Phương Pháp ĐiềU Trị

Trượt dây thần kinh cho Hội chứng đầu ra lồng ngực

Trượt dây thần kinh là các bài tập chuyển động không gắng sức, không kháng giúp giảm bớt tình trạng kẹt dây thần kinh. Những bài tập đơn giản này rất hữu ích trong việc điều trị các hội chứng chèn ép dây thần kinh chi trên gây ra bởi sự bao bọc mô sẹo. Hội chứng lồng ngực, hội chứng ống cổ tay và hội chứng đường hầm là những tình trạng có thể được giúp đỡ khi sử dụng các bài tập trượt dây thần kinh.

Các dây thần kinh được định vị giữa và thông qua các cơ trên đường đi của chúng từ tủy sống đến đích ở các chi. Các dây thần kinh ở cực trên có thể bị chèn ép dọc theo tiến trình của chúng và gợi ra các triệu chứng như:

đau đớn
yếu đuối
mệt mỏi
tê
ngứa ran
đốt
thiếu chuyển động
suy nhược cơ bắp
độ nặng
lạnh
sưng
thay đổi phản xạ.

Các hội chứng vướng dây thần kinh chi trên phổ biến nhất thường được gây ra bởi các chuyển động lặp đi lặp lại và định vị tĩnh. Những điều kiện này bao gồm:

Hội chứng ống cổ tay (CTS): Nén dây thần kinh giữa ở cổ tay bên trong ống cổ tay.
Hội chứng đường hầm khối: Đặt dây thần kinh ulnar trong đường hầm khối của khuỷu tay.
Hội chứng đầu ra lồng ngực (ĐMV): Bẫy một mạng lưới các dây thần kinh được gọi là đám rối cánh tay và các mạch máu đi kèm của nó ở giữa hai cơ cổ, dưới xương cổ áo hoặc dưới cơ ngực nhỏ ở ngực bên trên.

Khi các dây thần kinh chạy giữa các cơ, các cơ và dây thần kinh thường trượt trơn tru lên nhau. Khi dây thần kinh bị cản trở, chuyển động trượt chất lỏng này không còn tồn tại khi sự hình thành mô sẹo bắt đầu bao bọc dây thần kinh đến các mô xung quanh tại nhiều vị trí.

Chuyển động trượt nhẹ nhàng của các bài tập trượt dây thần kinh tái thiết lập chuyển động chính xác giữa các dây thần kinh và các cơ xung quanh bằng cách giảm sự hình thành mô sẹo bẫy dây thần kinh.

Trượt thần kinh, hoặc lướt thần kinh, có thể được thực hiện mỗi ngày trong suốt cả ngày. Chúng có thể được sử dụng cho các biện pháp phòng ngừa, triệu chứng mới hoặc các trường hợp mãn tính.

Thiết lập các dây thần kinh trượt trong thời gian nghỉ ngắn từ các chuyển động lặp đi lặp lại và các vị trí tĩnh có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự chèn ép dây thần kinh chi trên.
Thực hiện các slide thần kinh như tự điều trị cho các trường hợp mới hơn sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa thiệt hại thêm bằng cách giảm bớt các khu vực và mức độ hình thành mô sẹo.
Sử dụng các slide thần kinh trong các trường hợp mãn tính có thể có hiệu quả do giải phóng áp lực của nhiều khu vực của dây thần kinh.

Các bài tập trượt dây thần kinh hoạt động bằng cách di chuyển chi từ vị trí mà dây thần kinh nằm trên con đường ngắn nhất đến vị trí mà dây thần kinh nằm trên con đường dài nhất. Trượt thần kinh là những bài tập đơn giản, dễ dàng, nên được thực hiện từ từ với sự kiểm soát và độ chính xác thông qua một phạm vi chuyển động không đau.

Bắt đầu với số lần lặp lại thích hợp cho bạn và tăng dần cho đến khi bạn có thể dễ dàng thực hiện 5 đến 10 lần lặp lại hàng ngày của mỗi bài tập. Đếm một điểm bắt đầu hoàn chỉnh đến điểm kết thúc và quay lại chu kỳ điểm bắt đầu như một lần lặp lại. Nếu đau hoặc triệu chứng được khơi gợi hoặc tăng lên, hãy giảm số lượng hoặc lặp lại hoặc chuyển sang một bài tập trượt thần kinh khác.

Bài tập trượt thần kinh
Brachial Plexus Nerve Slides: Hội chứng đầu ra lồng ngực do áp lực lên đám rối cánh tay. Các đám rối cánh tay là một mạng lưới các dây thần kinh ở cổ và vai truyền dẫn hệ thống thần kinh giao tiếp giữa tủy sống và cực trên.

Sử dụng hai slide thần kinh này nếu bạn gặp các triệu chứng kẹt dây thần kinh ở cực trên.

Brlexial Plexus Slide 1

Đứng thẳng lên.
Nghiêng đầu sang một bên, giữ cánh tay trên của bạn bên cạnh và uốn cong khuỷu tay của bạn.
Tạo một nắm tay nhẹ và nhét dưới cằm.
Duỗi thẳng khuỷu tay và ngón tay của bạn, và nâng cánh tay của bạn ra một bên cho đến khi nó song song với sàn và lòng bàn tay hướng xuống sàn.
Cúi cổ tay của bạn hướng lên trần nhà và giơ ngón tay ra.
Đưa cánh tay của bạn ra phía sau càng xa càng tốt, và cúi đầu về phía đối diện.

Brachial Plexus Slide 2

Đứng ở tư thế tốt với khuỷu tay của bạn uốn cong đến 90 độ và lòng bàn tay hướng lên trên.
Co duỗi cổ tay về phía bạn và nghiêng đầu theo hướng vai của cánh tay uốn cong.
Tháo đầu của bạn và duỗi thẳng khuỷu tay và cổ tay của bạn cho đến khi cánh tay của bạn treo bên cạnh bạn.
Nâng cánh tay của bạn lên cao ngang vai và hơi phía sau bạn.
Xoay vai của bạn sao cho lòng bàn tay hướng lên trời, nghiêng đầu về phía vai nâng lên và uốn cong cổ tay xuống.
Nghiêng đầu ra khỏi cánh tay đang giơ lên và đồng thời uốn cong cổ tay của bạn lên trên.

Trượt dây thần kinh là những bài tập tự điều trị đơn giản, hiệu quả, có thể được sử dụng để giảm nguồn và triệu chứng chèn ép dây thần kinh chi trên. Khôi phục dòng thần kinh thích hợp bằng cách thiết lập lại chuyển động của chất lỏng giữa các dây thần kinh và các mô xung quanh của chúng bằng việc sử dụng các bài tập trượt dây thần kinh.

Sử dụng các chuyển động trượt thần kinh kết hợp với các phương pháp điều trị bảo tồn như chăm sóc thần kinh cột sống, kéo dài, xoa bóp, yoga và GYROTONIC. Kết hợp các phương pháp điều trị này với công thái học của trạm làm việc thích hợp, vi phạm thường xuyên từ các vị trí tĩnh và dinh dưỡng thích hợp để ngăn ngừa và làm giảm sự hình thành mô sẹo là nguồn gốc của sự ảnh hưởng đến thần kinh của bạn.