4 phương pháp điều trị thay thế hàng đầu: Chúng có phù hợp với bạn không?
Vậy điều trị thay thế là gì? Bạn có thể đã có một số kinh nghiệm với phổ biến nhất, theo Theo dõi tâm lý. Thiền, phản hồi sinh học, thôi miên và thư giãn cơ tiến bộ đều là những phương pháp điều trị tâm lý bổ sung hoặc thay thế phổ biến.
Mặc dù bạn có thể quen thuộc với những phương pháp điều trị phổ biến nhất, nhưng có hàng tá phương pháp điều trị thay thế và bổ sung, thường được chia thành bốn loại: y học cơ thể, thực hành dựa trên sinh học, thực hành vận động và dựa trên cơ thể và y học năng lượng.
Các Giám sát Bài báo báo cáo rằng, mặc dù những phương pháp điều trị này và nhiều phương pháp điều trị thay thế và bổ sung khác đã có từ hàng nghìn năm trước, Viện Y tế Quốc gia (NIH) vẫn đang nghiên cứu tính hữu ích, an toàn và vai trò của chúng trong việc cải thiện sức khỏe và chăm sóc sức khỏe chỉ một chút hơn một thập kỷ.
Nhưng nhiều người chấp nhận các phương pháp điều trị này và đến thăm các bác sĩ y học thay thế thường xuyên hơn là đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của họ. Và những phương pháp điều trị này là công việc kinh doanh lớn. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy rằng 34 tỷ đô la được chi mỗi năm cho các sản phẩm và dịch vụ cho các loại thuốc thay thế và bổ sung.
Nghiên cứu tiếp tục về hiệu quả của các phương pháp điều trị này đang diễn ra và rất quan trọng. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại cho thấy nhiều loại thuốc có hiệu quả để điều trị một loạt các vấn đề, bệnh tật và rối loạn.
Có quá nhiều tài liệu để ghi lại trong một bài đăng, nhưng sau đây là 4 tài liệu hàng đầu theo tần suất sử dụng, như đã báo cáo trong Giám sát.
1. Thực phẩm bổ sung.
Thực phẩm chức năng được sử dụng để tăng cường sức khỏe nói chung, cũng như cải thiện chứng trầm cảm và lo lắng và giảm đau. Các chất bổ sung phổ biến được báo cáo trong Giám sát bao gồm ginkgo biloba, St. John’s wort và các chất bổ sung vitamin. Mặc dù do FDA quản lý, chúng được tuân theo các tiêu chuẩn chất lượng rất khác so với các loại thuốc thông thường.
- Thận trọng: FDA không xem xét tính an toàn và hiệu quả của bất kỳ chất bổ sung nào trước khi nó được bán cho người tiêu dùng. Các chất bổ sung có thể rất khác nhau giữa các nhãn hiệu và có thể tương tác với các loại thuốc khác. Không nên sử dụng chúng mà không có kiến thức của bác sĩ.
2. Thiền định.
Thiền là một quá trình mà mọi người học cách tập trung sự chú ý của họ theo một cách cụ thể và có mục đích. Nó được sử dụng để điều trị một loạt các triệu chứng, bao gồm huyết áp cao, đau mãn tính, lo lắng, trầm cảm, căng thẳng và mất ngủ. Nó cũng được sử dụng để tăng cường sức khỏe nói chung và hạnh phúc.
Thiền được lồng ghép vào nhiều phương pháp điều trị và thực hành tâm lý với kết quả khả quan; tuy nhiên, không có bằng cấp chính thức cần thiết để thực hành nó. Điều quan trọng là những người sử dụng phương pháp này phải được đào tạo thích hợp.
3. Trị liệu thần kinh cột sống.
Các bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống sử dụng phương pháp điều trị không xâm lấn, chẳng hạn như nắn chỉnh cột sống hoặc điều chỉnh thần kinh cột sống, với mục đích cải thiện chức năng thần kinh và cơ quan bằng cách căn chỉnh các đốt sống cột sống. Những phương pháp điều trị này được sử dụng để điều trị một loạt bệnh, từ đau và nhức đầu đến căng thẳng và ADHD, trong số những bệnh khác.
Để trở thành một bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống cần vài năm làm việc sau đại học. Hầu hết các nhà tâm lý học không chắc đã có bằng trị liệu thần kinh cột sống và nếu có, sẽ không thích hợp để vừa là nhà tâm lý học vừa là bác sĩ nắn khớp xương cho cùng một khách hàng.
4. Liệu pháp hương thơm.
Trị liệu bằng hương thơm sử dụng mùi và hương liệu chiết xuất tự nhiên từ thực vật để cân bằng, hài hòa và thúc đẩy sức khỏe tâm trí, cơ thể và tinh thần. Nó được sử dụng trên lâm sàng để làm giảm các triệu chứng thường được giải quyết trong liệu pháp tâm lý; một cách tổng thể, để cải thiện sức khỏe tổng thể; và về mặt thẩm mỹ, trong các loại dầu và sản phẩm chăm sóc da.
Các Giám sát trích dẫn nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm có thể giúp điều trị cơn đau, lo lắng và kích động đặc trưng cho chứng sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, trong khi chứng nhận là không cần thiết, nó được khuyến khích. Ngoài ra còn có những rủi ro liên quan đến độc tính, kích ứng da và các quy định về liều lượng mà yêu cầu một chuyên gia có thẩm quyền giám sát, bài báo nêu rõ.
Tài liệu tham khảo
Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Kỹ thuật Thay thế. Theo dõi Tâm lý học, 44 (4).
