Tâm lý học trên mạng: ngày 5 tháng 10 năm 2019
Tâm lý học quanh mạng tuần này xem xét nghiên cứu mới liên quan đến âm nhạc và đặc điểm tính cách, học cách tự nói với bản thân bằng lòng trắc ẩn, mối liên hệ có thể có giữa ô nhiễm không khí và bạo lực, v.v.
Nghiên cứu tâm lý học mới liên kết Âm nhạc bảo thủ, nhưng không nổi loạn, với các đặc điểm tính cách xấu: Theo nghiên cứu mới được công bố trên Tâm lý học Âm nhạc, các thể loại âm nhạc dữ dội và nổi loạn - như heavy metal và rap - dường như không liên quan đến những đặc điểm tính cách không phù hợp; tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra một số “mối liên hệ khiêm tốn” giữa một số loại sở thích truyền thông giải trí khác và các khuynh hướng loạn thần, thù địch và lập dị. Pavel S. Blagov, phó giáo sư tâm lý học và là tác giả nghiên cứu, nói: “Nhìn chung, một số đặc điểm không phù hợp dường như có liên quan đến thể loại âm nhạc và phim ảnh mà mọi người yêu thích, nhưng điều quan trọng cần nhớ là các liên kết này tương đối yếu. Ví dụ, những người có xu hướng sống nội tâm bất thường hoặc thu mình dường như không thích những loại âm nhạc kích thích, lạc quan được phát tại các cuộc tụ họp xã hội hoặc những bộ phim gay cấn thuộc thể loại kinh dị và ly kỳ ”.
Cách nói chuyện với bản thân bằng lòng trắc ẩn: Khi không thích những gì người khác đang nói, bạn có thể rời đi. Tắt TV hoặc đài. Bỏ qua podcast. Cúp điện thoại. Chặn văn bản. Khi người khác nói những điều làm tổn thương bạn hoặc bạn không đồng ý hoặc làm sai lệch nhận thức của bạn, bạn có thể ngừng lắng nghe - trừ khi người đang nói những điều đó là bạn. Cuộc đối thoại bên trong của bạn là với bạn luôn luôn, sau tất cả. Bạn không thể thoát khỏi nó, nhưng bạn có thể thay đổi nó. Đã đến lúc kiểm tra cuộc đối thoại nội tâm của bạn, nó khiến bạn cảm thấy như thế nào và thay thế, tử tế hơn cách nói chuyện với chính mình.
Rõ ràng Bí mật phụ thuộc vào việc bạn uống bao nhiêu nước: Một nghiên cứu gần đây của OnePoll đã khảo sát 2.000 người Mỹ về lượng nước uống và mức độ hạnh phúc của họ: 67% người tham gia trả lời rằng họ uống nước “quá đủ” tự mô tả rằng họ “rất hạnh phúc”; khi lượng nước giảm, tỷ lệ người trả lời hài lòng cũng vậy.
Tiếp xúc với ô nhiễm không khí làm tăng tỷ lệ tội phạm bạo lực: Theo nghiên cứu mới từ Đại học bang Colorado, hít thở không khí bẩn có thể khiến bạn trở nên hung hăng hơn. Một nhóm các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn và hành vi hung hăng dưới hình thức tấn công và các tội phạm bạo lực khác sau khi phân tích chéo hoạt động tội phạm hàng ngày (từ Cục Điều tra Liên bang), ô nhiễm không khí cấp quận hàng ngày (từ Cơ quan Bảo vệ Môi trường), và khói lửa cháy rừng hàng ngày (từ Hệ thống Lập bản đồ Nguy hiểm của Cơ quan Quản lý Khí quyển và Đại dương Quốc gia). Đồng tác giả của nghiên cứu, Jude Bayham, nói: “Câu chuyện là, khi bạn tiếp xúc với nhiều ô nhiễm hơn, bạn trở nên hung hăng hơn một chút, vì vậy những sự thay đổi đó - một số điều có thể không leo thang - sẽ leo thang.”
Hỏi Tiến sĩ NerdLove: Làm thế nào để tôi chăm sóc cho đối tác của tôi với PTSD? Trong chuyên mục Tiến sĩ NerdLove tuần này, huấn luyện viên hẹn hò Harris O'Malley sẽ giúp "Not Just a Caretaker" một số ý tưởng về cách điều hướng mối quan hệ với một người bị PTSD cũng như chỉ ra tầm quan trọng của việc người bạn đời không mắc PTSD có được sự hỗ trợ mạng ngoài mối quan hệ.
Cách chăm sóc bản thân khi đối mặt với những người khó khăn: Các thành viên trong gia đình, bạn bè, đối tác lãng mạn, đồng nghiệp - có bất kỳ mối quan hệ nào với những người không khỏe về mặt cảm xúc đều có thể là một thách thức. Điều quan trọng là phải biết rằng hành vi của họ không phải do lỗi của bạn, đặt ra ranh giới và tuân thủ chúng, đồng thời tự tin và nhất quán trong việc khẳng định bản thân.
