Sử dụng trí tưởng tượng của bạn để tăng sự kiên nhẫn của bạn
Sau một tuần nghỉ Xuân với các con, cố gắng chăm sóc các nhu cầu của chúng đồng thời làm việc ở nhà, tôi đã đạt đến giới hạn bên ngoài cho sự kiên nhẫn của mình.
Điều gì sẽ xảy ra nếu có một cách để rèn luyện bản thân trở nên kiên nhẫn hơn?
Nghiên cứu trước đây về chủ đề này của các nhà khoa học thường tập trung vào việc tăng cường ý chí, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng thay vào đó, sử dụng trí tưởng tượng là một cách tốt để trở nên kiên nhẫn hơn.
Tác giả nghiên cứu Adrianna Jenkins, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ tại Trường Kinh doanh UC Berkeley Haas, viết: “Trong khi sức mạnh ý chí có thể cho phép mọi người chế ngự các xung động, thì việc tưởng tượng hậu quả của những lựa chọn của họ có thể thay đổi các xung động. “Mọi người có xu hướng chú ý đến những gì ở ngay gần họ, nhưng có những lợi ích khi tưởng tượng ra những hậu quả có thể xảy ra từ những lựa chọn của họ”.
Để thực hiện nghiên cứu, Jenkins và Ming Hsu, một phó giáo sư về tiếp thị và khoa học thần kinh, đã sử dụng giải thưởng bằng tiền cho những người tham gia. Họ được đưa ra các lựa chọn về cách nhận giải thưởng tiền tệ này, vẫn giữ nguyên, nhưng cách nó được đóng khung hoặc thể hiện, khác nhau.
Một nhóm được thông báo rằng họ có thể nhận được 100 đô la vào ngày mai hoặc 120 đô la trong 30 ngày - đây là khung "độc lập". Nhóm khác được cho biết rằng họ có thể nhận được 100 đô la vào ngày mai và không có tiền trong 30 ngày, hoặc không có tiền vào ngày mai và 120 đô la trong 30 ngày. Đây được gọi là khung "trình tự". Cùng một kết quả về tài chính, nhưng giao tiếp khác nhau.
Hóa ra là những người trong nhóm khung trình tự có thể hình dung tốt hơn về hệ quả của những lựa chọn của họ. Ví dụ, một người tham gia đã viết, "Thật tuyệt nếu có 100 đô la bây giờ, nhưng 20 đô la nữa vào cuối tháng có lẽ đáng giá vì đây giống như tiền xăng của một tuần."
Những người tham gia được trình bày khung độc lập cho họ thấy ít trí tưởng tượng hơn. Một người tham gia nhận xét: “Tôi thà có tiền vào ngày mai ngay cả khi số tiền đó ít hơn. Tôi có thể nhận được những thứ tôi cần thay vì chờ đợi. Tại sao phải đợi một tháng chỉ với 20 đô la nữa? ”
Những người tham gia càng tưởng tượng ra nhiều hậu quả của lựa chọn của họ, họ càng có thể kiên nhẫn để nhận được phần thưởng lớn hơn. Jenkins viết: “Chúng tôi biết mọi người thường khó kiên nhẫn. “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng trí tưởng tượng là một con đường khả thi để đạt được sự kiên nhẫn có thể bền vững và thiết thực hơn là sử dụng sức mạnh ý chí”.
Điều nào là tốt, bởi vì ý chí, như nhiều người trong chúng ta có thể chứng thực, không phải lúc nào cũng cắt được nó!
Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.
