Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng, lo lắng ở người lớn tuổi đang hóa trị liệu

Các bệnh nhân hóa trị lớn tuổi tham gia tập thể dục cường độ thấp đến trung bình tại nhà có thể cải thiện tình trạng lo lắng, tâm trạng cũng như sức khỏe xã hội và tình cảm, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ (JAGS).

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện các vấn đề về tâm trạng và lo lắng ở bệnh nhân ung thư trẻ tuổi, nhưng ít nghiên cứu đã xem xét tác động của tập thể dục đối với người lớn tuổi bị ung thư. Vì hầu hết các trường hợp ung thư mới xảy ra ở người lớn trên 60 tuổi, một nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Rochester ở New York và các tổ chức khác đã thiết kế một nghiên cứu để tìm hiểu thêm.

Nói chung, mắc bệnh ung thư làm tăng nguy cơ lo lắng và các vấn đề về tâm trạng, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến tình cảm và hạnh phúc xã hội. Đổi lại, điều này có thể khiến mọi người ngừng điều trị ung thư, đồng nghĩa với việc rút ngắn thời gian sống sót của họ.

Ngoài ra, những người lớn tuổi đang hóa trị thường gặp tỷ lệ cao hơn về các tác dụng phụ nguy hiểm cũng như lo lắng và các rối loạn tâm trạng khác; và điều trị những vấn đề này bằng thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Trên thực tế, nhiều loại thuốc chống lo âu như benzodiazepin và thuốc chống trầm cảm được liệt kê trong Tiêu chí về bia của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ (AGS) là có khả năng không phù hợp với người lớn tuổi.

Đây là lý do tại sao chúng ta nên tìm kiếm các phương pháp điều trị an toàn không dùng thuốc có thể giúp cải thiện tình trạng lo lắng, rối loạn tâm trạng cũng như tình cảm và xã hội ở bệnh nhân ung thư lớn tuổi. Một số nghiên cứu đã xem xét mối liên quan giữa tập thể dục và tâm trạng ở những người sống sót sau ung thư và hầu hết đều cho kết quả tích cực.

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã xem xét hiệu quả của chương trình Tập thể dục cho Bệnh nhân Ung thư (EXCAP), một chương trình tập thể dục aerobic và sức đề kháng tại nhà, cường độ thấp đến trung bình. Những bệnh nhân được chỉ định tham gia chương trình EXCAP nhận được một bộ dụng cụ tập thể dục bao gồm máy đếm bước chân, ba dây tập thể dục (trung bình, nặng, cực nặng) và sách hướng dẫn.

Trong chương trình, những người tham gia đã tăng thời lượng và cường độ tập luyện của họ theo thời gian. Ví dụ: những người tham gia nhận được một thói quen đi bộ tiến bộ, được điều chỉnh riêng và họ đeo máy đếm bước chân và ghi lại các bước hàng ngày của họ trong sáu tuần, bắt đầu từ ngày đầu tiên điều trị hóa chất.

Những người tham gia được cung cấp các kế hoạch tập luyện phù hợp riêng để khuyến khích họ thực hiện 10 bài tập bắt buộc (chẳng hạn như squat và ép ngực) và 4 bài tập tùy chọn hàng ngày. Họ cũng được khuyến khích tăng dần số bước của họ từ 5 đến 20 phần trăm mỗi tuần.

Đối với bài tập sức đề kháng, họ làm việc với các bài tập trị liệu và được khuyến khích tăng cường độ và số lần lặp lại dần dần trong suốt chương trình.

Nhìn chung, các phát hiện cho thấy rằng một chương trình tập thể dục tại nhà với cường độ thấp đến trung bình có thể cải thiện sự lo lắng, tâm trạng cũng như sức khỏe xã hội và tình cảm ở những bệnh nhân ung thư lớn tuổi đang điều trị hóa chất.

Đáng chú ý, những bệnh nhân được hưởng lợi nhiều nhất từ ​​chương trình tập thể dục là những người bắt đầu với sự lo lắng, tâm trạng tồi tệ hơn và tình trạng xã hội và tình cảm tốt hơn.

Nguồn: Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ