Những hối tiếc kéo dài có thể đến từ việc không sống đạt đến 'bản thân lý tưởng'

Sự hối tiếc có thể là do những giấc mơ bị bỏ rơi, sự lãng mạn không được theo đuổi, hoặc nhận một công việc gần nhà hơn là một vị trí mạo hiểm ở nước ngoài. Nhưng những hối tiếc lâu dài nhất là những hối tiếc bắt nguồn từ việc chúng ta không sống đúng với bản thân lý tưởng của mình, theo nghiên cứu mới của Đại học Cornell.

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mọi người bị ám ảnh bởi sự hối tiếc về việc không thực hiện được hy vọng, mục tiêu và nguyện vọng của họ hơn là sự hối tiếc về việc không hoàn thành nhiệm vụ, nghĩa vụ và trách nhiệm của họ.

Tiến sĩ tâm lý học Tom Gilovich và cựu nghiên cứu sinh tại Cornell, Tiến sĩ Shai Davidai, thảo luận về những phát hiện của họ trong một bài báo “Con đường lý tưởng không được thực hiện”, xuất hiện trên tạp chí Cảm xúc.

Nghiên cứu được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng ba yếu tố tạo nên ý thức về bản thân của một người: bản thân thực tế, lý tưởng và lẽ phải.

Bản thân thực sự được tạo thành từ những thuộc tính mà một người tin rằng họ có. Bản thân lý tưởng là những thuộc tính mà họ muốn sở hữu một cách lý tưởng, chẳng hạn như hy vọng, mục tiêu, nguyện vọng hoặc mong muốn. Bản thân lẽ ra là người mà họ cảm thấy đáng lẽ phải dựa vào bổn phận, nghĩa vụ và trách nhiệm.

Gilovich và Davidai đã khảo sát hàng trăm người tham gia thông qua sáu nghiên cứu, mô tả sự khác biệt giữa bản thân nên và lý tưởng, đồng thời yêu cầu họ liệt kê và phân loại những điều hối tiếc của họ dựa trên những mô tả này.

Điều thú vị là những người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy hối tiếc về bản thân lý tưởng của mình thường xuyên hơn nhiều (72% so với 28%) so với các quan điểm khác. Hơn một nửa đề cập đến sự hối tiếc về bản thân lý tưởng hơn là sự hối tiếc về bản thân khi được yêu cầu liệt kê những điều hối tiếc của họ trong cuộc đời cho đến nay.

Hơn nữa, khi được yêu cầu nêu ra điều hối tiếc lớn nhất trong cuộc đời, 76% người tham gia đề cập đến sự hối tiếc về việc không thực hiện được lý tưởng của bản thân.

Tại sao những thất bại về lý tưởng của bản thân lại gây ra sự hối tiếc lâu dài như vậy?

Những kỳ vọng của bản thân lẽ ra thường cụ thể hơn và liên quan đến các quy tắc cụ thể - chẳng hạn như cách cư xử trong đám tang - và do đó dễ thực hiện hơn. Nhưng những hối tiếc liên quan đến lý tưởng có xu hướng chung chung hơn: Hãy trở thành một người cha mẹ tốt, hãy trở thành một người cố vấn tốt.

"Chà, điều đó thực sự có nghĩa là gì?" Gilovich nói. “Không có hướng dẫn rõ ràng. Và bạn luôn có thể làm được nhiều hơn thế ”.

Ông nói, nghiên cứu này có ý nghĩa thiết thực. Đầu tiên, chúng ta thường cho rằng trước tiên chúng ta cần có cảm hứng trước khi có thể phấn đấu đạt được lý tưởng của mình. Nhưng một lượng lớn nghiên cứu tâm lý cho thấy điều đó không đúng, Gilovich nói.

“Như khẩu hiệu của Nike nói:“ Cứ làm đi, ”anh ấy nói. “Đừng chờ đợi nguồn cảm hứng, chỉ cần lao vào. Chờ đợi nguồn cảm hứng là một cái cớ. Cảm hứng nảy sinh từ việc tham gia vào hoạt động. ”

Và mọi người thường không đạt được mục tiêu lý tưởng của mình bởi vì họ lo lắng không biết mục tiêu đó sẽ như thế nào đối với người khác. Ví dụ, một người có thể muốn học hát nhưng cảm thấy rằng họ không bao giờ có thể để người khác nghe thấy họ tệ đến mức nào.

Một lần nữa, Gilovich nói, cứ làm đi.

“Mọi người làm từ thiện nhiều hơn chúng tôi nghĩ và cũng không để ý đến chúng tôi nhiều như chúng tôi nghĩ,” anh nói. “Nếu đó là điều kìm hãm bạn - nỗi sợ hãi về những gì người khác sẽ nghĩ và chú ý - thì hãy suy nghĩ thêm một chút về việc chỉ làm điều đó.”

Nguồn: Đại học Cornell