Chia sẻ ảnh tự chụp có thể khiến bạn hạnh phúc hơn

Nghiên cứu mới cho thấy việc chụp và chia sẻ ảnh trên điện thoại thông minh giúp cải thiện cảm xúc tích cực, ít nhất là ở các sinh viên đại học.

Các nhà khoa học máy tính tại Đại học California, Irvine (UCI) tin rằng phát hiện của họ - thường xuyên chụp ảnh tự sướng bằng điện thoại thông minh và chia sẻ ảnh với bạn bè có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn - có thể được mở rộng đến một phần lớn dân số.

Trong một nghiên cứu đầu tiên được công bố ngay trước mùa tựu trường, các tác giả đã phát hiện ra rằng học sinh có thể chống lại cơn buồn chán bằng một số hành động đơn giản, có chủ ý trên thiết bị di động của họ.

Bằng cách thực hiện các bài tập thông qua công nghệ hình ảnh trên điện thoại thông minh và đánh giá trạng thái tâm lý và cảm xúc của người dùng, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc chụp và chia sẻ một số loại hình ảnh hàng ngày có thể ảnh hưởng tích cực đến mọi người.

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chíTâm lý của Hạnh phúc.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng thực hành các bài tập có thể thúc đẩy hạnh phúc thông qua việc chụp và chia sẻ hình ảnh trên điện thoại thông minh có thể dẫn đến cảm xúc tích cực hơn cho những người tham gia vào nó,” tác giả chính Yu Chen, một học giả sau tiến sĩ tại Khoa Tin học của UCI cho biết.

“Đây là thông tin đặc biệt hữu ích cho các sinh viên đại học trở về cần lưu ý, vì họ phải đối mặt với nhiều nguồn áp lực.”

Những yếu tố gây căng thẳng này - khó khăn về tài chính, lần đầu tiên phải xa nhà, cảm giác cô đơn và bị cô lập, và sự khắc nghiệt của các môn học - có thể tác động tiêu cực đến kết quả học tập của học sinh và dẫn đến trầm cảm.

“Tin tốt là mặc dù họ dễ bị căng thẳng, hầu hết sinh viên đại học thường xuyên mang theo một thiết bị di động, có thể được sử dụng để giảm căng thẳng,” Chen nói.

“Thêm vào đó là nhiều ứng dụng và công cụ truyền thông xã hội giúp dễ dàng sản xuất và gửi hình ảnh.”

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu tác động của việc chụp ảnh đối với hạnh phúc ở ba lĩnh vực. Lĩnh vực đầu tiên, tự nhận thức, bao gồm các cách mà mọi người vận dụng các biểu hiện tích cực trên khuôn mặt. Thứ hai, tính hiệu quả của bản thân, được đánh giá qua cách mọi người làm những việc để khiến bản thân hạnh phúc. Và thứ ba, ủng hộ xã hội, bao gồm những điều mọi người sẽ làm để khiến người khác hạnh phúc.

Chen và các đồng nghiệp của cô đã thiết kế và thực hiện một nghiên cứu kéo dài 4 tuần với sự tham gia của 41 sinh viên đại học. Các đối tượng - 28 nữ và 13 nam - được hướng dẫn tiếp tục các hoạt động hàng ngày bình thường của họ (đến lớp, làm bài tập ở trường, gặp gỡ bạn bè, v.v.) trong khi tham gia nghiên cứu.

Nhưng trước tiên, mỗi người được mời đến phòng thí nghiệm tin học để phỏng vấn không chính thức và điền vào bảng câu hỏi chung và mẫu chấp thuận. Trong cuộc họp này, các nhà khoa học đã giúp sinh viên tải một ứng dụng khảo sát vào điện thoại của họ để ghi lại tâm trạng của họ trong tuần “kiểm soát” đầu tiên của nghiên cứu.

Những người tham gia đã sử dụng một ứng dụng khác để chụp ảnh và ghi lại trạng thái cảm xúc của họ trong giai đoạn “can thiệp” kéo dài ba tuần sau đó.

Các đối tượng báo cáo tâm trạng của họ ba lần một ngày bằng các ứng dụng điện thoại thông minh. Trong các cuộc khảo sát buổi tối, họ được yêu cầu cung cấp chi tiết về bất kỳ sự kiện quan trọng nào có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của họ trong suốt cả ngày.

Dự án liên quan đến ba loại ảnh để giúp các nhà nghiên cứu xác định mức độ ảnh hưởng của nụ cười, phản xạ và đưa cho người khác đối với tâm trạng của người dùng.

Đầu tiên là một bức ảnh tự sướng, được chụp hàng ngày khi đang mỉm cười. Thứ hai là hình ảnh của một thứ gì đó khiến người chụp hài lòng. Bức thứ ba là một bức ảnh về thứ mà nhiếp ảnh gia tin rằng sẽ mang lại hạnh phúc cho một người khác (sau đó được gửi cho người đó).

Những người tham gia được chỉ định ngẫu nhiên để chụp ảnh một kiểu.

Các nhà nghiên cứu đã thu thập gần 2.900 phép đo tâm trạng trong quá trình nghiên cứu và phát hiện ra rằng các đối tượng trong cả ba nhóm đều có tâm trạng tích cực hơn.

Một số người tham gia nhóm chụp ảnh tự sướng cho biết họ đã trở nên tự tin và thoải mái hơn với những bức ảnh cười của họ theo thời gian. Những học sinh chụp ảnh những đồ vật khiến họ vui trở nên phản ánh và cảm kích hơn. Và những người chụp ảnh để làm người khác vui trở nên bình tĩnh hơn và nói rằng sự kết nối với bạn bè và gia đình của họ đã giúp giảm bớt căng thẳng.

“Bạn thấy rất nhiều báo cáo trên các phương tiện truyền thông về những tác động tiêu cực của việc sử dụng công nghệ, và chúng tôi xem xét rất kỹ những vấn đề này tại UCI,” tác giả cao cấp Gloria Mark, giáo sư tin học cho biết.

“Nhưng đã có những nỗ lực mở rộng trong thập kỷ qua để nghiên cứu thứ được gọi là‘ điện toán tích cực ’và tôi nghĩ rằng nghiên cứu này cho thấy rằng đôi khi các tiện ích của chúng tôi có thể mang lại lợi ích cho người dùng”.

Nguồn: Đại học California, Irvine