Bài tập sau giờ học có thể hỗ trợ sự chú ý, nhận thức ở trẻ sơ sinh

Nghiên cứu mới cho thấy một chương trình hoạt động thể chất sau giờ học gồm tập thể dục cường độ trung bình đến cường độ cao có thể cải thiện khả năng chú ý và nhận thức của trẻ bảy, tám và chín tuổi.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, kéo dài 9 tháng với 221 trẻ em trước tuổi dậy thì.

Họ phát hiện ra rằng những người tham gia hoạt động thể chất từ ​​mức độ trung bình đến mạnh ít nhất 60 phút mỗi ngày sau giờ học đã cải thiện đáng kể khả năng chú ý, tránh bị phân tâm và chuyển đổi giữa các nhiệm vụ nhận thức.

Kết quả nghiên cứu được báo cáo trên tạp chí Khoa nhi.

Các nhà điều tra giải thích rằng một nửa số đối tượng nghiên cứu được xếp ngẫu nhiên vào chương trình sau giờ học và số còn lại được đưa vào danh sách chờ.

Tất cả những người tham gia đều trải qua kiểm tra nhận thức và chụp ảnh não trước và sau khi can thiệp.

“Những người trong nhóm tập thể dục đã nhận được một sự can thiệp có cấu trúc được thiết kế cho cách trẻ em thích di chuyển,” giáo sư động học và sức khỏe cộng đồng của Đại học Illinois, Tiến sĩ Charles Hillman, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết.

"Họ thực hiện các đợt tập thể dục ngắn xen kẽ với nghỉ ngơi trong khoảng thời gian hai giờ."

Sự can thiệp, được gọi là FITKids, dựa trên chương trình tập thể dục CATCH, một sáng kiến ​​nâng cao sức khỏe dựa trên nghiên cứu ban đầu được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia và hiện được các trường học và sở y tế trên khắp Hoa Kỳ sử dụng.

Những đứa trẻ trong nhóm tập thể dục FITKids đeo máy đo nhịp tim và máy đo nhịp tim trong suốt quá trình can thiệp.

Hillman nói: “Trung bình, nhịp tim của trẻ em tương ứng với cường độ tập luyện từ trung bình đến mạnh và trung bình chúng đi được khoảng 4.500 bước trong quá trình can thiệp kéo dài hai giờ. Trẻ em hoạt động khoảng 70 phút mỗi ngày.

Như mong đợi, thể lực tăng lên hầu hết ở nhóm can thiệp trong suốt quá trình nghiên cứu.

Hillman cho biết: “Chúng tôi đã thấy mức tăng khoảng sáu% về thể lực ở trẻ em trong nhóm can thiệp FITKids. Ông nói: “Thể lực được cải thiện ít hơn một phần trăm trong nhóm kiểm soát danh sách chờ.

Đáng chú ý, trẻ em trong nhóm tập thể dục đã chứng tỏ sự gia tăng đáng kể về “sự ức chế không chú ý”, một thước đo khả năng ngăn chặn sự phân tâm và tập trung vào nhiệm vụ đang làm.

Hơn nữa, họ đã cải thiện “tính linh hoạt trong nhận thức”, liên quan đến việc chuyển đổi giữa các nhiệm vụ trí tuệ trong khi duy trì tốc độ và độ chính xác.

Hillman nói: “Trẻ em trong nhóm kiểm soát danh sách chờ đã thấy những cải thiện tối thiểu trong các biện pháp này, phù hợp với những gì được mong đợi là kết quả của sự trưởng thành bình thường trong chín tháng.

Ông nói: “Những đứa trẻ trong nhóm can thiệp đã cải thiện gấp hai lần so với những đứa trẻ trong danh sách chờ về độ chính xác của chúng trong các nhiệm vụ nhận thức.

“Và chúng tôi đã tìm thấy những thay đổi rộng rãi trong chức năng não, liên quan đến việc phân bổ sự chú ý trong các nhiệm vụ nhận thức và tốc độ xử lý nhận thức.

Những thay đổi này lớn hơn đáng kể so với những thay đổi được thể hiện bởi những đứa trẻ trong danh sách chờ.

Hillman nói: “Thật thú vị, những cải tiến quan sát được trong can thiệp FITKids có tương quan với tỷ lệ đi học của họ, vì vậy việc tham dự nhiều hơn có liên quan đến sự thay đổi lớn hơn trong chức năng não và hiệu suất nhận thức,” Hillman nói.

“Nghiên cứu không phân biệt những cải thiện là kết quả của việc tăng cường thể lực với những cải thiện có thể xuất phát từ các tương tác xã hội, sự kích thích và gắn kết mà những đứa trẻ trong nhóm can thiệp đã trải qua,” Hillman nói.

“Nghiên cứu khác tại Đại học Georgia Regents do Catherine Davis dẫn đầu đã thực sự sử dụng xã hội và chơi trò chơi làm nhóm kiểm soát của họ, và cho thấy rằng tác động nhận thức của việc can thiệp hoạt động thể chất của họ vượt xa những tác động đạt được chỉ thông qua các tương tác xã hội, ”Anh nói.

Hillman nói: “Chương trình FITKids được thiết kế để giúp trẻ em tham gia vào hoạt động xã hội, đây là một phần của những gì làm cho nó trở thành một biện pháp can thiệp hiệu quả.

“Thực tế là trẻ em là những sinh vật xã hội; họ thực hiện hoạt động thể chất trong một môi trường xã hội, ”ông nói.

“Một lý do lớn khiến trẻ em tham gia vào một môi trường thể thao có cấu trúc là vì chúng thấy thú vị và chúng kết bạn mới. Và sự can thiệp này cũng được thiết kế để đáp ứng những nhu cầu đó. "

Nguồn: Đại học Illinois