Quản lý vi khuẩn đường ruột có thể giúp giảm lo âu

Theo một đánh giá mới về các nghiên cứu được công bố trên tạp chí, những người bị các triệu chứng lo lắng có thể giảm bớt các vi sinh vật đường ruột thông qua việc sử dụng cả thực phẩm và thực phẩm bổ sung có lợi khuẩn và không chứa lợi khuẩn. Tâm thần học tổng quát.

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hệ vi sinh vật đường ruột - hàng nghìn tỷ vi sinh vật trong ruột thực hiện các chức năng quan trọng trong hệ thống miễn dịch và trao đổi chất bằng cách cung cấp các chất trung gian gây viêm cần thiết, chất dinh dưỡng và vitamin - có thể giúp điều chỉnh chức năng não thông qua “trục não ruột”.

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng các rối loạn tâm thần có thể được điều trị bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, nhưng một số bằng chứng này đã mâu thuẫn. Một nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Thượng Hải tại Trường Y Đại học Giao thông Thượng Hải, Trung Quốc đã tiến hành phân tích để xác định xem có bằng chứng chắc chắn nào hỗ trợ việc cải thiện các triệu chứng lo lắng bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột hay không.

Hệ vi sinh vật đường ruột có thể được thay đổi thông qua việc sử dụng các chất bổ sung probiotic hoặc các cách không bổ sung khác như thay đổi chế độ ăn uống của một người. Probiotics là các sinh vật sống được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm và được coi là vi khuẩn “tốt” hoặc “thân thiện”, vì chúng chiến đấu chống lại vi khuẩn có hại.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 21 nghiên cứu liên quan đến 1.503 người. Trong số này, 14 nghiên cứu đã chọn probiotic làm biện pháp can thiệp để điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột (IRIFs), và bảy nghiên cứu chọn cách không dùng probiotic, chẳng hạn như điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày.

Điều quan trọng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các chất bổ sung lợi khuẩn được sử dụng trong bảy nghiên cứu này chỉ chứa một loại lợi khuẩn; hai nghiên cứu đã sử dụng một sản phẩm có chứa hai loại men vi sinh; và các chất bổ sung được sử dụng trong năm nghiên cứu khác bao gồm ít nhất ba loại.

Tổng cộng, 11 trong số 21 nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực đối với các triệu chứng lo lắng bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, có nghĩa là hơn một nửa (52%) các nghiên cứu cho thấy cách tiếp cận này có hiệu quả, mặc dù một số nghiên cứu đã sử dụng phương pháp này không phát hiện ra nó đã làm việc.

Trong số 14 nghiên cứu đã sử dụng men vi sinh như một biện pháp can thiệp, hơn một phần ba (36 phần trăm) cho thấy chúng có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng lo lắng, trong khi sáu trong số bảy nghiên cứu còn lại sử dụng các cách không sử dụng men vi sinh để điều chỉnh đường ruột cho thấy hiệu quả - tỷ lệ hiệu quả là 86%.

Một số nghiên cứu đã sử dụng cả phương pháp IRIF và điều trị như bình thường. Trong năm nghiên cứu sử dụng phương pháp điều trị như bình thường và can thiệp bằng IRIF, chỉ những nghiên cứu được thực hiện theo cách không dùng probiotic mới có kết quả khả quan, cho thấy giảm các triệu chứng lo âu.

Các can thiệp không dùng probiotic cũng hiệu quả hơn trong các nghiên cứu chỉ sử dụng IRIF. Trong những nghiên cứu chỉ sử dụng IRIF, 80% có hiệu quả khi sử dụng các biện pháp can thiệp không sử dụng probiotic, trong khi chỉ 45% được tìm thấy là có hiệu quả khi sử dụng các cách sử dụng probiotic.

Các tác giả cho biết một lý do mà các can thiệp không dùng probiotic hiệu quả hơn các can thiệp bổ sung probiotic có thể là do việc thay đổi chế độ ăn uống của một người (một nguồn năng lượng đa dạng) có thể có nhiều tác động đến sự phát triển của vi khuẩn đường ruột hơn là đưa các loại vi khuẩn cụ thể vào một chất bổ sung probiotic.

Ngoài ra, vì một số nghiên cứu liên quan đến việc giới thiệu các loại chế phẩm sinh học khác nhau, chúng có thể đấu tranh với nhau để hoạt động hiệu quả và nhiều thời gian can thiệp được sử dụng có thể quá ngắn để làm tăng đáng kể sự phong phú của vi khuẩn nhập khẩu.

Các nhà nghiên cứu viết: “Chúng tôi thấy rằng hơn một nửa số nghiên cứu được đưa vào cho thấy việc điều trị các triệu chứng lo âu bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột là tích cực.

“Có hai loại can thiệp (can thiệp bằng probiotic và không dùng probiotic) để điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, và cần nhấn mạnh rằng các biện pháp can thiệp không dùng probiotic hiệu quả hơn các can thiệp bằng probiotic. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để làm rõ kết luận này vì cho đến nay chúng tôi vẫn chưa thể chạy phân tích tổng hợp ”.

Họ cũng gợi ý rằng, ngoài việc sử dụng thuốc tâm thần để điều trị, “chúng ta cũng có thể xem xét điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột để giảm bớt các triệu chứng lo lắng”.

Nguồn: BMJ