Tăng cường lợi ích không chỉ là cơ bắp của cột sống!

Sức mạnh là chìa khóa để tự do thể chất hoạt động theo cách chúng ta muốn mỗi ngày. Khi còn nhỏ, chúng tôi tự do chạy, nhảy và chơi mà không quan tâm đến cột sống hoặc hệ thống hỗ trợ cơ bắp phức tạp của nó. Mặc dù các cơ rất quan trọng đối với một cột sống khỏe mạnh và chức năng, các thành phần cột sống khác hoạt động với các cơ để thực hiện chuyển động tĩnh và hoạt động.

Hình 1. Độ sâu khác nhau của hệ cơ cột sống.

Cột sống (Hình 2) được tạo thành từ 33 xương được gọi là đốt sống; mỗi cái được ngăn cách bởi một đĩa cứng (đĩa xen kẽ) bao gồm một phần bên trong giống như thạch (nhân hạt nhân) và vòng ngoài cứng rắn (annulus xơ hóa). Hạt nhân không có nguồn cung cấp máu hoặc thần kinh và nhận dinh dưỡng từ các cơ quan đốt sống bên trên và bên dưới. Trong quá trình di chuyển của cột sống, các đốt sống đốt sống hoạt động giống như máy bơm cung cấp chất dinh dưỡng cho đĩa đệm.

Các cấu trúc đốt sống của cột sống tạo ra một lỗ rỗng ở trung tâm của cột sống được gọi là ống sống. Trong kênh bảo vệ này là tủy sống; một phần mở rộng của 'trạm trung tâm lớn' của truyền thông thần kinh. Rễ thần kinh nhỏ bắn ra từ tủy sống và đi ra ngoài cột thông qua các con đường được tạo ra một cách tự nhiên bởi các khoảng trống giữa các thân đốt sống. (Hình 3) Các nhánh thần kinh trên khắp cơ thể và tạo nên hệ thần kinh ngoại biên. (Hình 4)

Cái gì ổn định cột sống? Dây chằng, gân và cơ giống như những sợi dây nhỏ giúp ổn định và cân bằng cột sống. Dây chằng cột sống nối xương với xương, giúp giữ các đốt sống tại chỗ và hạn chế cử động để giúp ngăn ngừa chấn thương. (Hình 5) Các gân của cột sống nối xương với cơ và đóng vai trò là mỏ neo để hỗ trợ cơ khi chúng co lại trong quá trình vận động khớp. (Hình 6)

Mỗi cấu trúc cột sống làm việc cùng nhau như một đội để cân bằng cột sống khi nghỉ ngơi và trong quá trình vận động. Các cơ cột sống rất quan trọng. Xây dựng và bảo tồn sức mạnh cột sống là trung tâm để giữ sức khỏe và hoạt động ở mọi lứa tuổi. Khi có một chấn thương hệ thống thần kinh của chúng ta ức chế chức năng của một số cơ bắp.