Xung đột tình cảm làm dấy lên lo ngại về việc không có đủ thời gian

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng trong khi nhiều người trong chúng ta liên tục cảm thấy bị thúc ép về thời gian, thì căng thẳng thực sự rất ít liên quan đến thời gian.

Các tác giả Jordan Etkin (Đại học Duke), Ioannis Evangelidis (Đại học Erasmus) và Jennifer Aaker (Đại học Stanford) viết: “Ngoài số lượng hoạt động thực sự cạnh tranh để giành thời gian của họ, xung đột cảm xúc giữa các hoạt động khiến người tiêu dùng cảm thấy rằng họ thậm chí còn ít thời gian hơn. .

“Những cảm xúc như cảm giác tội lỗi về thời gian đang được sử dụng hoặc lo sợ bị mất thu nhập đều tạo ra căng thẳng và khiến một người cảm thấy bị thúc ép về thời gian hơn so với thực tế.”

Nghiên cứu đã được xuất bản trên Tạp chí Nghiên cứu Marketing.

Đối với những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu liệt kê các công việc cần một khoảng thời gian nhất định và sau đó hình dung việc hoàn thành các công việc này.

Sau đó, những người tham gia tưởng tượng rằng các nhiệm vụ xung đột với nhau. Trong một số trường hợp, các nhiệm vụ thực sự cạnh tranh về thời gian, nhưng trong những trường hợp khác, chúng được cho là cạnh tranh chỉ vì lý do tình cảm hoặc tài chính.

Khi những người tham gia nghĩ rằng các hoạt động nhất định xung đột với nhau, họ thậm chí còn cảm thấy bị thúc ép về thời gian do cảm giác lo lắng gia tăng về xung đột.

Sự lo lắng này tăng lên bất kể xung đột là thể chất hay đơn giản là tình cảm.

Các tác giả xác định hai chiến lược đơn giản để giúp mọi người giảm bớt cảm giác sai lầm khi bị ép thời gian.

Các phương pháp tiếp cận bao gồm thở chậm và tập trung cảm giác căng thẳng mạnh mẽ vào cảm xúc năng lượng cao hiệu quả hơn như phấn khích.

Cả hai kỹ thuật đều thành công trong việc khiến những người tham gia cảm thấy rằng họ không bị thúc ép về thời gian như những gì họ đã lo sợ lần đầu.

“Cảm giác bị thúc ép về thời gian ảnh hưởng đến cách người tiêu dùng sử dụng thời gian và họ sẵn sàng trả bao nhiêu để tiết kiệm.

Từ quan điểm của người tiêu dùng, cảm giác bị thúc ép về thời gian có thể gây ra nhiều hậu quả có hại như sức khỏe kém hơn, khó ngủ và trầm cảm.

Bằng cách tạm dừng để thở hoặc hình dung nguồn gốc của căng thẳng trong một ánh sáng tích cực hơn, mọi người có thể tận hưởng thời gian thực sự có một cách lành mạnh và hạnh phúc hơn, ”các tác giả kết luận.

Nguồn: Hiệp hội Tiếp thị Hoa Kỳ / Eurekalert