Thái cực quyền cho sức khỏe tâm thần

Một cuộc kiểm tra 40 nghiên cứu đưa ra đánh giá tích cực khiêm tốn về việc sử dụng thái cực quyền, một môn võ thuật có tác động thấp, để cải thiện sức khỏe tâm thần. Thái cực quyền đã được thực hành trong hàng trăm năm, nhưng không được công nhận là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các tình trạng sức khỏe tâm thần ở thế giới phương Tây.

Kỹ thuật võ thuật này có liên quan đến việc giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, và nâng cao tâm trạng, ở cả người khỏe mạnh và những người mắc bệnh mãn tính.

Đánh giá có hệ thống về chủ đề này, được xuất bản trên tạp chí truy cập mở Thuốc thay thế và bổ sung BMC, phát hiện ra rằng mặc dù thái cực quyền có vẻ có tác dụng tích cực về mặt tâm lý, nhưng vẫn cần các thử nghiệm ngẫu nhiên, chất lượng cao hơn. Tuy nhiên, bằng chứng áp đảo mà các nhà nghiên cứu tìm thấy đã chứng minh một kết quả tích cực mạnh mẽ cho việc sử dụng thái cực quyền để giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của một người.

Tiến sĩ Chenchen Wang, phó giáo sư tại Trung tâm Y tế Tufts, Trường Y Đại học Tufts ở Massachusetts, đã làm việc với một nhóm các nhà nghiên cứu để tổng hợp kết quả của các nghiên cứu, bao gồm 17 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, về tác dụng đối với sức khỏe tâm thần của thái cực quyền.

Cô ấy nói, “Thái cực quyền, môn thể dục thể thao tác động thấp của Trung Quốc, đã được thực hành trong nhiều thế kỷ để rèn luyện sức khỏe và thể chất ở phương Đông và hiện đang trở nên phổ biến ở phương Tây. Nó được cho là có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tâm lý tổng thể, nhưng cho đến nay vẫn còn thiếu bằng chứng thuyết phục ”.

Wang và các đồng nghiệp của cô phát hiện ra rằng tập thái cực quyền có liên quan đến việc giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và rối loạn tâm trạng, đồng thời nâng cao lòng tự trọng. Những phát hiện này khá mạnh mẽ, có nghĩa là các nhà nghiên cứu tin rằng các tác động không chỉ có ý nghĩa về mặt thống kê mà còn có ý nghĩa trong việc cải thiện trải nghiệm chủ quan của những người trong nghiên cứu.

Tuy nhiên, chất lượng của các nghiên cứu được xác định nhìn chung là khiêm tốn. Các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát chặt chẽ, có kiểm soát tốt với các nhóm so sánh thích hợp và các thước đo kết quả đã được xác nhận thường thiếu. Các nhà nghiên cứu không tìm thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực có ý nghĩa nào khi luyện tập thái cực quyền, hoặc thử nó, không giống như nhiều phương pháp điều trị tích cực như thuốc hoặc liệu pháp tâm lý.

Wang cho biết, "Kiến thức chi tiết hơn về tác dụng sinh lý và tâm lý của tập thái cực quyền có thể dẫn đến các phương pháp tiếp cận mới để tăng cường sức khỏe, điều trị các bệnh mãn tính, cung cấp thông tin tốt hơn cho các quyết định lâm sàng và tiếp tục giải thích các cơ chế của y học tâm trí thành công."

Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận tác động tích cực của thái cực quyền. Nhưng trong nghiên cứu lớn nhất từ ​​trước đến nay về tác động của môn võ này, dữ liệu đầy hứa hẹn.

Nguồn: BioMed Central