Bạn có FOMO không?

Tôi là một đứa trẻ hiếu động, chạy với tốc độ âm thanh và ánh sáng, hiếm khi dừng lại để lấy hơi. Tôi cho rằng một phần của điều đó là do chẩn đoán bệnh hen suyễn mà tôi không cho phép làm tôi chậm lại. Tôi cảm thấy cần phải chứng minh rằng tôi có thể theo kịp các bạn cùng lứa tuổi, không muốn bị cho là yếu kém. Trường học, đội bơi lội, Nữ Hướng đạo sinh, Trường Hebrew, hoạt động tình nguyện, nhóm thanh niên cũng như thời gian với bạn bè, khiến tôi bận rộn. Có vẻ như đó là sự chuẩn bị cho lối sống hiện tại của tôi.

Gần 60 tuổi, tôi làm việc như một nhà trị liệu, nhà báo, bộ trưởng, biên tập viên, giáo viên, diễn giả và người hỗ trợ. Thêm vào đó là nhiều hoạt động tình nguyện khác nhau, và một cuộc sống xã hội phong phú, đầy đủ với gia đình và bạn bè và đôi khi tôi cảm thấy mình giống như đứa trẻ hoang dã mà bây giờ được gọi là FOMO.

Trong một nghiên cứu có tên Động cơ, cảm xúc và hành vi tương quan với nỗi sợ hãi bỏ lỡ, nó được định nghĩa là: “sự e ngại lan tỏa rằng những người khác có thể có những trải nghiệm bổ ích mà từ đó họ vắng mặt, FOMO được đặc trưng bởi mong muốn duy trì kết nối liên tục với những gì người khác đang làm.”

Không muốn phá hủy phương tiện truyền thông xã hội, vì nó có lợi ích trong việc giữ mọi người kết nối với thế giới xung quanh họ và những người mà họ có thể không nói hoặc thậm chí gặp, nó có thể là một nguồn lo lắng bổ sung nếu người dùng cảm thấy những người khác có một cuộc sống trọn vẹn hơn đời sống. Khó có thể biết được liệu các sự kiện và cảm xúc chính xác trong cuộc sống được miêu tả trực tuyến hay như một nỗ lực để thể hiện một phiên bản tưởng tượng của chính họ. Nó có thể gắn liền với khái niệm hội chứng kẻ mạo danh, trong đó người ta tin rằng bất kể họ thành công như thế nào theo tiêu chuẩn thế gian, họ sợ sẽ bị phát hiện là hoàng đế / hoàng hậu không có quần áo, vì vậy họ tô điểm hồ sơ trở thành thức ăn cho người khác ghen tị với cuộc sống dường như thú vị của họ.

Thường xuyên kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội để xem ai đã phản hồi bài đăng và tích lũy “lượt thích” như thể đó là những viên ngọc vàng có thể khiến mọi người mất tập trung để sống trọn vẹn những trải nghiệm mà họ mong muốn. So sánh là gốc rễ của hành vi đó. Cảm giác “không đủ” là điều thường thấy. Một câu chuyện nói lên điều này đến từ sự thông minh và khôn ngoan của Wavy Gravy. Những người thuộc nhóm nhân khẩu học nhất định sẽ nhớ đến anh ta như một người dẫn chương trình tại Woodstock, người cũng là một chú hề. Anh ấy đặt ra cụm từ, "Tất cả chúng ta đều là Bozos trên xe buýt." Tôi chia sẻ nó thường xuyên với những khách hàng (người lớn và trẻ em), những người sợ rằng họ sẽ không bao giờ đủ, có đủ hoặc làm đủ. Họ tin rằng có một chiếc bàn (hoặc xe buýt) dành cho trẻ em tuyệt vời, nơi tất cả những người khác ngoài họ có thể ngồi. Những người này có nhiều tiền hơn, đạt điểm cao hơn, mặc quần áo sành điệu hơn, nổi tiếng hơn, thông minh hơn, tài năng hơn, gầy hơn, hấp dẫn hơn, thành thạo hơn bất cứ điều gì họ mong muốn. Sự thật là, theo Wavy, những người này là Bozos bị lôi kéo mà mặt nạ của họ trượt đôi khi để lộ ra những kẻ dễ bị tổn thương bên dưới họ. Khi tôi nói chuyện với khách hàng về điều này, tôi khuyến khích họ hoàn toàn chấp nhận Bozo-hood của họ. Hãy trở nên kỳ lạ, độc đáo. Họ cười vào điều này và gật đầu cố ý vì họ nhận thức sâu sắc rằng chính bác sĩ trị liệu của họ là hiện thân của điều này.

Psych Central đã soạn một bài kiểm tra có thể xác định mức độ FOMO tồn tại trong cuộc sống của bạn. Bằng cách tiết lộ bản thân, tôi đã nhận nó và không ngạc nhiên về kết quả, rằng tôi có nguy cơ mắc phải nó. Mạng xã hội là một phần quan trọng trong ngày của tôi. Tôi sử dụng nó để kết nối mạng, nhưng cũng để duy trì nhận thức về những gì đang diễn ra trên thế giới theo cách vĩ mô và vi mô. Nó cho phép tôi tìm hiểu mọi người đang làm gì, cho dù họ cần hỗ trợ cầu nguyện, đang vui vẻ hay đang tìm kiếm đối tác cho các dự án khác nhau. Đôi khi tôi có cảm thấy ghen tị khi thấy những người hợp tác vui vẻ đi du lịch đến những địa điểm kỳ lạ hay các tác giả và diễn giả nhận được những hợp đồng biểu diễn mà tôi rất muốn có? Đúng. Tôi có miễn cưỡng cho họ những cuộc phiêu lưu thú vị của họ, và lo lắng rằng tôi sẽ không bao giờ có được điều đó trong đời? Không. Thay vào đó, tôi thiết kế các chi tiết của một cuộc sống mà tôi cảm thấy mãn nguyện. Tháng 5 vừa qua, tôi đã đến Ireland với một nhóm du lịch gồm những người mà tôi không biết cho đến khi chúng tôi kết nối trên Facebook, nhưng những người bây giờ cảm thấy như gia đình tôi lựa chọn. Phương tiện truyền thông xã hội là một phương tiện đưa tôiở nhà và Trực tuyến gia đình và bạn bè cùng với tôi.

Tôi đã tìm thấy đoạn viết này từ một năm trước nói lên khái niệm này. Kể từ năm 2013, tôi đã trải qua một loạt các cuộc khủng hoảng sức khỏe bao gồm bệnh zona, một cơn đau tim, hai cơn sỏi thận, mệt mỏi tuyến thượng thận và viêm phổi. Đó là những cuộc gọi đánh thức nhắc nhở tôi phải điều chỉnh lại bản thân. Tôi đã từng chạy xung quanh như một con điên, muốn thu nạp tất cả cùng một lúc… quá tải cảm giác, quá tải người, chơi quá tải nhiều lúc, nghĩ rằng nếu mình chạy chậm lại thì sẽ bỏ lỡ điều gì đó. (FOMO)

Sự thật là, bây giờ tôi buộc phải chậm lại, tôi đang uống hết, thưởng thức nó, đánh giá cao nó. Giải trí phù hợp với tôi. Tôi nghĩ rằng nếu tôi nới lỏng trở lại, tôi sẽ không làm được nhiều việc và sau đó tôi sẽ nghĩ mình là kẻ lười biếng hoặc lười biếng. Thật là ngớ ngẩn? Tôi thực sự đang làm được nhiều việc hơn, thực hiện các thỏa thuận và mong muốn của riêng mình và không phải trả giá cho người khác.

Tôi sợ rằng tôi sẽ không bao giờ là đủ, có đủ hoặc làm đủ. Trò đùa vũ trụ là một khi tôi ngừng tìm kiếm, cuộc sống đã tìm thấy tôi và tất cả những gì tôi đã làm việc và phấn đấu đều xuất hiện một cách duyên dáng. Thật biết ơn vì tất cả.