Cần thiết tự chăm sóc cho năm mới

Khi trưởng thành, những ngày nghỉ lễ có thể trở nên mờ nhạt và khiến chúng ta đánh mất những thói quen tốt và hành vi lành mạnh. Chúng ta vội vã đến đây và lao tới đó để cố gắng đảm bảo rằng chúng ta tìm được món quà phù hợp, đi thăm với tất cả bạn bè và gia đình, tham gia các bữa tiệc kỳ nghỉ và trao đổi bánh quy, và tất cả trong khi cố gắng duy trì “tinh thần ngày lễ”. Không có gì ngạc nhiên khi khi năm mới đến, chúng ta cảm thấy kiệt sức, cáu kỉnh và chỉ làm xong mọi việc.

Thời gian này trong năm được cho là sẽ vui vẻ và tràn đầy niềm vui và tình bạn thân thiết. Và đối với nhiều người, họ là như vậy, nhưng thường là một cách điên cuồng, tôi có thể làm được. Khi chúng ta đang nỗ lực để trở nên vị tha, rộng lượng và thể hiện thiện chí đối với đàn ông, thì có một người luôn bị coi thường - bạn.

Tất cả những căng thẳng này có thể ảnh hưởng đến những gì tốt nhất của chúng ta. Chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, thường xuyên bị ốm, hoặc ít nhất là trở nên kiệt sức. Nhiều người cảm thấy quá nhiều áp lực trong kỳ nghỉ lễ, thay vì tận hưởng bản thân, họ thực sự sợ hãi mọi thứ về nó và không thể chờ đợi nó kết thúc. Và rồi khi nó kết thúc, chúng tôi chỉ còn lại một mớ hỗn độn xơ xác, bị xóa sổ. Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải như vậy. Với một chút nỗ lực chăm sóc bản thân và chú ý đến nhu cầu của bản thân, bạn có thể tránh được tình trạng kiệt sức và tận hưởng bản thân nhiều hơn.

Nếu bạn là một trong số những người đó, cũng giống như nhiều người trong chúng ta, bước vào năm mới với cảm giác mệt mỏi và tiêu tốn (về vật chất và tài chính), hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để biết cách tránh bệnh tật, mệt mỏi và cáu kỉnh có thể xảy ra.

1. Hãy biến buổi sáng của bạn thành của bạn. Trong thời gian này trong năm, mọi thứ dường như vô cùng bận rộn và không bao giờ có đủ giờ trong ngày. Cố gắng không mượn hàng giờ mà lẽ ra là của bạn. Buổi sáng là thời điểm dễ dàng nhất để thực hiện điều này và thói quen buổi sáng đều đặn là cách tốt để bắt đầu ngày mới của bạn. Khi bạn bắt đầu một ngày với một điều gì đó an ủi và khiến bạn hạnh phúc, bạn có nhiều khả năng sẽ đối mặt với những điều còn lại trong ngày với một cái nhìn tích cực. Đó có thể là yoga buổi sáng hoặc 15 phút yên tĩnh với cà phê ngon, điều đó không thực sự quan trọng miễn là nó là của bạn và giúp bạn cảm thấy có cơ sở. Dù các nghĩa vụ khác của bạn trong ngày là gì, chúng vẫn sẽ ở đó khi bạn hoàn thành và thế giới sẽ không ngừng quay vì bạn đã dành một giờ cho chính mình.
2. Lập (các) danh sách. Danh sách giúp chúng ta đi đúng hướng và ngăn chặn cảm giác hỗn loạn có thể len ​​lỏi trong thời gian này trong năm. Có một số danh sách có khả năng giúp ích cho bạn, bắt đầu bằng danh sách những điều quan trọng đối với bạn trong năm mới. Nếu một trong những ưu tiên lớn nhất của bạn là dành thời gian cho dì Linda, hãy lập một danh sách và đặt cô ấy lên đầu. Bằng cách viết ra điều này, bạn có thể nói “không” khi cần thiết dễ dàng hơn nhiều và đảm bảo rằng bạn tận hưởng thời gian của mình một cách tối đa.
3. Tìm nội tâm lịch sự của bạn "không. ” Không có đủ thời gian để làm mọi thứ trong hầu hết các tháng. Một trong những điều may mắn và đáng nguyền rủa khi chúng ta bắt đầu lại một năm là có vẻ như mọi người đều muốn tổ chức một bữa tiệc, đi uống nước hoặc lên kế hoạch cho một sự kiện vui vẻ. Hầu hết chúng ta không thể làm được tất cả và điều đó có thể khiến bạn khổ sở khi cố gắng. Cho phép bản thân từ chối một cách lịch sự và cảm thấy hài lòng về điều đó. Tự khiến bản thân trở nên điên cuồng khi cố gắng hòa nhập với mọi người sẽ không tốt cho bất kỳ ai, đặc biệt là bạn. Đây có thể là thời điểm tốt để xem xét một trong những danh sách đó.
4. Đắm mình với những thứ bạn yêu thích. Và CHỈ những thứ yêu thích của bạn. Lộn xộn là một trong những yếu tố góp phần lớn nhất gây ra lo lắng và trầm cảm hàng ngày. Trong kỳ nghỉ và mùa đông, chúng tôi thường trang trí độc đáo để thể hiện tinh thần lễ hội của chúng tôi. Vấn đề là đôi khi nó có thể là quá nhiều. Nếu bộ sưu tập thiên thần cổ của bà bạn không phải là món yêu thích của bạn thì đừng bỏ nó đi. Không sao đâu, đó là nhà của bạn.
5. Bỏ mặc cảm tội lỗi. Khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm cũng có thể là khoảng thời gian cảm thấy tội lỗi nhất. Từ những người mà chúng ta không thể tìm thấy thời gian để nhìn thấy món quà hoàn hảo mà chúng ta không bao giờ tìm thấy, có đủ loại lý do để mặc cảm tội lỗi. Cố gắng hết sức để không để xảy ra điều đó - điều này tạo nên và là Giải pháp tuyệt vời cho Năm mới.

Đây có thể là khoảng thời gian tuyệt vời trong năm và là một khởi đầu mới, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta thực sự có phép thuật trong tầm tay. Hãy nhớ rằng thông điệp khi một năm kết thúc và một năm khác bắt đầu là hãy tử tế, tận hưởng những người bạn yêu thương và tìm thấy sự đổi mới khi năm mới bắt đầu. Bỏ bê việc chăm sóc bản thân và lao đầu vào công việc sẽ chỉ khiến bạn đau khổ và khiến bạn không thể trải qua thời gian này trong năm.