Kết nối với trí tuệ bên trong của bạn
Dù bạn sử dụng thuật ngữ nào, đây là tiếng nói nhỏ bên trong bạn đại diện cho bạn. Đó là bạn sau khi loại bỏ các tiêu chuẩn và kỳ vọng của xã hội - và của mọi người khác.
Brian Leaf, tác giả củaNhững hành động sai trái của một Yogi Garden State, định nghĩa trí tuệ bên trong "là kiến thức đến từ việc tĩnh lặng tâm trí, gạt bỏ bản ngã sang một bên, gạt bỏ ý tưởng của một người về cách mọi thứ nên như thế nào và lắng nghe và cảm nhận những gì cảm thấy thực sự đúng."
Nhưng lắng nghe bản thân có thể trở nên khó khăn. Thông thường nội tâm của chúng ta chỉ là một lời thì thầm. Đó là tiếng xì xào đặc biệt khó nghe đối với nhà phê bình gay gắt bên trong bạn. Sandy Grason, tác giả của Viết báo: Viết nhật ký để đánh thức tiếng nói bên trong của bạn, chữa lành cuộc sống của bạn và thể hiện ước mơ của bạn.
Cô ấy đã chia sẻ ví dụ cá nhân về việc muốn viết một cuốn sách. Trong khi trí tuệ bên trong của cô ấy sẽ nói, “Hãy viết một cuốn sách”, nhà phê bình nội tâm của cô ấy sẽ hét lên, “Bạn không thể viết một cuốn sách. Bạn nghĩ bạn là ai? … Điều gì khiến bạn trở nên đặc biệt? Sẽ không ai quan tâm đến những gì bạn phải nói ”.
Có thể trí tuệ bên trong của bạn cũng thể hiện mong muốn, mục tiêu hoặc nhu cầu cụ thể nhưng người chỉ trích nội tâm của bạn ngay lập tức bóp chết nó. (Nếu đúng như vậy, đây là một vài ý tưởng về cách làm im lặng người chỉ trích nội tâm của bạn ở đây và ở đây.)
Sống trong đầu là một cách khác để chúng ta che giấu trí tuệ bên trong của mình. Điều này xảy ra khi chúng ta nghĩ về cách chúng ta Nên hành động và làm thế nào chúng tôi nên là, Lá nói.
Và, không ngạc nhiên, nó cảm thấy sai. Giống như mặc quần áo của người khác, bạn cảm thấy khó xử, ngứa ngáy và khó chịu. “Khi tôi tương tác từ tâm trí của mình, tôi không an toàn và cạnh tranh, và cuối cùng là cô đơn. Khi tôi tương tác từ một nơi sâu xa hơn, từ trái tim mình, từ trí tuệ bên trong của tôi, tôi có cơ sở và hiện tại, ”anh nói.
Trí tuệ bên trong có thể là một cảm giác bình tĩnh, thanh thản hoặc một cảm giác say mê, điện, Leaf nói. Dù bằng cách nào thì nó cũng có “ý nghĩa sâu sắc về tính đúng đắn”. Ông nói: Sống từ sự đúng đắn này là giải phóng và an ủi. Bạn không bị ràng buộc để giả vờ hoặc bị hạn chế bằng cách giữ vẻ bề ngoài nào đó.
Kết nối với trí tuệ bên trong của bạn
Grason và Leaf đã chia sẻ những ý tưởng này để điều chỉnh trí tuệ bên trong của bạn.
Viết. “Hãy đổ những nghi ngờ, nỗi sợ hãi, ước mơ và tầm nhìn của bạn lên trang giấy trắng, để cho nhà phê bình bên trong bạn la hét và hét lên và sau đó tiếp tục viết,” Grason nói. Viết giúp loại bỏ các lớp của nhà phê bình bên trong của bạn để có thể tiếp cận trí tuệ của bạn. Cuối cùng, “trí tuệ bên trong của bạn sẽ nổi lên,” cô nói.
Thí nghiệm. “Cách để trau dồi trí tuệ bên trong là thông qua thử nghiệm và trải nghiệm hơn là thông qua học tập,” Leaf nói. “Như họ nói, bạn không thể vượt qua tâm trí bằng cách suy nghĩ; bạn chỉ có thể vượt ra ngoài tâm trí bằng cách bước ra ngoài nó, ”ông nói thêm.
Tìm các hoạt động nâng cao âm lượng. Nói cách khác, hãy tìm ra những hoạt động nào giúp trí tuệ bên trong của bạn lớn hơn. Bằng cách này, bạn có thể phân biệt giữa mong muốn thực sự và ý thích bất thường. Đối với Lá, những hoạt động đó là yoga và thiền. Ông nói: “Những cách luyện tập này khiến tâm trí tôi yên tĩnh và thu hút trái tim và năng lượng của tôi. “Nếu trong quá trình luyện tập, [trực giác của tôi] hình thành và tăng cường, và đặc biệt là nếu tất cả những suy nghĩ khác biến mất, để lại một sự thôi thúc muốn được chú ý, thì tôi biết mình phải tuân theo nó.”
Làm điều gì đó khiến bạn sợ hãi. “Xu hướng của tôi là chơi nhỏ, im lặng, để cho những người chỉ trích nội tâm điều hành cuộc sống của tôi,” Grason nói. Tuy nhiên, trí tuệ bên trong của cô ấy thường có những kế hoạch lớn hơn. “Nhiều khi trí tuệ bên trong của tôi thì thầm với tôi một điều gì đó thực sự to lớn và đáng sợ… Đó là lúc tôi biết mình cần phải đặt mình ra ngoài đó và thử nó,” cô nói. “Việc theo dõi những lời thì thầm của trí tuệ bên trong tôi luôn có chút khó khăn, nhưng mỗi khi tôi làm vậy, điều đó lại dẫn đến những điều kỳ diệu”.
Lắng nghe sự khôn ngoan bên trong của bạn giúp bạn kết nối với những người khác ở mức độ sâu sắc hơn. “[Nó] cho phép chúng tôi trở nên chân thực nhất, thực nhất và sẵn có nhất để kết nối thực sự,” Leaf nói. Và nó chỉ đơn giản là thỏa mãn hơn. “Theo tôi, trí tuệ bên trong của bạn đang cố gắng hướng dẫn bạn đến với cuộc sống ngon lành, vui vẻ và ngon lành nhất của bạn,” Grason nói.
Tìm hiểu thêm về Brian Leaf tại Misadventures-of-a-Yogi.com và Sandy Grason tại SandyGrason.com.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
