Viễn cảnh Hy vọng hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh

Một nghiên cứu mới thú vị cho thấy thái độ tích cực về tương lai chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn, trong khi hạnh phúc ngay bây giờ có thể khiến vòng bụng tăng thêm vài inch.

Những người hy vọng được so sánh với những người hạnh phúc với nhóm thứ hai thích ăn thanh kẹo, trong khi nhóm hy vọng thích trái cây hơn.

Trước đây, các nhà nghiên cứu đã tập trung vào mối quan hệ giữa trạng thái cảm xúc buồn bã và chế độ ăn uống nghèo nàn. Trên thực tế, nhiều người tin rằng ăn uống theo cảm xúc để đối phó với căng thẳng là yếu tố chính thúc đẩy sự lây lan của bệnh béo phì.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ Penn State và Texas A&M muốn biết tại sao chúng ta lại chọn thực phẩm không lành mạnh khi vui.

Trong nghiên cứu mới, khái niệm thời gian hoặc quan điểm về thời gian dường như tạo ra sự khác biệt trong việc lựa chọn chế độ ăn uống, khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra "cảm xúc tích cực tập trung vào tương lai làm giảm tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh trong hiện tại."

Tuy nhiên, câu hỏi vẫn là tại sao một người cảm thấy tích cực sẽ có xu hướng ăn một thanh kẹo hơn là một miếng trái cây. Theo các tác giả, sự khác biệt là cảm giác tích cực đến từ suy nghĩ về quá khứ hoặc hiện tại (niềm tự hào và hạnh phúc) trong khi hy vọng là một dự báo cho tương lai.

Trong nghiên cứu đầu tiên của các tác giả, những người tham gia hy vọng tiêu thụ ít M & Ms hơn những người từng trải qua hạnh phúc.

Trong một nghiên cứu thứ hai, các tác giả phát hiện ra rằng những người tiêu dùng tập trung hơn vào quá khứ đã chọn đồ ăn nhẹ không lành mạnh, ngay cả khi họ cảm thấy hy vọng.

Trong nghiên cứu thứ ba, các nhà nghiên cứu đã chuyển khung thời gian của cảm xúc tích cực (để những người tham gia cảm thấy hy vọng về quá khứ hoặc để họ cảm thấy tự hào về tương lai). “Có nghĩa là, nếu ai đó dự đoán cảm thấy tự hào, cô ấy thích ít đồ ăn vặt không lành mạnh hơn một người nào đó cảm thấy tự hào,” các tác giả viết.

Cuối cùng, các tác giả đã so sánh cảm xúc tích cực tập trung vào tương lai (hy vọng, tự hào được dự đoán trước) với cảm xúc tiêu cực tập trung vào tương lai (sợ hãi, xấu hổ được dự đoán trước). Họ phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa sự tích cực và sự tập trung trong tương lai giúp nâng cao khả năng tự chủ.

Bài học rút ra có thể là lần tới khi bạn cảm thấy hài lòng về bản thân, đừng chăm chăm vào quá khứ mà hãy lạc quan và tập trung vào tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra trong tương lai.

Và, nếu các tác giả chính xác trong giả định của họ, bạn thậm chí có thể giảm vài cân.

Nguồn: Tạp chí Báo chí Đại học Chicago