Thanh thiếu niên đến Người cao niên, Nghiên cứu Tìm thấy Một quốc gia của Khoai tây Couch

Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng mức độ hoạt động chung ở trẻ em và thanh thiếu niên thấp hơn so với suy nghĩ trước đây và thanh niên 19 tuổi về cơ bản không hoạt động như những người 60 tuổi. Trên thực tế, mức độ tăng hoạt động duy nhất được tìm thấy trong suốt cuộc đời là ở những người trẻ sau tuổi 20. Sau đó, bắt đầu từ 35 tuổi, mức độ hoạt động có xu hướng giảm dần qua tuổi trung niên và tuổi trưởng thành.

Đối với nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg thực hiện, 12.529 người tham gia đã đeo thiết bị theo dõi trong bảy ngày liên tục, cho phép các nhà nghiên cứu xác định các thời điểm khác nhau trong ngày khi mức độ hoạt động cao nhất và thấp nhất, giữa các nhóm tuổi và giữa nam và nữ.

Phát hiện này được đưa ra trong bối cảnh ngày càng có nhiều lo ngại rằng việc thiếu hụt tập thể dục đang góp phần làm gia tăng dịch béo phì, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Vadim Zipunnikov, phó giáo sư tại Khoa thống kê sinh học của trường Bloomberg, cho biết: “Mức độ hoạt động ở cuối tuổi vị thành niên thấp đáng báo động và ở tuổi 19, họ có thể so sánh với những người 60 tuổi.

“Đối với trẻ em ở độ tuổi đi học, khung giờ chính cho hoạt động là buổi chiều từ hai đến sáu giờ chiều. Vì vậy, câu hỏi lớn đặt ra là làm thế nào để chúng ta sửa đổi lịch trình hàng ngày, chẳng hạn ở trường học, để có lợi hơn cho việc tăng cường hoạt động thể chất? ”

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Điều tra Khám sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia từ các chu kỳ khảo sát 2003-2004 và 2005-2006. Những người tham gia (51% nữ, 49% nam) đeo thiết bị theo dõi trong bảy ngày liên tiếp, chỉ tháo ra để tắm và trước khi đi ngủ. Các thiết bị đo lượng thời gian người tham gia ít vận động hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất nhẹ hoặc trung bình đến mạnh.

Các phát hiện được chia thành năm nhóm tuổi: trẻ em (từ sáu đến 11 tuổi); thanh thiếu niên (từ 12 đến 19 tuổi); thanh niên (từ 20 đến 29 tuổi); người trưởng thành ở tuổi trung niên (từ 31 đến 59 tuổi); và người lớn tuổi (từ 60 đến 84 tuổi).

Hoạt động của những người tham gia ở độ tuổi 20 - nhóm tuổi duy nhất thấy mức độ hoạt động tăng lên - được trải ra suốt cả ngày, với sự gia tăng hoạt động thể chất vào sáng sớm. Sự gia tăng hoạt động này có thể là do bắt đầu làm việc toàn thời gian và các chuyển đổi cuộc sống khác.

Đối với tất cả các nhóm tuổi, nam giới thường có mức độ hoạt động cao hơn phụ nữ, đặc biệt là hoạt động cường độ cao, nhưng sau tuổi trung niên, mức độ này giảm mạnh so với phụ nữ. Ở những người trưởng thành từ 60 tuổi trở lên, nam giới ít vận động hơn và có mức độ hoạt động với cường độ ánh sáng thấp hơn nữ giới.

Các phát hiện xác nhận rằng các hướng dẫn được đề xuất cho các mức độ hoạt động không được đáp ứng. Ví dụ, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị ít nhất 60 phút hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh mỗi ngày cho trẻ em từ 5 đến 17 tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hơn 25% trẻ em trai và 50% trẻ em gái từ 6 đến 11 tuổi và hơn 50% nam giới và 75% nữ thanh thiếu niên từ 12 đến 19 tuổi không đáp ứng khuyến nghị của WHO.

Các nhà nghiên cứu cho biết ngày càng có nhiều sự đồng thuận về lợi ích của việc giảm hành vi ít vận động và tăng cường độ hoạt động thể chất thậm chí ở cường độ thấp.

Zipunnikov cho biết: “Mục tiêu của các chiến dịch nhằm tăng cường hoạt động thể chất đã tập trung vào việc tăng cường tập thể dục ở cường độ cao hơn. “Nghiên cứu của chúng tôi gợi ý rằng những nỗ lực này nên xem xét thời gian trong ngày và cũng tập trung vào việc tăng cường hoạt động thể chất ở cường độ thấp hơn và giảm thiểu hoạt động”.

Các phát hiện được công bố trực tuyến trên tạp chí Y tế dự phòng.

Nguồn: Trường Y tế Công cộng Bloomberg của Đại học Johns Hopkins