Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Tìm kiếm khả năng phục hồi giữa những thử thách

"Một người đàn ông thành công là người có thể đặt nền móng vững chắc bằng những viên gạch mà người khác đã ném vào anh ta." - David Brinkley

Một điều chắc chắn, đó là mỗi ngày đều có những thách thức mới. Tuy nhiên, thực tế không phải là những thách thức xảy ra mới là quan trọng nhất mà là việc một cá nhân có thể thích nghi và vượt qua những thất bại như thế nào và tiếp tục đối mặt với những thách thức hàng ngày. Bí mật là sự kiên cường, nhưng một sự thật ít được biết đến là bạn có thể tìm thấy và khai thác một nguồn sức mạnh kiên cường ngay cả trong những thử thách.

Một quan niệm sai lầm phổ biến đối với nhiều người là tự hỏi liệu chúng ta có sẵn sàng đối mặt với những thách thức ngày nay mang lại hay không. Đối với một số người, hành động phải làm là làm bất cứ điều gì và mọi thứ để tránh những gì đang xảy ra ngày hôm nay. Cụ thể hơn là tránh những trách nhiệm gì nên tham gia vào ngày hôm nay. Sự khác biệt giữa một người thừa nhận, chấp nhận và vươn lên để đáp ứng những thách thức và một người trốn tránh, phủ nhận, phớt lờ hoặc trắng trợn từ chối hành động có thể là thái độ.

Tin tốt là đây là một trong những lĩnh vực có thể thực hiện các bước chủ động để biến cách nhìn tiêu cực thành tích cực hơn, do đó cải thiện kết quả bất kể thách thức ở phía trước. Do đó, quay trở lại hồ chứa khả năng phục hồi có thể tạo ra kết quả đáng kể.

Nhiều người nhận thấy rằng họ tự rèn luyện bản thân để giải quyết các nhiệm vụ khó khăn hoặc khó chịu trải qua một cách thường xuyên. Một xu hướng hành vi phổ biến khác là né tránh bất cứ điều gì chưa biết. Tại sao vậy? Có điều, mọi người thường cảm thấy bối rối không biết làm thế nào để đối phó với tình huống, không có đủ kinh nghiệm hoặc kiến thức (theo ước tính của họ) để đảm nhận nhiệm vụ với bất kỳ mức độ thành công nào. Đối với người khác, họ có thể sợ - rằng họ sẽ thất bại hoặc rằng họ sẽ thành công. Thành công có thể đồng nghĩa với nhiều thách thức hơn và họ có thể không cảm nhận được hết những điều đó cho đến công việc vừa rồi.

Điều này có thể đặc biệt đúng đối với bất kỳ ai đối mặt với những khó khăn vốn có khi đối mặt với rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và những người khác. Thông thường, ngoài sự không chắc chắn mà rối loạn tạo ra, cá nhân cảm thấy không đủ trang bị để đưa ra các quyết định đúng đắn. Cũng có khả năng bạn lo sợ rằng một cơ chế hoặc phương pháp đối phó đã sử dụng trước đây có thể bị lỗi.

Mặc dù vậy, hãy xem xét thực tế rằng có thể có vô số bài học ngay bên dưới bề mặt của những thách thức hàng ngày khác nhau gặp phải, cho dù một người đang đối phó với bệnh tâm thần hay bất kỳ thử thách hàng ngày nào khác. Bằng cách không chú ý đến những bài học này hoặc tự động từ chối chúng vì không thể làm được, quá khó, cho thấy sự thất bại hoặc không xứng đáng với nỗ lực, điều đó sẽ gây bất lợi lớn cho cá nhân. Bằng cách minh họa, hãy nghĩ về lần cuối cùng việc chú ý đến một sự thật trở nên rõ ràng trong quá trình giải quyết một thử thách khó khăn đã tạo ra sự khác biệt to lớn trong kết quả nhiệm vụ. Bằng cách khai thác bộ nhớ còn sót lại đó, bạn không chỉ có thể hưởng lợi từ khả năng phục hồi mà còn có thể bắt đầu lại lần này. Hoàn cảnh có thể khác nhau, nhưng nguồn tri thức vốn có của chúng ta vẫn không đổi.

Để thực sự có thể tìm thấy khả năng phục hồi giữa những thử thách này, đây là một kỹ năng có thể được phát triển và xây dựng theo thời gian và thực hành. Bằng cách nào đó, chúng ta có thể vấp ngã trên con đường để phân biệt những gì ẩn giấu bên dưới hoặc tự đào tạo để tìm ra điều tốt trong mọi việc chúng ta làm, cho dù đó là công việc hàng ngày hay đảm nhận một việc gì đó có vẻ phức tạp, đòi hỏi cao và không thuộc chuyên môn bình thường.

Những gì chúng tôi sẽ thấy là chúng tôi có nhiều điều hơn chúng tôi nhận ra. Có những điểm mạnh mà mỗi chúng ta sở hữu sẽ phục vụ tốt cho chúng ta, nhưng chỉ khi chúng ta cho mình cơ hội để chúng phát huy tác dụng.

Xem xét những thách thức nảy sinh và tìm ra cách có thể giải quyết chúng, bắt đầu tìm kiếm giải pháp từ đâu, cách thực hiện nó, khi nào và ở đâu để yêu cầu trợ giúp và / hoặc nguồn lực điều phối.

Nền tảng của khả năng phục hồi càng bắt đầu càng mạnh thì càng có nhiều sức mạnh và khả năng phục hồi để sử dụng khi có điều gì đó bất ngờ đe dọa làm chệch hướng tiến bộ trong quá trình vượt qua thử thách. Thật vậy, mỗi hành động làm chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn - miễn là chúng ta không ngừng cố gắng học hỏi điều gì đó từ những nỗ lực của mình, thành công ngay lập tức hay không.

Điều này hoạt động như thế nào trong cuộc sống thực? Ví dụ mà tất cả chúng ta có thể xác định là gì? Giả sử chúng ta đã thử một nhiệm vụ và nhận thấy rằng chúng ta gặp phải rào cản có tỷ lệ đáng kể? Chúng tôi đã giải quyết một điều gì đó thực sự vượt ra ngoài phạm vi kinh nghiệm hoặc kiến thức của chúng tôi và tin chắc rằng chúng tôi không thể tiến xa hơn nữa. Tuy nhiên, có nhiều cách để xem xét điều này. Được, nó có thể được đánh dấu là một thất bại. Mặt khác, cũng có thể ghi nhận những gì đã học được trong quá trình đó. Đó cũng có thể là chúng ta có đủ sức mạnh để đón nhận những thử thách khó khăn và không né tránh chúng, hoặc chúng ta đã học được khi nào chúng ta cần phải bước sang một bên, có thể giao nhiệm vụ cho người có nhiều kinh nghiệm hơn và / hoặc theo sát họ. để học cách tự làm điều đó.

Những gì chúng ta có thể rút ra từ kinh nghiệm là thực tế rằng tất cả những điều này bổ sung vào cơ thể còn sót lại của chúng ta khả năng phục hồi, kiến thức, kinh nghiệm và sự tự tin. Mặc dù có thể không đạt được thành công hoàn toàn trong thời gian này, nhưng điều này sẽ không ngăn cản chúng ta đối mặt với những thách thức một lần nữa. Trên thực tế, chúng ta có thể sẽ thấy rằng chúng ta đang hy vọng hơn bao giờ hết, với thực tế là chúng ta đã học được cách tận dụng khả năng phục hồi bẩm sinh của mình để xác định và theo đuổi các giải pháp sáng tạo và khả thi cho những thách thức hàng ngày.

Giả sử những người khác chỉ trích những nỗ lực của chúng ta? Đó không phải là những người bạn thực sự cũng không phải là những người ủng hộ mục tiêu của chúng tôi. Hãy cố gắng hết sức và tập trung để đưa ra thử thách, làm tốt nhất có thể trong thời điểm này. Những gì rút ra từ điều này là một điều gì đó sâu sắc đổi lại, và đó là niềm tin vào khả năng thành công của chúng tôi cuối cùng. Hãy nhớ rằng, là con người, chúng ta học hỏi khi hành động. Chúng ta càng học hỏi nhiều, chúng ta càng trưởng thành. Chúng ta càng phát triển, hồ chứa khả năng phục hồi của chúng ta càng trở nên mạnh mẽ hơn.