KHôNG THỂ TìM THẤY SỰ TRỢ GIúP CHO BỆNH TRẦM CẢM Và TỰ LàM HẠI BẢN THâN

Không thể tìm thấy sự trợ giúp cho bệnh trầm cảm và tự làm hại bản thân

Xin chào, Cảm ơn bạn đã dành thời gian ra khỏi cuộc sống của bạn để đọc nó. Nó có ý nghĩa gần như tất cả mọi thứ đối với tôi vào thời điểm này.

Tôi nghĩ rằng tôi đang đánh mất chính mình… Tôi không thể không cảm thấy như mình đã làm mọi thứ rối tung lên và đã quá muộn. Tôi đã trải qua chu kỳ trầm cảm lớn trong phần lớn cuộc đời mình, nhưng trước đây chưa bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ để giải quyết. Tôi đã tự làm hại bản thân hơn 10 năm nay, chủ yếu là cắt, và gần đây nó trở nên tồi tệ hơn một chút về độ sâu và sự thiếu kiểm soát mà tôi cảm thấy trước khi cắt. Tôi đã sống xa bất kỳ gia đình nào mà tôi hầu như không nói chuyện cùng, và gần đây tôi thấy mình thực sự đẩy bạn bè và bạn cùng phòng của mình đến mức họ không còn muốn làm gì nhiều với tôi nữa. Tôi đau lòng lắm, vì tôi quan tâm họ quá nhiều mà không hiểu sao tôi lại giận họ và đẩy họ ra xa. Trong khoảng hơn tháng qua, tôi đã phải trải qua những cơn khóc dữ dội (và tôi KHÔNG PHẢI khóc, dù có lý do), đến mức tôi cảm thấy mất kiểm soát hoàn toàn và gần như không thở được. Điều này xảy ra hầu như hàng đêm. Tôi ngày càng gặp khó khăn trong việc tìm kiếm động lực để làm bất cứ điều gì và tôi nghĩ đến việc tự tử nhiều hơn những gì tôi muốn thừa nhận. Tôi rất đau khổ và tôi hoàn toàn ghét bản thân vì điều đó.

Cuối cùng tôi đã nói chuyện với bác sĩ của mình, mặc dù tôi thừa nhận đã giảm thiểu phần lớn những gì tôi đang trải qua và cô ấy đã thử hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau mà không có tác dụng. Sau đó, tôi đã cố gắng đến gặp một nhà trị liệu lần đầu tiên, và trong vòng 5 phút sau khi xem qua lịch sử của tôi, cô ấy đã từ chối tôi và giới thiệu tôi đến một nơi khác và họ không có thời gian mở trong một số tuần. (Và, mặc dù tôi có thể thấy điều trớ trêu khi bị bác sĩ trị liệu từ chối ngay cả vào thời điểm này, nhưng điều đó không khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn chút nào). Tôi không biết phải làm gì, bởi vì bất cứ điều gì đang xảy ra đều tiêu tốn và phá hủy cuộc sống của tôi. Tôi không chắc chính xác những gì tôi đang yêu cầu từ bạn, nhưng nếu bạn có thể, vui lòng giúp đỡ? Bất cứ điều gì… làm ơn.

Cảm ơn bạn,
-K

Tôi rất vui vì bạn đã viết vì nó cho tôi cơ hội khuyến khích bạn tiếp tục tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Bạn đang đi đúng hướng. Gặp cả bác sĩ và nhà trị liệu là chính xác những gì bạn nên làm.

Tôi khuyên bạn nên liên hệ với nhà trị liệu mới để yêu cầu một cuộc hẹn nhanh hơn. Nhà trị liệu có thể gặp bạn sớm hơn nếu họ nhận thức được nhu cầu tức thời của bạn.

Tôi cũng khuyến khích bạn nên đến gặp lại bác sĩ về những lo lắng của bạn. Báo cáo rằng thuốc của bạn không hoạt động hiệu quả. Điều chỉnh đối với thuốc là một phần của quá trình tìm kiếm một (hoặc kết hợp một số) có hiệu quả.

Điều quan trọng là phải trung thực về các triệu chứng của bạn. Như bạn đã nêu, bạn đã giảm thiểu chúng trong các cuộc hẹn trước. Bằng cách giảm thiểu các triệu chứng của bạn, bạn đã vô tình cung cấp thông tin không chính xác. Điều này có thể khiến bác sĩ kê đơn thuốc sai. Bác sĩ có thể cần phải điều chỉnh thuốc của bạn dựa trên bản chất thực sự của các triệu chứng của bạn.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể làm hại chính mình, hãy đến phòng cấp cứu. Bệnh viện được thiết kế để giúp đỡ các cá nhân trong tình huống khẩn cấp. Bệnh viện có thể giữ an toàn cho bạn.

Tôi cũng khuyên bạn nên có mặt người khác bất cứ khi nào có thể. Cô lập có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Ngay cả khi sự hiện diện của người khác khiến bạn tức giận hoặc khó chịu, hãy làm điều đó bằng mọi cách.

Một phần của sự tức giận mà bạn cảm thấy đối với bạn bè và gia đình của mình có thể là do oán giận. Bạn có thể bực bội vì họ có vẻ hạnh phúc. Bạn cũng có thể bực bội vì họ đã không làm đủ, từ nhận thức của bạn, để giúp bạn. Đó là điều bình thường để cảm thấy như vậy. Bạn bè và gia đình của bạn có thể rất mong muốn được giúp đỡ nhưng không biết làm thế nào. Họ cũng có thể không biết bạn đang đau khổ như thế nào. Khả năng bạn bè và gia đình có thể gặp khó khăn trong việc biết cách tốt nhất để giúp bạn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo để biết cách giúp đỡ các cá nhân về các vấn đề mà bạn đã mô tả.

Vẫn chưa muộn để bạn nhận được sự giúp đỡ. Nó không bao giờ là quá muộn. Thực tế hoàn cảnh của bạn là bạn đã phải chịu đựng trong nhiều năm và bạn vẫn chưa nhận được sự trợ giúp từ chuyên môn. Mặt tích cực của tình huống này là bạn đang trên đà nhận được sự giúp đỡ xứng đáng. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle