Chương trình Oregon Kết thúc Ngày học với Bài tập Tóm tắt
Một cuộc khảo sát mới cho thấy rằng một đĩa DVD bài tập bổ sung các hoạt động thể chất trong thời gian ngắn vào thói quen hàng ngày của học sinh tiểu học rất phổ biến với cả học sinh và giáo viên, đồng thời mang lại lợi thế rõ ràng cho các chương trình giáo dục quá ít vận động.
Được gọi là “Brain Breaks”, DVD được phát triển và sản xuất bởi Chương trình Thanh niên Khỏe mạnh của Viện Linus Pauling tại Đại học Bang Oregon (OSU).
Brain Breaks dẫn dắt trẻ em tham gia các phân đoạn hoạt động thể chất từ 5 đến 7 phút, được chứng minh bởi các sinh viên OSU và học sinh tiểu học từ Corvallis, Oregon. Các khoảng thời gian ngắn tập thể dục nhằm mục đích cải thiện sức khỏe thể chất, nhận thức về tinh thần và sự thành công trong giáo dục của trẻ em.
Nhà nghiên cứu Gerd Bobe, Ph.D. cho biết: “Chúng tôi ngày càng nhận ra tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với trẻ em ngay cả khi các yêu cầu học tập đặt ra đối với chúng đang cắt giảm các chương trình truyền thống là giải lao và giáo dục thể chất”.
“Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có thể làm tăng kết quả học tập, sự tập trung của học sinh và hành vi trong lớp học,” Bobe nói.
Bobe nói: “Trẻ em cần phải vận động, chúng không thể chỉ ngồi cả ngày. “Với những hạn chế về thời gian và nhiều nhu cầu mà các trường đang phải đối mặt, chúng tôi thực sự tin rằng khái niệm về thời gian nghỉ hoạt động ngắn, ngay trong lớp học, là cách để đi.”
Chẳng hạn, luật Oregon quy định rằng vào năm 2017, các trường tiểu học bắt buộc phải có 30 phút mỗi ngày trong các lớp giáo dục thể chất, ngoài các giờ ra chơi.
Nhưng một cuộc khảo sát do Chương trình Thanh niên Khỏe mạnh thực hiện cho thấy 92 phần trăm các trường tiểu học công lập ở Oregon hiện không đạt tiêu chuẩn này.
“Và đôi khi,” Bobe nói, “việc loại bỏ giờ giải lao được sử dụng như một công cụ kỷ luật, có khả năng loại bỏ hoạt động khỏi những học sinh có thể cần nó nhất.”
Brain Breaks được tạo ra để mang lại nhiều hoạt động hơn cho các lớp học, đặc biệt là khi nó có thể hữu ích nhất - chẳng hạn như vào buổi chiều sau bữa ăn trưa, khi sự chú ý kéo dài và sự tập trung có xu hướng dao động.
Chương trình cung cấp nhiều phân đoạn khác nhau, bao gồm sáu phân đoạn dựa trên căng cơ và thư giãn, năm phân đoạn dựa trên sức bền và một phân đoạn về sức mạnh, với các khái niệm giàu trí tưởng tượng như “cuộc phiêu lưu ngoài không gian” và “những chú chuột túi điên cuồng”.
Không cần thiết bị nào, ngoài một chiếc ghế cho phân khúc sức mạnh và mọi hoạt động có thể được thực hiện trong môi trường lớp học.
Một cuộc khảo sát gần đây về Chương trình Thanh niên Khỏe mạnh đã được gửi đến các khu học chánh Oregon tham gia cho thấy rằng:
- hầu hết tất cả các giáo viên cho biết chương trình phù hợp với lớp học của họ và được cả lớp hiểu rõ;
- hơn 90% giáo viên cho biết các phân đoạn bài tập có độ dài phù hợp và học sinh tập trung hơn sau khi sử dụng chương trình;
- tất cả các phân đoạn đều phổ biến với hơn 80 phần trăm học sinh, nhưng các hoạt động kéo giãn và thư giãn được chấp thuận cao nhất, 95 phần trăm và cũng được giáo viên sử dụng thường xuyên nhất;
- khoảng 3/4 giáo viên đang sử dụng chương trình 2-3 lần mỗi tuần và hơn 90% có kế hoạch tiếp tục sử dụng chương trình này.
Bobe cho biết: “Thời gian tập thể dục dài hơn có chỗ, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng những chương trình ngắn hạn này cũng có thể rất có giá trị,” Bobe nói.
“Chúng có thể làm tăng lượng oxy tiêu thụ, phạm vi vận động, sức bền và giúp trẻ có thói quen hoạt động nhiều hơn. Tập thể dục một chút có thể đi được một chặng đường dài ”.
Bobe cho biết phiên bản thứ hai của DVD đang được phát triển.
“Cuộc khảo sát này cho thấy một chương trình đang hoạt động và có giá trị,” Bobe nói. "Chúng tôi hy vọng nó sẽ trở nên phổ biến trên toàn quốc."
Nguồn: Đại học Bang Oregon
