Dấu hiệu tập thể dục Nhắc công chúng đi cầu thang

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang San Diego (SDSU) muốn điều tra xem liệu một tấm biển đơn giản đặt ở dưới cầu thang có thể khiến khách đến sân bay chọn cầu thang trên thang cuốn hay không.

Tác giả đầu tiên của nghiên cứu, Tiến sĩ John Bellettiere, đã nghiên cứu các cách tăng cường hoạt động thể chất ở cấp độ dân số để giúp mọi người “ngồi ít hơn và di chuyển nhiều hơn”. Ông nói rằng ngay cả một lượng nhỏ hoạt động cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng, đặc biệt là đối với những người Mỹ ngồi hầu hết thời gian trong ngày.

Trong 10 ngày liên tiếp, một nhóm do các nhà nghiên cứu sức khỏe cộng đồng của SDSU Yael Ben Porat, Brent Bishop và Melbourne Hovell dẫn đầu đã dán một trong năm biển báo ở dưới cùng của một bộ cầu thang và thang cuốn đi lên cầu trên cao vào Sân bay Quốc tế San Diego Nhà ga số 1. Vào các ngày xen kẽ, họ không hề có biển báo nào.

Các dấu hiệu bao gồm những điều sau đây:

• “Đừng mất thời gian, hãy giảm cân. Sử dụng cầu thang."
• “Đừng lãng phí thời gian, hãy cắt gọn Vòng eo của bạn. Sử dụng cầu thang."
• "Bạn sẽ nhận được nhiều ánh nhìn hơn nếu bạn sử dụng cầu thang."
• “Nếu bạn muốn cảm thấy trẻ hơn, hãy hành động trẻ hơn. Đẩy nó lên! Sử dụng cầu thang."
• “Vui lòng đặt thang cuốn cho những ai cần nó.”

Nhóm nghiên cứu đã theo dõi số lượng người đi thang bộ so với thang cuốn vào những ngày có biển báo và ngày không có biển báo. Các nhà nghiên cứu cũng phỏng vấn những người ở đầu cầu thang về lịch sử sức khỏe và mức độ hoạt động thể chất của họ.

Đáng chú ý, khi một trong những biển báo có mặt, số người đi cầu thang bộ nhiều gấp đôi so với ngày không có biển báo. Đồng tác giả nghiên cứu Natasha Bliss, cựu sinh viên của Trường Y tế Công cộng SDSU và hiện là phó giám đốc phát triển của Trường Cao đẳng Nghiên cứu Chuyên nghiệp và Mỹ thuật của trường, cho biết những lời nhắc này dường như khuyến khích cả những người tập thể dục thường xuyên và những người không tập thể dục.

Bellettiere nói: “Chúng tôi đã thấy hiệu quả ngay cả khi mọi người đang mang hành lý, ngay cả khi họ đang gấp rút. "Đây là lần đầu tiên loại hiệu ứng này được hiển thị tại sân bay."

Bellettiere nói thêm, khuyến khích tập thể dục với số lượng nhỏ cũng rất quan trọng vì tác dụng của nó đối với cuộc sống của con người. Ví dụ, nếu họ chọn cầu thang vào đầu ngày, họ có thể đưa ra những lựa chọn lành mạnh tương tự trong suốt cả ngày. Ngoài ra, khi mọi người nhìn thấy người khác đi cầu thang, họ có nhiều khả năng làm như vậy, tạo ra hiệu ứng gợn sóng.

Bellettiere nói: “Những cú huých này là những thay đổi nhỏ về môi trường có thể thực sự giúp tăng cường hoạt động thể chất trong dân số.

Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Phòng ngừa Sơ cấp.

Nguồn: Đại học Bang San Diego