TôI HỐI HẬN Vì Có ý NGHĨ TỰ SáT

Tôi hối hận vì có ý nghĩ tự sát

Vì vậy, vào đầu tháng 10 năm 2017, tôi đã bị suy nghĩ xâm nhập / giết người. Về cơ bản, tôi muốn bắn tung trường học của mình. Tôi đã nói với một người bạn cũ về điều đó và bây giờ tôi hối hận. Tôi rất sợ cô ấy sẽ nói với trường học của tôi hoặc ai đó nói chung và nỗi sợ hãi đang hủy hoại cuộc đời tôi. Để làm rõ, tôi không có những suy nghĩ hoặc thúc giục nữa. Vào thời điểm đó tôi cực kỳ bị ám ảnh bởi các vụ xả súng ở trường học (ví dụ: columbine). Tôi nghĩ đó là điều đã khuyến khích tôi nghĩ về những điều này nhưng điều cũng khuyến khích tôi là sự thật rằng tôi ghét bản thân mình. Tôi đã luôn không an toàn. Tôi chưa bao giờ đủ tốt và điều đó khiến tôi muốn trút giận lên người khác. Cuộc sống ở nhà của tôi tốt và tôi không bị bắt nạt khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn khi có những suy nghĩ này. Tôi cảm thấy mình ích kỷ và ngu ngốc. Một cô gái trên Instagram thậm chí đã nhắn tin cho tôi vào một thời điểm, hỏi tôi có muốn tham gia thực hiện một cảnh quay ở trường học hay không và tôi đã nói có (tôi chưa bao giờ nói về nó và tôi đã nói với cô ấy sau này). Tôi chỉ cảm thấy mình không còn gì để mất. Tôi đã tức giận với bản thân mình, dẫn đến việc tôi nổi giận với người khác. Tôi hối hận vì đã từng có những suy nghĩ này và điều này ám ảnh tôi mỗi ngày. Tôi cảm thấy như tôi đang mang theo bí mật lớn này và nó đang hủy hoại tôi. Tôi cảm thấy như thể nếu mọi người biết họ sẽ phẫn nộ với tôi. Toàn bộ tình huống này cũng khiến tôi tự hại mình một lần nữa sau khi sạch sẽ một thời gian. Tôi ghét bản thân mình vì đã từng muốn làm tổn thương bất cứ ai. Nỗi đau mà tôi đã cảm thấy từ điều này là không thể chịu đựng được. Tôi đã nghĩ đến việc tự tử nhưng tôi quyết tâm cảm thấy tốt hơn. Tôi muốn tha thứ cho bản thân, quên đi và bước tiếp. Lời khuyên của bạn sẽ được đánh giá cao. Cảm ơn bạn.

A. Bạn đã trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Bạn phải vật lộn với những cảm xúc mạnh mẽ. Bạn đang đau khổ và đang tìm cách để giảm bớt nỗi đau của mình. Bạn đã có những suy nghĩ về bản chất giết người nhưng chúng không hơn gì những suy nghĩ. Bạn nhận ra họ đã sai và giờ đang hối hận. Rất may là không có chuyện gì xảy ra.

Bạn đã không thực hiện bất kỳ sự kiện kinh khủng nào. Bạn đã chống lại những suy nghĩ xâm nhập. Bạn đã không làm những điều mà bạn đang nghĩ đến. Chúng ta có quyền tự do suy nghĩ bất cứ điều gì chúng ta muốn nhưng điều quan trọng là chúng ta có hành động theo chúng hay không. Bạn đã có một sự lựa chọn và bạn đã chọn một cách khôn ngoan. Có lẽ đó là sự khác biệt giữa thiện và ác, đúng và sai.

Đã gần một năm kể từ khi bạn đưa ra những nhận xét đó với người bạn cũ của mình. Nếu cô ấy định báo cáo bạn, có lẽ cô ấy đã làm như vậy ngay bây giờ. Điều này cũng đúng với cô gái Instagram. Có lẽ họ không coi trọng bạn. Có lẽ họ không nghiêm túc.

Theo nhiều cách, chính bạn là người đã “né một viên đạn”. Nói cách khác, bạn đã dự tính tham gia vào một tội ác cực kỳ bạo lực có thể đã hủy hoại cuộc sống của nhiều người, bao gồm cả của bạn. Những kẻ bắn súng trường học thường chết tại hiện trường của những tội ác này vì họ bị cảnh sát giết hoặc do tự sát. Những người sống sót sau thử thách, đi tù chung thân hoặc nhận án tử hình.Nhiều người có lẽ vô cùng hối hận, cuộc sống của họ vẫn đang kết thúc. Rất may, điều đó đã không xảy ra với bạn.

Không có điều đó xảy ra. Những suy nghĩ đã trôi qua và bạn đang cố gắng tiếp tục cuộc sống của mình. Bạn phải làm mọi thứ trong khả năng của mình để đảm bảo rằng những kiểu suy nghĩ đó không bao giờ quay trở lại. Giải pháp là tư vấn. Nó sẽ dạy bạn những cách phù hợp và lành mạnh hơn để thể hiện cảm xúc mạnh mẽ của mình.

Cho đến nay, các phương pháp đối phó của bạn bao gồm tự làm hại bản thân và ý tưởng tự sát và giết người. Đó là bằng chứng về sự đau khổ to lớn và thiếu kỹ năng đối phó. Tư vấn có thể khắc phục những vấn đề này. Mọi người đến tư vấn để học các kỹ năng cần thiết để đối phó với các vấn đề không thể tránh khỏi phát sinh trong cuộc sống. Nó cũng sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề bất an và lòng tự trọng.

Một điều cuối cùng. Đối với bất kỳ ai đang đọc điều này, những người đang nghĩ về việc làm hại mọi người, hãy nhận ra rằng bạn đã rất sai lầm nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn theo bất kỳ cách nào. Không có gì tốt sẽ đến từ việc làm sai. Nó không chỉ hủy hoại cuộc sống của nhiều người mà còn hủy hoại cuộc sống của bạn không thể sửa chữa. Cảm xúc mạnh có thể tạo ra ấn tượng sai lầm rằng những gì chúng ta cảm thấy là chính xác và phải được thực hiện nhưng rõ ràng điều đó không đúng. Cảm xúc mạnh giảm dần và thường biến mất hoàn toàn. Chỉ vì bạn cảm thấy điều gì đó là đúng, không có nghĩa là điều đó đúng. Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng bạn cảm thấy như thế nào không phải là sự phản ánh chính xác thực tế và do đó không phải là điều gì đó để hành động. Câu chuyện của nhà văn là bằng chứng mạnh mẽ về một cuộc khủng hoảng được ngăn chặn. Học hỏi từ nó và áp dụng nó vào cuộc sống của chính bạn. Cảm xúc trôi qua và tình huống thay đổi. Đừng làm điều gì đó mà sau này bạn sẽ hối hận.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể gây hại cho bản thân hoặc bất kỳ ai khác, bạn bắt buộc phải tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hướng dẫn bạn vượt qua những thời điểm khó khăn về cảm xúc và giúp bạn học cách đối phó với cảm xúc mạnh tốt hơn. Nhận trợ giúp ngay bây giờ.

Tiến sĩ Kristina Randle