Ứng dụng mới có thể xoa dịu lo lắng khi chơi game
Các nhà điều tra tin rằng nghiên cứu cho thấy “đánh bạc” là một biện pháp can thiệp được khoa học hỗ trợ có thể mang lại những lợi ích về hành vi và sức khỏe tâm thần có thể đo lường được cho những người có mức độ lo lắng tương đối cao.
Nghiên cứu được xuất bản trong Khoa học Tâm lý Lâm sàng, một tạp chí của Hiệp hội Khoa học Tâm lý.
“Hàng triệu người bị đau khổ tâm lý không tìm kiếm hoặc nhận được các dịch vụ sức khỏe tâm thần. Một yếu tố chính ở đây là nhiều phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng rất nặng nề - tốn thời gian, tốn kém, khó tiếp cận và bị coi là kỳ thị ”, trưởng nhóm nghiên cứu Tracy Dennis, Tiến sĩ, thuộc Đại học Hunter ở New York, cho biết.
“Do sự chênh lệch giữa nhu cầu và khả năng tiếp cận các dịch vụ này, điều quan trọng là các nhà nghiên cứu tâm lý phải phát triển các hệ thống phân phối điều trị thay thế có giá cả phải chăng, dễ tiếp cận và hấp dẫn hơn”.
Đó là nơi ứng dụng di động xuất hiện.
Trò chơi dựa trên một phương pháp điều trị nhận thức mới nổi đối với chứng lo âu được gọi là đào tạo sửa đổi sự thiên lệch về sự chú ý (ABMT). Về cơ bản, phương pháp điều trị này liên quan đến việc huấn luyện bệnh nhân bỏ qua kích thích đe dọa (chẳng hạn như khuôn mặt tức giận) và thay vào đó tập trung vào kích thích không đe dọa (chẳng hạn như khuôn mặt trung tính hoặc vui vẻ).
Loại hình đào tạo này đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và căng thẳng ở những người bị lo lắng cao độ.
Trong nghiên cứu, khoảng 75 người tham gia - tất cả đều đạt điểm tương đối cao trong một cuộc khảo sát về sự lo lắng - được yêu cầu theo dõi hai nhân vật xung quanh trên màn hình, theo dõi đường đi của họ càng nhanh và chính xác càng tốt.
Sau khi chơi trò chơi trong 25 hoặc 45 phút, những người tham gia được yêu cầu phát biểu ngắn trước các nhà nghiên cứu trong khi được ghi lại trên video - một tình huống đặc biệt căng thẳng đối với những người tham gia này.
Các video tiết lộ rằng những người tham gia chơi phiên bản dựa trên ABMT của trò chơi cho thấy hành vi và lời nói ít lo lắng hơn trong cuộc nói chuyện của họ và báo cáo ít cảm giác tiêu cực hơn sau đó so với những người trong nhóm giả dược.
"Ngay cả 'liều lượng ngắn' của ứng dụng - khoảng 25 phút - cũng có tác động mạnh đến sự lo lắng và căng thẳng được đo trong phòng thí nghiệm", Dennis, người đồng tác giả nghiên cứu với Laura O'Toole, Ph.D., tại thời gian nghiên cứu với Đại học Thành phố New York.
“Đây là một tin tốt về tiềm năng dịch những công nghệ này sang định dạng ứng dụng dành cho thiết bị di động vì việc sử dụng các ứng dụng có xu hướng ngắn gọn và“ đang di chuyển ”.”
Các nhà nghiên cứu hiện đang điều tra xem liệu thời gian chơi thậm chí ngắn hơn - tương tự như cách chúng ta thường chơi các trò chơi điện thoại thông minh khác - sẽ có tác dụng giảm lo lắng tương tự.
Dennis cho biết: “Chúng tôi đang kiểm tra xem việc sử dụng ứng dụng trong các phiên ngắn 10 phút trong suốt một tháng có làm giảm căng thẳng thành công và thúc đẩy kết quả sinh nở tích cực ở những phụ nữ mang thai lo lắng vừa phải hay không.
Mặc dù vẫn chưa rõ liệu ứng dụng này có mang lại lợi ích về sức khỏe tâm thần cho những người mắc chứng lo âu được chẩn đoán lâm sàng hay không, nhưng nó đưa ra một trường hợp thuyết phục về ABMT được đánh giá hoạt động như một "vắc xin nhận thức" chống lại lo lắng và căng thẳng.
“Các can thiệp tâm lý giác ngộ thành công có thể cách mạng hóa cách chúng ta điều trị bệnh tâm thần và cách chúng ta nhìn nhận sức khỏe tâm thần của chính mình. Hy vọng của chúng tôi là phát triển các chiến lược can thiệp di động dựa trên bằng chứng có khả năng tiếp cận cao và hấp dẫn, có thể được sử dụng kết hợp với liệu pháp truyền thống hoặc có thể được cá nhân ‘tự quản lý’ như các công cụ cá nhân để thúc đẩy sức khỏe tâm thần, ”Dennis nói.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
