Nghiên cứu về chuột cho thấy tập thể dục làm giảm lo lắng như thế nào
Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn có phần bối rối trước hai tác động dường như phản tác dụng của việc tập thể dục đối với não bộ. Một mặt, tập thể dục được cho là thúc đẩy việc tạo ra các tế bào não mới và rất dễ bị kích thích. Tuy nhiên, đồng thời, tập thể dục dường như tạo ra một khuôn mẫu bình tĩnh tổng thể.
Ví dụ, tế bào thần kinh được sinh ra với một số khuynh hướng nhất định. Một số, thường là những người trẻ hơn, về bản chất dễ bị kích động. Họ khai hỏa với hầu hết mọi hành động khiêu khích, đó là tin tốt nếu bạn muốn tư duy tốc độ và hình thành trí nhớ.
Tuy nhiên, trong những lúc căng thẳng, tác động đó sẽ ít được mong đợi hơn. Việc có nhiều tế bào thần kinh kích thích cùng lúc kích hoạt sẽ phản tác dụng đối với căng thẳng hàng ngày - gây ra lo lắng hơn là làm dịu nó.
Bí ẩn đã được giải quyết khi, trong một nghiên cứu mới trên chuột, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột hoạt động thể chất cũng có một số lượng lớn tế bào thần kinh mới được thiết kế đặc biệt để giải phóng chất dẫn truyền thần kinh gamma-aminobutyric acid (GABA) - chất ức chế hoạt động của não bằng cách ngăn chặn các tế bào thần kinh khác hoạt động. một cách dễ dàng.
Nói cách khác, đây là bảo mẫu thần kinh, được thiết kế để im lặng và yên lặng hoạt động hưng phấn của não.
Khi những con chuột hoạt động thể chất trải qua một tác nhân gây căng thẳng - tiếp xúc với nước lạnh - não của chúng biểu hiện sự gia tăng đột biến trong hoạt động của các tế bào thần kinh làm mất đi sự phấn khích ở vùng hải mã não, một vùng não có chức năng điều chỉnh sự lo lắng.
Đối với nghiên cứu, một nhóm chuột được quyền truy cập không giới hạn vào bánh xe chạy và nhóm thứ hai không có bánh xe chạy. vận động viên tự nhiên, chuột sẽ chạy lên tới 2,5 dặm một đêm khi được tiếp cận với một bánh xe chạy. Sau sáu tuần, những con chuột được tiếp xúc với nước lạnh trong một khoảng thời gian ngắn.
Trong các tế bào thần kinh của những con chuột ít vận động, nước lạnh làm tăng đột biến các gen tồn tại ngắn hạn nhanh chóng bật lên khi một tế bào thần kinh kích hoạt. Việc thiếu các gen này trong tế bào thần kinh của những con chuột đang hoạt động cho thấy rằng các tế bào não của chúng đã không ngay lập tức chuyển sang trạng thái kích thích để phản ứng với tác nhân gây căng thẳng.
Thay vào đó, trong não của những con chuột hoạt động thể chất, có sự thúc đẩy hoạt động của các tế bào thần kinh ức chế được biết là giữ cho các tế bào thần kinh dễ bị kích thích. Đồng thời, các tế bào thần kinh ở những con chuột này tiết ra nhiều GABA hơn.
Từ quan điểm tiến hóa, khả năng cao hơn về hành vi lo lắng có thể có lợi thế thích nghi đối với những sinh vật có thể chất kém hơn. Tác giả cấp cao Elizabeth Gould, Ph.D. cho biết: Lo lắng thường dẫn đến hành vi né tránh và tránh xa các tình huống nguy hiểm tiềm ẩn sẽ làm tăng tỷ lệ sống sót, đặc biệt đối với những người ít có khả năng phản ứng bằng phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.
“Hiểu được cách não bộ điều chỉnh hành vi lo lắng cho chúng ta những manh mối tiềm năng về việc giúp đỡ những người bị rối loạn lo âu. Nó cũng cho chúng ta biết điều gì đó về cách bộ não tự điều chỉnh để đáp ứng tối ưu với môi trường của chính nó, ”Gould nói.
Nguồn: Đại học Princeton
