Thiền dựa trên hơi thở giúp bác sĩ thú y với PTSD
Một nghiên cứu mới từ Trung tâm Điều tra Tâm trí Khỏe mạnh (CIHM) tại Đại học Wisconsin-Madison mang lại hy vọng cho những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD).
Các nhà nghiên cứu ở đó đã chỉ ra rằng một phương pháp thiền dựa vào hơi thở được gọi là Sudarshan Kriya Yoga có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho PTSD.
Những người bị PTSD thường bị ký ức xâm nhập, lo lắng cao độ và thay đổi tính cách. Dấu hiệu của chứng rối loạn này là hiếu động, có thể được định nghĩa là phản ứng thái quá với những kích thích vô hại, và thường được mô tả là cảm thấy “giật mình” hoặc dễ giật mình và thường xuyên đề phòng.
Hyperarousal là một khía cạnh của hệ thống thần kinh tự trị, hệ thống điều khiển nhịp đập của tim và các chức năng khác của cơ thể và điều chỉnh khả năng phản ứng của một người với môi trường của họ.
Các nhà khoa học tin rằng chứng cuồng dâm là cốt lõi của PTSD và là động lực đằng sau một số triệu chứng của nó.
Thật không may, các can thiệp điều trị tiêu chuẩn cho PTSD đưa ra các kết quả khác nhau. Một số cá nhân được kê đơn thuốc chống trầm cảm và làm tốt trong khi những người khác thì không; những người khác được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và vẫn gặp phải những ảnh hưởng còn sót lại của rối loạn.
Sudarshan Kriya Yoga là một phương pháp tập thở có kiểm soát tác động trực tiếp đến hệ thần kinh tự chủ.
Mặc dù phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cân bằng hệ thống thần kinh tự chủ và giảm các triệu chứng của PTSD ở những người sống sót sau trận sóng thần, nó vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng cho đến nay.
Nhóm CIHM quan tâm đến Sudarshan Yoga vì nó tập trung vào việc điều khiển hơi thở và điều đó có thể gây ra những hậu quả như thế nào đối với hệ thần kinh tự chủ và đặc biệt là chứng cuồng ăn.
Của họ là nghiên cứu ngẫu nhiên, có kiểm soát, đầu tiên cho thấy việc thực hành thở có kiểm soát có thể mang lại lợi ích cho những người bị PTSD.
Richard J. Davidson, tiến sĩ, người sáng lập CIHM và một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết: “Đây là một nỗ lực sơ bộ nhằm thu thập một số thông tin về việc liệu phương pháp thở yogi này có thực sự làm giảm các triệu chứng của PTSD hay không.
“Thứ hai, chúng tôi muốn tìm hiểu xem liệu việc giảm các triệu chứng có liên quan đến các biện pháp sinh học có thể quan trọng đối với chứng cuồng dâm hay không.”
Các thử nghiệm này bao gồm đo cường độ giật mình chớp mắt và tốc độ hô hấp để phản ứng với các kích thích như tiếng ồn bùng phát trong phòng thí nghiệm. Hô hấp là một trong những chức năng do hệ thần kinh tự chủ điều khiển; tỷ lệ giật mình chớp mắt là một phản ứng không tự nguyện có thể được sử dụng để đo một thành phần của chứng cuồng dâm.
Hai phép đo này phản ánh các khía cạnh của sức khỏe tâm thần vì chúng ảnh hưởng đến cách một cá nhân điều chỉnh cảm xúc.
Nghiên cứu của CIHM bao gồm 21 binh sĩ: nhóm tích cực 11 người và nhóm kiểm soát 10 người. Những người được huấn luyện một tuần về thở yogic cho thấy ít lo lắng hơn, giảm tỷ lệ hô hấp và ít triệu chứng PTSD hơn.
Davidson muốn tiếp tục nghiên cứu bằng cách bao gồm nhiều người tham gia hơn, với mục tiêu cuối cùng là cho phép các bác sĩ kê đơn điều trị dựa trên phong cách nhận thức và cảm xúc của từng bệnh nhân.
Ông nói: “Một bác sĩ lâm sàng có thể sử dụng‘ hộp công cụ ’đánh giá tâm lý để xác định phong cách nhận thức và cảm xúc của bệnh nhân, từ đó xác định phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho cá nhân đó.
“Hiện tại, một phần lớn những người được sử dụng bất kỳ một loại liệu pháp nào vẫn không cải thiện được liệu pháp đó. Cách duy nhất chúng ta có thể cải thiện điều đó là nếu chúng ta xác định được loại người nào sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ các loại phương pháp điều trị khác nhau. "
Đánh giá đó là quan trọng. Theo Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, ít nhất 22 cựu chiến binh tự sát mỗi ngày.
Bởi vì Sudarshan Kriya Yoga đã được chứng minh là làm tăng sự lạc quan ở sinh viên đại học và giảm căng thẳng và lo lắng ở những người bị trầm cảm, nó có thể là một cách hiệu quả để giảm đau khổ và rất có thể là tỷ lệ tự tử ở các cựu chiến binh.
Nguồn: Đại học Wisconsin-Madison
