Massage cho sức khỏe cột sống: 5 lời khuyên cho việc lựa chọn một nhà trị liệu mát xa
Massage là một trong những cách phổ biến nhất để cải thiện sức khỏe và giảm đau. Theo Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ, có tới 57, 6 triệu người Mỹ trưởng thành (chiếm 25% dân số trưởng thành) đã có ít nhất một lần mát-xa trong khoảng thời gian từ tháng 7 năm 2015 đến tháng 7 năm 2016. Nghiên cứu gần đây ủng hộ quan điểm ngày càng tăng rằng xoa bóp là một phương pháp điều trị đau lưng hợp pháp, mang đến một lựa chọn khả thi cho những người không thích sử dụng thuốc hoặc các phương pháp xâm lấn hơn để kiểm soát cơn đau cột sống.
Massage là một lựa chọn khả thi cho những người khó chịu ở lưng hoặc cổ, những người không thích sử dụng thuốc hoặc các phương pháp xâm lấn hơn để kiểm soát cơn đau cột sống của họ. Nguồn ảnh: Lifetim Breed.com.
Tìm kiếm một nhà trị liệu massage phù hợp có thể là một thách thức, nhưng đó là một yếu tố quan trọng để đạt được lợi ích của phương pháp điều trị này. Để giúp bạn thành công, tôi đã bao gồm 5 lời khuyên hàng đầu của tôi để tìm một chuyên gia trị liệu massage dưới đây.Mẹo 1: Tự hỏi bản thân bạn muốn gì từ massage. Điều đầu tiên bạn nên làm trước khi bắt tay vào liệu pháp massage là tự hỏi bản thân bạn muốn gì từ nó. Bạn có muốn một vấn đề cấp tính ở lưng hoặc cổ? Bạn đang tìm kiếm một liệu pháp không xâm lấn để cung cấp quản lý lâu dài của một tình trạng cột sống mãn tính? Bạn đang tìm kiếm nâng cao hiệu suất (điều này có thể liên quan đến hiệu suất thể thao hoặc một cái gì đó đơn giản như giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn)? Bạn chỉ đơn giản là muốn thư giãn và được nuông chiều? Biết những gì bạn cuối cùng muốn đạt được từ massage là điều cần thiết để tìm đúng nhà trị liệu.
Mẹo 2: Kết hợp vị trí massage với mục tiêu của bạn . Massage có thể được thực hiện ở nhiều nơi, bao gồm các câu lạc bộ sức khỏe, spa, phòng khám y tế và nhà riêng của bạn. Mặc dù môi trường không nhất thiết phải dự đoán loại hoặc chuyên môn của nhà trị liệu xoa bóp, nhưng đó là một chỉ số tuyệt vời. Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm massage để giúp tăng cường hiệu suất thể thao của bạn, tìm kiếm một nhà trị liệu massage trong phòng tập thể dục là một điểm khởi đầu tốt. Nếu bạn muốn massage là một phần trong kế hoạch kiểm soát đau lưng và cổ của bạn, kiểm tra các nhà trị liệu xoa bóp trong phòng khám y tế hoặc phòng khám massage trị liệu có nhãn có thể có lợi.
Mẹo 3: Yêu cầu các khuyến nghị và sau đó đặt câu hỏi.
Khi tìm kiếm một nhà trị liệu massage chất lượng, các khuyến nghị rất quan trọng. Nói chuyện với bạn bè và gia đình, xem trực tuyến để xem đánh giá nói gì, hoặc tìm kiếm các lựa chọn tìm kiếm trị liệu viên massage từ các cơ quan trị liệu xoa bóp đáng tin cậy, chẳng hạn như Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) hoặc Hiệp hội Massage Bodywork & Massage (ABMP).
Khi bạn đã tìm thấy một vài triển vọng tốt, việc đặt câu hỏi trước cuộc hẹn đầu tiên của bạn sẽ làm sáng tỏ liệu đây có phải là mối quan hệ trị liệu lâu dài hay hơn một lần thăm khám một lần.
Nếu bạn đang tìm cách quản lý một tình trạng cột sống phức tạp, tôi khuyên bạn nên tìm một người có nhiều kinh nghiệm luyện tập hơn. Các chương trình giáo dục xoa bóp cấp độ không thể cung cấp giáo dục chuyên sâu và cơ hội thực hành cho vô số điều kiện cụ thể và phức tạp mà mọi người tìm kiếm xoa bóp cho đau cột sống. Thông thường thông qua thực hành và giáo dục thường xuyên, các nhà trị liệu xoa bóp có thể mở rộng tư duy lâm sàng quan trọng và chuyên môn phát triển điều trị để giải quyết các tình trạng phức tạp này. Chuyên môn hoặc năng lực lâm sàng như vậy cần có thời gian để phát triển. Nhận thức về kinh nghiệm giáo dục và thực hành của một nhà trị liệu mát xa sẽ giúp bạn chọn một nhà trị liệu được trang bị tốt nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi bạn có thể hỏi các nhà trị liệu massage tiềm năng:
- Bao lâu bạn đã được thực hành massage?
- Giáo dục massage nền tảng của bạn là gì?
- Bạn đã có kinh nghiệm giáo dục hoặc thực hành liên quan? ( Tôi đã biết một số cựu y tá hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp đã trở thành nhà trị liệu xoa bóp, và kiến thức cơ bản từ một lĩnh vực khác mà họ mang đến cho việc thực hành massage của họ là vô giá.)
- Bạn có giáo dục massage liên tục nào?
- Bạn cho bao nhiêu buổi một tuần? Và, lịch trình của bạn trông như thế nào? ( Xem xét chiến lược lên lịch cho các phiên của bạn trong thời gian khi nhà trị liệu của bạn có khả năng được làm mới nhiều hơn, chẳng hạn như sớm hơn trong tuần làm việc của họ hoặc thay đổi theo lịch trình.)
- Bạn có đặc sản trong bất kỳ điều kiện hoặc kỹ thuật cụ thể?
- Bạn có nhận được massage? Và, nếu vậy, bạn có thường xuyên được điều trị không? ( Massage có thể tốn nhiều công sức cho nhà trị liệu, vì vậy bạn có thể muốn tìm đến một người giữ cho mình khỏe mạnh và cân bằng bằng cách sử dụng chính mình.)
- Mất bao lâu để có được một cuộc hẹn đầu tiên? Và, bao xa về phía trước để bạn đặt phiên?
Mẹo 4: Không được tắt bởi lịch đã đặt của nhà trị liệu. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ trị liệu lâu dài với một nhà trị liệu xoa bóp, có thể đáng để chờ đợi để có được cuộc hẹn ban đầu. Một nhà trị liệu xoa bóp có thời gian dài hơn cho các cuộc hẹn đầu tiên có nghĩa là họ có những khách hàng thường xuyên gặp họ và đó là một chỉ số tuyệt vời cho chất lượng. Tất nhiên, bạn có thể có được một cuộc hẹn với một nhà trị liệu mát xa tuyệt vời mà không phải chờ đợi nhiều, nhưng thời gian dài hơn gần như chắc chắn có nghĩa là nhà trị liệu được thành lập và có những khách hàng hài lòng. Một gợi ý tôi có cho mọi người trong khi họ chờ đợi cuộc hẹn là đến một trường mát xa địa phương để điều trị. Tùy chọn này thường ít tốn kém, tuyệt vời cho công việc bảo trì và cung cấp cơ hội để đào tạo các nhà trị liệu massage để phát triển nghề của họ. Ai biết được, bạn có thể tìm thấy một nhà trị liệu trong tương lai bạn có thể tìm cách điều trị sau này.
Mẹo 5. Vấn đề chuyên nghiệp . Một chỉ số chất lượng tuyệt vời khác là sự chuyên nghiệp của nhà trị liệu xoa bóp và mức độ họ mô hình hóa các giá trị của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe mà bạn đánh giá cao điều này sẽ khác với mọi người.
Các câu hỏi bạn có thể xem xét bao gồm:
- Làm thế nào để họ trình bày bản thân?
- Họ có đúng giờ không?
- Họ có hủy bỏ các cuộc hẹn?
- Họ có làm bạn thoải mái không?
- Họ có lắng nghe bạn và thực sự tìm kiếm đầu vào của bạn để phát triển kế hoạch điều trị, và liệu bạn có cảm thấy thoải mái / tham gia vào công việc không?
- Họ có coi trọng sự nghiệp của họ không?
Cảm giác thoải mái trong các cuộc hẹn của bạn và giao tiếp hiệu quả là tối quan trọng để thành công massage. Nếu bất cứ điều gì về nhà trị liệu của bạn khiến bạn tạm dừng, có lẽ đã đến lúc tìm một người mới.
Massage: Quản lý, Không phải là Chữa bệnh
Massage là một phương pháp điều trị đau cột sống tuyệt vời đang trở nên phổ biến như là một bổ sung cho các chiến lược quản lý, hoặc như là một thay thế cho phương pháp điều trị đau lưng và cổ xâm lấn hơn. Nhưng, massage không nhất thiết phải là thuốc chữa bệnh.
Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân gây đau cột sống sẽ không hoàn toàn biến mất, vì vậy liệu pháp xoa bóp trở thành một công cụ quản lý đau hơn là sửa chữa . Điều quan trọng là phải xem xét thời gian và mức độ nghiêm trọng của tình trạng khi bạn đánh giá sự thành công của một buổi mát xa duy nhất và lên kế hoạch tiếp cận massage theo lịch trình. Đừng nghĩ rằng massage đầu tiên của bạn như một viên đạn bạc, đặc biệt là khi bạn có một tình huống đau đớn phức tạp và thiết lập. Hãy kiên nhẫn và nhớ rằng massage trong 1 giờ sẽ không giải quyết được trận chiến kéo dài 10 năm với chứng đau lưng. Nhưng, với sự kiên trì và cống hiến, massage có thể giúp bạn giảm đau một cách an toàn và hiệu quả theo thời gian. Bạn có thể tìm hiểu thêm các mẹo mát xa thành công trong Cách tận dụng tối đa từ Massage.
Xem nguồnMassage tờ thông tin ngành công nghiệp. Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ. https://www.amtamassage.org/infocenter/ecusiness_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Phát hành vào tháng 2 năm 2017. Truy cập ngày 15 tháng 5 năm 2017.
