Nói quá nhiều về bản thân có thể là dấu hiệu của nguy cơ đau khổ

Nghiên cứu mới cho thấy rằng người bạn của bạn lúc nào cũng nói về họ không nhất thiết là người tự ái, mà là một người dễ bị đau khổ về cảm xúc.

Trong một nghiên cứu tiếp theo vào năm 2015, các nhà nghiên cứu của Đại học Arizona đã mở rộng nghiên cứu trước đó của họ, trong đó xác định việc sử dụng thường xuyên các đại từ số ít ở ngôi thứ nhất - tôi, tôi và của tôi - trên thực tế không phải là một dấu hiệu của lòng tự ái.

Trong nghiên cứu mới, các nhà điều tra đã phát hiện ra cái gọi là “I-talk” có thể báo hiệu rằng ai đó dễ bị đau khổ về cảm xúc. Nghiên cứu tại các tổ chức khác đã gợi ý rằng I-talk, mặc dù không phải là một dấu hiệu cho thấy lòng tự ái, nhưng có thể là một dấu hiệu cho bệnh trầm cảm.

Trong khi nghiên cứu mới xác nhận mối liên hệ đó, các nhà nghiên cứu của Đại học Arizona đã phát hiện ra mối liên hệ thậm chí còn lớn hơn giữa mức độ nói chuyện cao và sự định hướng tâm lý của cảm xúc tiêu cực nói chung.

Nghiên cứu sẽ xuất hiện trong số sắp tới của Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội.

Cảm xúc tiêu cực đề cập đến xu hướng dễ trở nên buồn bã hoặc đau khổ về cảm xúc. Allison Tackman, tác giả chính của nghiên cứu mới cho biết: Nỗi buồn này có thể xảy ra dưới dạng trầm cảm, lo lắng, lo lắng, căng thẳng, tức giận hoặc các cảm xúc tiêu cực khác.

Tackman và các đồng tác giả của cô phát hiện ra rằng khi mọi người nói nhiều về bản thân, điều đó có thể dẫn đến trầm cảm, nhưng nó cũng có thể dễ dàng chỉ ra rằng họ dễ bị lo lắng hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác.

Do đó, I-talk không nên được coi là dấu hiệu chỉ điểm cho bệnh trầm cảm.

“Câu hỏi liệu I-talk phản ánh trầm cảm cụ thể hơn, hay ảnh hưởng tiêu cực trên phạm vi rộng hơn, là một câu hỏi thực sự quan trọng bởi vì nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng I-talk như một công cụ sàng lọc, bạn muốn biết liệu nó có sàng lọc đặc biệt cho một Giáo sư tâm lý Đại học Arizona và đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Matthias Mehl, cho biết nguy cơ mắc bệnh trầm cảm hoặc nếu nó sàng lọc rộng hơn xu hướng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Nếu I-talk phản ánh xu hướng trải nghiệm tác động tiêu cực, thì các biểu hiện có thể gợi ý một yếu tố nguy cơ rộng hơn đối với nhiều mối quan tâm về sức khỏe tâm thần.

Các phát hiện của các nhà nghiên cứu dựa trên một tập dữ liệu lớn của hơn 4.700 cá nhân từ sáu phòng thí nghiệm ở hai quốc gia, Hoa Kỳ và Đức. Dữ liệu bao gồm các thước đo về việc sử dụng I-talk của các cá nhân - trong các công việc viết hoặc nói - cũng như các thước đo về chứng trầm cảm và cảm xúc tiêu cực.

“Nghiên cứu trước đây đã tìm ra mối liên hệ duy nhất giữa I-talk và trầm cảm, nhưng nó đã không kiểm tra người điều hành một cách chi tiết trong một mẫu lớn. Đó là bước tiếp theo, ”Tackman nói. “Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng I-talk có thể không tốt lắm trong việc đánh giá bệnh trầm cảm nói riêng. Có thể tốt hơn trong việc đánh giá mức độ dễ mắc phải không chỉ là trầm cảm mà còn là cảm xúc tiêu cực một cách rộng rãi hơn ”.

Vậy I-talk bao nhiêu được coi là nhiều? Mehl cho biết một người trung bình nói khoảng 16.000 từ mỗi ngày, khoảng 1.400 trong số đó là đại từ số ít ở ngôi thứ nhất. Những người dễ bị đau khổ có thể nói “Tôi, tôi và của tôi” lên đến 2.000 lần một ngày.

Các nhà nghiên cứu cũng xem xét liệu giới tính và bối cảnh giao tiếp có ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa I-talk và cảm xúc tiêu cực hay không. Họ phát hiện ra rằng giới tính không đóng vai trò quan trọng nhưng bối cảnh giao tiếp thì có.

“Nếu bạn đang nói trong bối cảnh cá nhân - vì vậy bạn đang nói về điều gì đó liên quan đến bạn, chẳng hạn như cuộc chia tay gần đây - thì chúng tôi thấy mối quan hệ giữa I-talk và cảm xúc tiêu cực xuất hiện,” Tackman nói.

“Nhưng nếu bạn đang giao tiếp trong một bối cảnh không mang tính cá nhân hơn, chẳng hạn như mô tả một bức tranh, chúng tôi sẽ không thấy mối quan hệ xuất hiện.”

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng loại cụ thể của đại từ số ít ở ngôi thứ nhất đã tạo ra sự khác biệt.

Việc sử dụng thường xuyên đại từ ngôi thứ nhất chủ quan “tôi” và đại từ ngôi thứ nhất khách quan “tôi” có liên quan đến cảm xúc tiêu cực, nhưng việc sử dụng thường xuyên đại từ sở hữu ngôi thứ nhất “của tôi” thì không. Điều đó có thể là do “của tôi” kết nối một người với một cá nhân hoặc đối tượng khác ở “bên ngoài”, giúp lấy đi “tâm điểm tâm lý” một cách hiệu quả, Tackman và Mehl nói.

Để hiểu rõ hơn lý do tại sao tôi nói chuyện có thể chỉ ra sự đau khổ, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên nghĩ lại khoảnh khắc “khốn khổ như tôi” cuối cùng của bạn.

"Tất cả chúng ta đều đã trải qua những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống khi chúng ta cảm thấy thất vọng hoặc chúng ta cảm thấy lo lắng, và khi bạn nghĩ lại về những nơi đó, khi bạn chỉ tập trung vào bản thân, bạn có thể nói những điều như ' Tại sao tôi không thể trở nên tốt hơn? '”Tackman nói.

Mối quan hệ giữa I-talk và cảm xúc tiêu cực, trong khi hiện tại, là tương đối nhỏ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nó không nhỏ hơn nhiều so với mối quan hệ giữa cảm xúc tiêu cực và các từ cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như “buồn”, “không vui”, “ghét” và “không thích”, là những dấu hiệu ngôn ngữ chính cho các đặc điểm như trầm cảm.

Điều đó chỉ ra rằng mối quan hệ giữa I-talk và cảm xúc tiêu cực là một mối quan hệ có ý nghĩa. Và, như Mehl phản ánh: "Căng thẳng có thể khiến bạn bị cuốn vào cái" tôi "ẩn dụ của cơn bão."

Nguồn: Đại học Arizona / EurekAlert