Ức chế cảm xúc có thể làm giảm ký ức tiêu cực

Hình ảnh chức năng của não đã giúp các nhà khoa học hiểu cách điều tiết cảm xúc ảnh hưởng đến cảm giác và ký ức tiêu cực. Công nghệ này đã cho phép các nhà nghiên cứu nghiên cứu phản ứng của não khi một đối tượng được nhắc nhở để kìm nén cảm xúc tiêu cực.

Các nhà nghiên cứu hy vọng phát hiện này sẽ dẫn đến những phương pháp mới để chống lại chứng trầm cảm.

Các nhà điều tra từ Đại học Illinois đã sử dụng MRI chức năng để theo dõi hoạt động trong não của 17 cá nhân đang trải qua một nhiệm vụ đánh giá hình ảnh. Một nhóm đối chứng gồm 17 người đã thực hiện các hoạt động tương tự mà không cần chụp MRI chức năng.

Nghiên cứu đã chỉ ra những điểm tương đồng và khác biệt giữa những người được yêu cầu ngăn chặn cảm xúc tiêu cực một cách rõ ràng trong khi đánh giá mức độ tiêu cực của hình ảnh tiêu cực và những người được nhắc nhở một cách vô thức.

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Neuropsychologia.

Các nhà điều tra đã phát hiện ra cả ức chế cảm xúc công khai và bí mật đều làm giảm trí nhớ của những người tham gia về những hình ảnh tiêu cực một tuần sau đó. Nhưng hai cách tiếp cận có những tác động khác nhau đến trải nghiệm tức thì của người tham gia về cảm xúc liên quan đến hình ảnh và về cách bộ não của họ xử lý hình ảnh.

Giáo sư tâm lý học của Đại học Illinois, Tiến sĩ Sanda Dolcos, người đã thực hiện nghiên cứu cùng với nghiên cứu sinh Yuta Katsumi, cho biết: “Sự quan tâm của chúng tôi khi thực hiện nghiên cứu này bắt đầu với mong muốn xác định những cách thay thế để giúp những người bị trầm cảm.

Dolcos nói: “Bạn bè và gia đình của những người trầm cảm thường nói,“ Hãy hòa mình lại với nhau và kiểm soát cảm xúc của bạn ”, nhưng điều này không dễ dàng như vậy. “Đó là lý do tại sao chúng tôi quan tâm đến việc ức chế cảm xúc một cách ngầm hoặc vô thức.”

Katsumi nói: “Những người bị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác có xu hướng gặp khó khăn trong việc tránh xa những ký ức tiêu cực của họ. “Nếu chúng ta có thể giúp họ nhớ ít hơn hoặc quên đi những ký ức tiêu cực đó, thì có lẽ họ có thể tái phân bổ sự chú ý đó sang một điều gì đó tích cực hơn trong cuộc sống của họ.”

Khi bắt đầu nghiên cứu, các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia đánh giá 180 bức ảnh tiêu cực và trung tính. Sau đó, họ lặp lại hoạt động này - một số sau khi được hướng dẫn để giảm bớt phản ứng cảm xúc tiêu cực trước những bức ảnh tiêu cực, và một số sau khi đọc tài liệu được thiết kế để thúc đẩy kiểm soát cảm xúc một cách vô thức.

Cả ức chế cảm xúc có ý thức (rõ ràng) và vô thức (ngầm) đều làm giảm khả năng ghi nhớ hình ảnh tiêu cực của người tham gia một tuần sau đó. Tuy nhiên, so với cảm giác của họ khi xem những hình ảnh tiêu cực ban đầu, chỉ những người được nói rõ ràng để kìm hãm cảm xúc tiêu cực của họ mới cảm thấy ít tiêu cực hơn khi xem những bức ảnh tiêu cực.

Dữ liệu MRI chức năng tiết lộ rằng sự ức chế cảm xúc rõ ràng, nhưng không ngầm, làm giảm hoạt động trong hạch hạnh nhân, một vùng não hỗ trợ xử lý cảm xúc.

Tuy nhiên, cả hai hình thức ức chế cảm xúc đều liên quan đến việc giảm kết nối chức năng trong các vùng não giúp mã hóa ký ức cảm xúc, các nhà nghiên cứu nhận thấy. Điều này có thể giải thích tại sao ức chế cảm xúc cả rõ ràng và ngầm đều làm giảm trí nhớ của người tham gia về các bức ảnh tiêu cực.

Katsumi nói: “Kìm nén cảm xúc sẽ làm giảm ký ức tiêu cực, cho dù bạn làm điều đó một cách có ý thức hay vô thức,” Katsumi nói.

“Nhưng việc kìm nén cảm xúc rõ ràng cần nỗ lực. Bạn phải có đủ nguồn lực nhận thức để làm điều đó, và những người có bệnh cảnh lâm sàng có thể không đủ khả năng chi trả những nguồn lực đó. "

Nguồn: Đại học Illinois-Champaign