Công nghệ có thể giúp bạn tỉnh táo như thế nào
Cho dù bạn cần một số lời động viên hoặc để được nói chuyện khi đi uống nước, giao tiếp tức thì là vô cùng quý giá.
Không có gì bí mật khi mọi người đã trải qua quá trình trở nên tỉnh táo trong nhiều thập kỷ. Nhưng trong những năm qua, quá trình đó đã thay đổi. Sự kỳ thị xung quanh chứng nghiện rượu và nghiện ngập đã thay đổi và những tiến bộ của công nghệ đã cho phép một cuộc đối thoại cởi mở hơn. Đối với những người trong chúng ta, những người đã trở nên tỉnh táo trong những năm gần đây, công nghệ có thể là một phần của chuyến đi. Các phát minh như internet và điện thoại thông minh đã cung cấp cho chúng tôi một số tài nguyên mà không phải lúc nào cũng có.
Có, rõ ràng là có thể trở nên tỉnh táo mà không cần sự hỗ trợ của công nghệ. Nhưng sự thật là có nhiều cách mà công nghệ có thể hữu ích cho việc tỉnh táo và phục hồi. Đây chỉ là một số cách mà những người trong quá trình khôi phục có thể tận dụng công nghệ đó.
1. Bạn có thể chia sẻ câu chuyện của mình trên mạng xã hội / blog.
Đây có lẽ là công cụ hữu ích nhất trong quá trình khôi phục của tôi. Mặc dù chia sẻ công khai như vậy không dành cho tất cả mọi người, nhưng nó có những lợi ích của nó. Công khai về hành trình của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội cho phép người khác hiểu sự tỉnh táo theo cách mà họ có thể không hiểu. Nó cho phép họ đối mặt với căn bệnh và nhận ra rằng những định kiến không phải là thực tế. Đặt mình ra ngoài có thể sẽ chữa lành cho chính bạn, nhưng nó cũng có khả năng tiếp cận những người khác ngoài kia, những người đang gặp khó khăn để có được và giữ tỉnh táo vì họ có thể cần nghe những gì bạn nói. Chia sẻ thành tiếng câu chuyện của bạn cũng cho phép bạn kết nối với những người khác trong quá trình khôi phục và xây dựng một hệ thống hỗ trợ vững chắc, điều này rất quan trọng.
2. Có rất nhiều ứng dụng liên quan đến ngủ ngon.
Ngày nay có ứng dụng cho mọi thứ. Và may mắn thay, điều đó bao gồm cả sự tỉnh táo. Một số ứng dụng khôi phục phổ biến nhất là những ứng dụng mà bạn nhập ngày tỉnh táo của mình và ứng dụng này theo dõi thời gian bạn tỉnh táo, nhắc nhở bạn về các mốc quan trọng và thậm chí cung cấp cho bạn một câu nói đầy cảm hứng mỗi ngày. Nhiều ứng dụng trong số này cũng cho phép bạn nhập số tiền bạn thường chi cho rượu và nhắc nhở bạn mỗi ngày bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu khi không uống rượu. Và cũng có những ứng dụng liên quan đến sự tỉnh táo khác. Một số cho phép bạn nhập vị trí của mình và kết nối bạn với những người khác ở gần bạn, những người cũng đang trong quá trình phục hồi. Chỉ cần mở cửa hàng ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn và tìm kiếm “sobriety” và nhiều ứng dụng trong số này sẽ xuất hiện ngay lập tức.
3. Có thể tham gia các nhóm khôi phục trên Facebook.
Các nhóm trên Facebook là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho những người đang trong quá trình phục hồi bởi vì họ cung cấp một không gian riêng tư, an toàn để đặt câu hỏi và thảo luận về sự tỉnh táo với những người đã trải qua điều tương tự như bạn. Những nhóm này cho phép bạn kết nối với mọi người trực tuyến, nhưng cả trong cuộc sống thực. Tôi đã gặp nhiều người bạn thân nhất của mình thông qua các nhóm Facebook. Chúng tôi đã trở nên thân thiết trên mạng trước khi gặp mặt trực tiếp và cuối cùng khi chúng tôi gặp trực tiếp, giống như chúng tôi đã biết nhau mãi mãi. Nếu bạn muốn tham gia một nhóm như vậy, hãy tìm kiếm "sobriety" hoặc "recovery" trên Facebook và đảm bảo lọc theo nhóm. Đôi khi bạn phải đợi để được quản trị viên thêm vào, nhưng nó thường được phê duyệt khá nhanh.
Tìm hiểu thêm những cách mà công nghệ giao tiếp tức thời cung cấp có thể giúp bạn tỉnh táo trong bài viết gốc 7 Cách Công nghệ có thể giúp bạn tỉnh táo khi sửa chữa.
