LàM THẾ NàO ĐỂ BẠN HẾT CẢM THẤY CHáN NẢN NẾU BẠN KHôNG MUỐN NóI VỚI AI?

Làm thế nào để bạn hết cảm thấy chán nản nếu bạn không muốn nói với ai?

Cuộc sống ở nhà của tôi thực sự rất căng thẳng và mối quan hệ của tôi với hai trong số ba anh chị em là KHỦNG HOẢNG. Trường học là một nỗi đau và tôi ghét phải thừa nhận rằng tôi thực sự cảm thấy KHÓ đi hầu hết thời gian hoặc thậm chí nghĩ về nó bởi vì tôi chỉ cảm thấy quá bối rối về nó và tất cả số lượng công việc mà tôi phải làm cho nó thật khó khăn . Tôi cũng sắp có các kỳ thi AP và kỳ thi cấp trường và tôi cảm thấy mất hứng thú với tất cả những điều đó nên sự căng thẳng trong lĩnh vực cụ thể đó của cuộc sống của tôi đang gia tăng nghiêm trọng. Bạn bè? Cho phép không nhận được vào đó. Tôi cũng không thể ngủ được và gần đây tôi ngủ được 5 tiếng mỗi ngày.

Tôi cảm thấy như hoàn toàn và hoàn toàn tào lao trong hầu hết thời gian và tôi thực sự muốn dừng cảm giác như thế này gần như 24/7 nhưng tôi không muốn NÓI với bất kỳ ai, kể cả bạn bè hoặc cha mẹ rằng tôi đang gặp khó khăn như vậy. Hãy gọi đó là một điều tự hào, tỏ ra bướng bỉnh, hay đơn giản là ngu ngốc. Tôi thực sự không quan tâm. Tôi chỉ muốn tự mình khắc phục sự cố này nhưng không biết làm cách nào.

ĐỒNG Ý. Bạn đã thực hiện bước quan trọng đầu tiên là thừa nhận có vấn đề. Điều đầu tiên bạn có thể tự làm để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn là chăm chỉ ngủ. Con người, đặc biệt là con người ở tuổi vị thành niên, không có khả năng hoạt động chỉ 5 giờ mỗi đêm. Bạn thực sự cần nhiều hơn thế 8. Đọc về cách xoay chuyển giấc ngủ của bạn. Thiết lập lịch trình. Đảm bảo hoàn thành mọi việc căng thẳng trước khi đi ngủ. Không uống cà phê hoặc soda có chứa caffein sau bữa trưa. Tập thể dục mỗi ngày. Hãy thử trung thực trong ít nhất một tuần. Nếu nó không cải thiện chút nào, thì có thể mất ngủ là một triệu chứng của bệnh trầm cảm. Nhưng suy đoán đầu tiên của tôi là đó là một thói quen xấu. Ít nhất hãy bắt đầu từ đó.

Tiếp theo, hãy nói chuyện nghiêm túc với bản thân về việc liệu bạn có thực sự muốn và cần làm bài AP trong tất cả các lớp của mình hay không. Chúng được yêu cầu cho các mục tiêu cuối cùng của bạn hay bạn đã bị cuốn vào điều gì đó thực sự không cần thiết? Tôi biết đây là cuộc nói chuyện dị giáo trong một số vòng kết nối nhưng không nhất thiết phải có bằng thẳng As và tất cả các khóa học AP để vào được nhiều trường cao đẳng rất tốt. Các nhân viên tuyển sinh đang tìm kiếm những người làm những việc khác ngoài việc học mọi lúc. Thảo luận rõ ràng với cố vấn hướng dẫn của bạn về cách giảm căng thẳng của bạn.

Vẫn cảm thấy khủng khiếp? Kiểm tra nếu bạn chưa kiểm tra. Có nhiều vấn đề y tế xuất hiện với các triệu chứng giống như trầm cảm. Ví dụ, bạn có thể bị thiếu vitamin.

Vẫn không ổn? Thở dài. Bây giờ bạn phải suy nghĩ lại lập trường của mình về việc không nói cho ai biết. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu cô ấy hoặc anh ấy có gợi ý để ai đó nói chuyện với người có kinh nghiệm làm việc với thanh thiếu niên và gia đình của họ. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử sử dụng đường dẫn nóng Boys and Girls Town làm nơi bạn có thể ẩn danh nhưng vẫn nhận được một số hỗ trợ và trợ giúp thiết thực cho các vấn đề của bạn. Số của chúng là 800-448-3000.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie