Khi lòng tốt nghĩa là nói "Không"
Để theo dõi một bài đăng trước đó, tôi muốn dành thời gian để giải quyết một trong những lầm tưởng phổ biến nhất xung quanh việc nói “không”: rằng hào phóng hoặc tử tế có nghĩa là nói có với mọi người.
Theo tôi thấy, điều ngược lại thường đúng. Điều này đúng trong một số bối cảnh khác nhau:
1. Đôi khi cho người ta thứ họ muốn không phải là thứ họ cần hoặc không có lợi cho họ.
Tất cả chúng ta đều có khả năng rơi vào tình huống mà mọi người yêu cầu chúng tôi giúp họ một việc gì đó hoặc làm điều gì đó cho họ mà chúng tôi không tin là vì lợi ích tốt nhất của họ. Điều này có thể bao gồm, nhưng chắc chắn không giới hạn, những người đang vật lộn với các hành vi gây nghiện hoặc phụ thuộc vào nhau. Việc từ chối có thể đặc biệt khó khăn trong những tình huống này, đặc biệt khi có sự đầu tư về tình cảm vào người kia hoặc khi người kia đáp lại bằng những lời đe dọa, đe dọa, hung hăng thụ động hoặc bất kỳ kiểu thao túng nào khác.
Hai điều quan trọng nhất cần nhớ trong những tình huống này là 1) không xem xét yêu cầu / hành vi / giao tiếp của người khác và 2) duy trì ranh giới của bạn. Tôi sẽ viết thêm về cách nói không cụ thể trong bài đăng tiếp theo của tôi.
2. Nói có với quá thường xuyên khiến chúng ta bị lan truyền quá mỏng. Điều này có thể dẫn đến đầu vào căng thẳng, đầu ra tầm thường và các cam kết bị bỏ dở.
Điều quan trọng cần nhớ là khi chúng ta nói có với mọi thứ, chúng ta đang thực sự cho phép những thứ mà chúng ta sẽ không hoàn thành / không làm tốt thành cơ hội. Theo cách tôi nhìn nhận, việc sắp xếp thứ tự ưu tiên và tự quyết định những gì chúng ta muốn dành thời gian, sự chú ý và năng lượng cho chính mình sẽ tốt hơn nhiều.
Theo lời của Suzette Hinton, "Chúng ta phải nói" không "với những gì mà trong thâm tâm chúng ta không muốn. Chúng ta phải nói "không" với việc làm những việc ngoài nghĩa vụ, do đó đánh lừa những người quan trọng đối với chúng ta về sự thể hiện tình yêu thuần khiết nhất của chúng ta. Chúng ta phải nói ‘không’ với việc coi bản thân, sức khỏe, nhu cầu của chúng ta không quan trọng bằng người khác ”. Cho đến khi chúng ta học được cách nói không với nhiều thứ luôn tranh giành sự chú ý của chúng ta, chúng ta sẽ luôn nói có với rất nhiều thứ. Một nguyên nhân quá phổ biến của sự hối tiếc là cuộc sống không cân bằng được CÓ và KHÔNG. Một cuộc đời không nhận ra khi nào nên can đảm nói không và khi nào thì nên tự tin nói có!
3. Nói đồng ý khi chúng ta không nói gì, làm giảm ý thức tự tôn và ảnh hưởng đến tính chính trực của chúng ta.
Nói đồng ý vì nghĩa vụ, cảm giác tội lỗi, nghĩa vụ, sự bất an, không thích đáng, mong muốn được yêu thích, hoặc mong muốn duy trì hòa bình là một công thức khiến lòng tự trọng và giá trị bản thân giảm sút.Những người lấy lòng mọi người thường đấu tranh để nói không, ngay cả khi nói có khiến họ cảm thấy không thoải mái. Điều mà chúng tôi không nhận ra vào lúc này là việc nói đồng ý chỉ là một giải pháp hỗ trợ tạm thời cho những bất an, bất cập tiềm ẩn và những cảm giác khác mà chúng tôi sẽ phải giải quyết vào một lúc nào đó. Nói đồng ý với cái cớ để cứu vãn mối quan hệ chỉ là bình phong cho một nền tảng mối quan hệ đang rạn nứt cần phải giải quyết.
Hãy nhớ rằng những gì bạn không làm quyết định những gì bạn làm. Bạn có thể tự hào về những điều bạn chưa làm cũng như những điều bạn đã làm. Chỉ khi nói không, bạn mới có thể tập trung vào những việc thực sự quan trọng.
Theo lời của Stephanie Lahart:
“Hãy để ngày hôm nay đánh dấu một khởi đầu mới cho bạn. Cho phép bản thân nói KHÔNG mà không cảm thấy tội lỗi, xấu tính hoặc ích kỷ, Bất kỳ ai bực bội và / hoặc mong đợi bạn nói CÓ mọi lúc rõ ràng là không có lợi ích tốt nhất của bạn, Luôn nhớ rằng: Bạn có quyền nói KHÔNG mà không cần phải tự giải thích. Hãy bình an với những quyết định của mình ”.
Các câu hỏi cần xem xét:
- Có cá nhân hoặc bối cảnh nào đó (tức là công việc) hoặc chủ đề xung quanh mà bạn tự động nói có không?
- Những điều bạn muốn từ chối trong cuộc sống của bạn là gì? Tại sao? Hậu quả hoặc kết quả của những việc không này sẽ như thế nào?
- Những điều bạn muốn nói có trong cuộc sống của bạn là gì? Tại sao? Hậu quả hoặc kết quả của những lời đồng ý này là gì?
