LàM CáCH NàO ĐỂ ĐIỀU CHỈNH CƠN ĐAU MãN TíNH?

Làm cách nào để điều chỉnh cơn đau mãn tính?

Tôi bị thương trong một vụ cưỡi ngựa ở nông thôn vào tháng 10 năm 2009. Tôi bị gãy xương chậu ở cả hai bên. Tôi đã từ rất năng động đến sống trong đau đớn cho đến gần đây. Tôi phát hiện ra rằng một người bị Rối loạn chức năng khớp Sacroiliac và Hội chứng Piriformis. Tôi hiện đang điều trị Gabapentin và dùng một đợt steroid có vẻ như sẽ giúp ích được cho tôi. Tôi cũng sẽ bắt đầu vật lý trị liệu vào tuần tới, tuy nhiên tôi đã phải chịu đựng điều này hơn 3 năm và cảm thấy trầm cảm và buồn bã trong thời gian đó. Tôi đã gặp khó khăn khi điều chỉnh các giới hạn của mình. Tôi có cảm giác tội lỗi do không có khả năng làm việc và giúp trả phần của tôi cho các hóa đơn gia đình. Con trai tôi, vợ và 4 đứa con sống với chúng tôi. Tôi cố gắng làm phần việc của mình bằng cách giữ nhà cửa sạch sẽ, nấu ăn và chăm sóc các em ở lứa tuổi 16, 12, 11 và 7. Có, họ trả phần của mình. Làm thế nào tôi có thể vượt qua nỗi buồn khi cố gắng điều chỉnh điều này?

Bạn đang yêu cầu rất nhiều về bản thân. Tất nhiên bạn có một số trầm cảm. Đau mãn tính và những hạn chế đi kèm với nó sẽ làm điều đó với một người. Tôi rất ấn tượng rằng bạn đã tham gia vào quá trình điều trị của mình và bạn tiếp tục hy vọng một cách đúng đắn.

Tôi lo lắng rằng cảm giác tội lỗi của bạn hiện đang bị tàn tật đang khiến bạn tự thúc ép bản thân quá nhiều. Cơ thể cần nghỉ ngơi giữa các liệu pháp trị liệu để chữa lành. Trao đổi với bác sĩ vật lý trị liệu của bạn về mức độ căng thẳng mà bạn sẽ gây ra cho cơ thể trong khi hồi phục.

Tôi hy vọng rằng con trai trưởng thành của bạn, vợ và những đứa con của nó sẽ tham gia vào công việc nấu nướng và dọn dẹp. Bạn không nên mong đợi mình trở thành người nội trợ tại gia vì hiện tại bạn không phải làm việc để kiếm tiền - tất cả họ cũng không nên mong đợi bạn như vậy. Đó là một phần của gia đình để giúp đỡ lẫn nhau trong thời gian thử thách. Bạn sẽ làm được nhiều điều cho họ. Trẻ em phải làm việc nhà thường xuyên và phải làm thêm một số việc khi ai đó bị thương hoặc bị ốm là điều lành mạnh. Nó dạy chúng lòng trắc ẩn và nó chuẩn bị cho chúng trở thành những người lớn có năng lực. Ngay cả đứa trẻ 7 tuổi cũng có thể đóng góp bằng cách giúp dọn dẹp bàn ăn và dọn giường cho chính mình. Việc con trai bạn làm một số công việc nấu nướng và dọn dẹp sẽ là một hình mẫu tích cực cho bọn trẻ. Giới trẻ hiện nay mong muốn cả hai giới đều có kỹ năng nội trợ.

Bạn có thể đóng góp một cách bình đẳng bằng cách đọc sách cho đứa nhỏ và có thể giúp giám sát bài tập về nhà cho những đứa khác. Dành cho bọn trẻ sự chú ý cá nhân cũng quan trọng như việc dọn dẹp nhà cửa.

Bạn có một gia đình lớn. Như bà tôi thường nói: “Nhiều tay làm nên việc nhẹ”. Bạn cần phải tập trung vào việc trở nên tốt hơn, cả về thể chất và cảm xúc.

Tôi cầu chúc bạn lành bệnh.
Tiến sĩ Marie