Tập thể dục cải thiện chức năng não liên quan đến dopamine ở người lớn thừa cân

Một nghiên cứu mới của Đức cho thấy, ngoài những lợi ích của nó đối với sức khỏe nói chung và tâm trạng, tập thể dục còn có thể cải thiện chức năng não liên quan đến dopamine ở người lớn thừa cân và béo phì, ngay cả trước khi giảm cân đáng kể.

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng để học các kỹ năng vận động mới và trong việc học liên quan đến phần thưởng.

Nghiên cứu trước đây cho thấy những người bị béo phì dễ bị kháng insulin trong não, có thể dẫn đến suy giảm nhận thức nhanh hơn. Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tübingen ở Đức muốn biết liệu tập thể dục có thể cải thiện độ nhạy insulin trong não và do đó tăng cường nhận thức ở những người thừa cân hay không.

Các nhà nghiên cứu đã quan sát 22 người lớn ít vận động bị thừa cân hoặc béo phì (chỉ số BMI trung bình là 31). Tất cả những người tham gia đều trải qua hai lần quét não trước và sau khi can thiệp tập thể dục kéo dài 8 tuần, bao gồm đi xe đạp và đi bộ.

Chức năng não được đo trước và sau khi sử dụng insulin xịt mũi để đo độ nhạy insulin trong não. Những người tham gia cũng được đánh giá về nhận thức, tâm trạng và chuyển hóa ngoại vi.

Mặc dù can thiệp tập thể dục chỉ dẫn đến giảm cân nhẹ, các chức năng của não quan trọng đối với sự trao đổi chất “bình thường hóa” chỉ sau 8 tuần. Các phát hiện cho thấy rằng chế độ tập thể dục đã thúc đẩy lưu lượng máu vùng trong các vùng não quan trọng đối với quá trình kiểm soát vận động và khen thưởng, cả hai đều phụ thuộc vào chất dẫn truyền thần kinh dopamine.

Những phát hiện này xác nhận rằng tập thể dục có thể cải thiện đáng kể chức năng não liên quan đến dopamine.

Một khu vực cụ thể, thể vân, cho thấy sự nhạy cảm tăng cường đối với insulin sau tám tuần tập thể dục để phản ứng của não của một người bị béo phì sau khi tập luyện giống với phản ứng của một người có cân nặng bình thường.

Điều thú vị là sự cải thiện chức năng não càng lớn thì lượng mỡ bụng của một người càng giảm trong quá trình can thiệp tập thể dục. Béo bụng trước đây có liên quan đến tình trạng kháng insulin, tiểu đường, bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Về mặt hành vi, những người tham gia đã báo cáo sự cải thiện về tâm trạng và chuyển đổi nhiệm vụ, đây là một chỉ số để cải thiện chức năng điều hành.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Stephanie Kullmann cho biết: “Điểm mấu chốt là tập thể dục cải thiện chức năng não. “Và việc tăng độ nhạy insulin trong các vùng não liên quan đến dopamine thông qua tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 của một người, cùng với những lợi ích cho tâm trạng và nhận thức.”

Nguồn: Hiệp hội Nghiên cứu Hành vi Thay đổi