Ứng dụng SmartPhone cải thiện tâm trạng

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Basel cho biết, các mô-đun tập luyện tâm thần trị liệu được cung cấp trên điện thoại thông minh có thể giúp cải thiện tâm trạng nhanh chóng.

Một nghiên cứu quốc tế đã phát hiện ra các bài tập tinh thần ngắn gọn, có hướng dẫn trên điện thoại thông minh đã giúp những người tham gia cảm thấy tỉnh táo, bình tĩnh hơn và nâng cao tinh thần. Các ứng dụng bao gồm các video hướng dẫn dài năm phút hướng dẫn người tham gia về nhiều chủ đề - chẳng hạn như tập trung vào cơ thể của họ.

Các đối tượng có thể lựa chọn giữa các mô-đun bài tập trị liệu tâm lý đã được thiết lập hoặc hiện đại hơn được gọi là can thiệp vi mô. Ví dụ, một số người tham gia đã nhớ lại những trải nghiệm cảm xúc trong quá trình thực hiện bài tập, trong khi những đối tượng thử nghiệm khác lặp lại các câu ngắn hoặc chuỗi số theo cách trầm ngâm hoặc chơi với cử chỉ khuôn mặt của họ.

Các đối tượng ghi lại tâm trạng của họ trên điện thoại thông minh của họ, trả lời các câu hỏi ngắn bằng cách đánh dấu thang điểm sáu bước cả trước và sau bài tập.

Những người đã thành công trong việc cải thiện tâm trạng ngay lập tức thông qua các bài tập ngắn cũng được hưởng lợi trong thời gian dài hơn: Tâm trạng của họ được cải thiện tổng thể trong giai đoạn nghiên cứu kéo dài hai tuần.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu trong nhóm của phó giáo sư Marion Tegethoff tại Đại học Basel, bao gồm 27 thanh niên khỏe mạnh như một phần của chương trình nghiên cứu lớn hơn.

Việc sử dụng công nghệ truyền thông hiện đại để cải thiện sức khỏe tâm lý là một chủ đề nghiên cứu hiện nay được gọi là “sức khỏe di động”, gọi tắt là “mHealth”. Các chương trình trị liệu phức hợp dựa trên internet đã được nghiên cứu sâu trong những năm gần đây.

Tuy nhiên, cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã ít chú ý đến việc nghiên cứu các biện pháp can thiệp vi mô hỗ trợ điện thoại thông minh.

Tegethoff giải thích: “Những phát hiện này chứng minh khả năng tồn tại của các biện pháp can thiệp vi mô dựa trên điện thoại thông minh để cải thiện tâm trạng trong các tình huống cụ thể hàng ngày. Các ứng dụng như vậy có thể là một bổ sung hữu ích cho các tùy chọn trị liệu tâm lý hiện có sẵn.

Tegethoff cho biết: “Bây giờ chúng tôi cần thực hiện các nghiên cứu sâu rộng hơn để giúp chúng tôi hiểu mức độ mà các can thiệp vi mô dựa trên điện thoại thông minh có trách nhiệm cải thiện tâm trạng và cũng thực hiện các nghiên cứu trên bệnh nhân bị rối loạn tâm lý”.

Cô ấy cũng lưu ý rằng các lựa chọn trợ giúp như vậy, có sẵn mọi lúc, mọi nơi, cũng phù hợp với ý tưởng về y học được cá nhân hóa - một bước trên con đường hướng tới một hệ thống chăm sóc sức khỏe mà một ngày nào đó sẽ có thể cung cấp chính xác phương pháp điều trị phù hợp tại đúng lúc và đúng chỗ.

Các video này được cung cấp miễn phí cho bất kỳ ai quan tâm, cho phép chúng được sử dụng cho các nghiên cứu sau này.

Các nhà điều tra cảnh báo rằng các video này không nên thay thế phương pháp điều trị của chuyên gia có trình độ cho những người bị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm lý khác.

Nguồn: Đại học Basel