Vật lý trị liệu cho bệnh loãng xương

Bởi vì tập thể dục rất quan trọng đối với xương chắc khỏe, điều trị loãng xương và / hoặc kế hoạch phòng ngừa của bạn có thể bao gồm vật lý trị liệu. Điều này sẽ giúp bạn học cách kết hợp các bài tập phù hợp vào cuộc sống của bạn.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch tập thể dục.

Những gì bạn làm trong vật lý trị liệu phụ thuộc rất nhiều vào bạn : nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương, mức độ thể lực, mức độ rủi ro của bạn đối với gãy xương cột sống và những gì cơ thể bạn có thể xử lý. Tuy nhiên, nói chung, nhà trị liệu vật lý sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch tập thể dục bao gồm các bài tập nặng (như đi bộ hoặc tennis) và tăng cường các bài tập (như nâng tạ).

Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, nhà trị liệu vật lý cũng có thể làm việc trên sự cân bằng và tư thế của bạn. Cải thiện sự cân bằng sẽ giúp bạn ngăn ngừa té ngã. Tư thế rất quan trọng trong suốt cuộc đời của bạn (như mẹ bạn nói với bạn), nhưng nó đặc biệt quan trọng nếu bạn bị hoặc có thể bị loãng xương. Tư thế xấu có thể có nghĩa là phần lưng trên của bạn tròn hơn so với bình thường. Lưng tròn tạo thêm áp lực lên cột sống của bạn, làm tăng nguy cơ gãy xương cột sống. Giống như Tháp nghiêng Pisa, nó càng nằm, khả năng nó bị đổ càng cao. Lưng tròn tạo thêm áp lực lên cột sống của bạn, làm tăng nguy cơ gãy xương cột sống.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể dạy cho bạn những cách mới để xử lý một cách an toàn "các hoạt động hàng ngày" của bạn, chẳng hạn như lên xuống giường hoặc ghế. Với xương bị yếu, những hoạt động mà những người mà bạn từng thấy đơn giản có thể gặp khó khăn, và nếu bạn ngã, bạn có thể bị gãy xương.

Vật lý trị liệu sau khi bị gãy cột sống
Gãy xương cột sống, có nghĩa là một hoặc nhiều đốt sống của bạn bị gãy xương, có thể khiến bạn phải còng lưng về phía trước hoặc thậm chí mất chiều cao. Tuy nhiên, bạn cần đứng và ngồi càng thẳng càng tốt, và một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn học và duy trì tư thế tốt.