CHáN NẢN Vì CHIA TAY

Chán nản vì chia tay

Tôi nghĩ rằng tôi có thể bị trầm cảm. năm ngoái tôi bắt đầu hẹn hò với anh chàng mà tôi thực sự rất thích. Anh ấy sẽ luôn nói với tôi rằng anh ấy thích tôi nhiều như thế nào, và rằng tôi là "xinh đẹp" và "tuyệt vời" .. và tôi đã yêu anh ấy, điều đó thật tàn nhẫn vì tôi chưa bao giờ yêu. Sau khoảng 6 tháng quen nhau, anh ấy đột nhiên không còn quan tâm đến tôi, và thường quên gặp tôi khi chúng tôi lên kế hoạch. đột nhiên anh ấy hoàn toàn phớt lờ tôi, tôi thậm chí không nhận được một tin nhắn từ anh ấy .. tôi không thể ăn và không đi chơi vì tôi quá lo lắng rằng anh ấy không còn thích tôi nữa. Sau hai tuần anh ấy phớt lờ tôi, tôi nhận được tin nhắn từ anh ấy giải thích rằng anh ấy chỉ muốn làm bạn và rằng tôi xứng đáng với một người tốt hơn nhiều. Tôi đã khóc khi lần đầu tiên nhìn thấy nó, nhưng những ngày sau đó tôi vẫn ổn. vài ngày sau tôi vào ‘facebook’ một ngày và nhận ra anh ta đã chặn tôi! Điều đó thực sự gây ảnh hưởng nặng nề đến tôi vì tôi cảm thấy anh ấy vừa hoàn toàn ‘xóa sổ’ tôi khỏi cuộc sống của anh ấy, và hàng ngày kể từ đó tôi đã khóc và không thể hạnh phúc. bây giờ là khoảng ba tháng trước, và tôi biết tôi hơn anh ấy nhưng tôi vẫn khóc hầu hết các ngày và cảm thấy thực sự khó khăn khi đi chơi. tôi thường chỉ ngồi trong phòng cô lập bản thân. Tôi chỉ cảm thấy nói chung là chán nản, và tiếp tục tự hỏi mục đích của cuộc đời mình là gì..tôi khóc trước những điều ngu ngốc vô lý. Mới hôm nay, tôi đã bật khóc trước một bộ phim của Disney mà không hề buồn chút nào! Tôi chỉ rất xúc động. Tôi sợ rằng sẽ không ai yêu tôi, hay muốn tôi..và cuối cùng tôi sẽ cô đơn. Thật là ngu ngốc vì tôi vẫn còn rất trẻ, tôi tiếp tục cố gắng tự nhủ rằng có rất nhiều cơ hội để tôi tìm thấy sự hấp dẫn nhưng sâu bên trong tôi không thể chấp nhận điều đó. Tôi cũng thường xuyên ăn uống không nhiều, và thường xuyên bị ốm sau bữa tối. Tôi chỉ cảm thấy xấu xí và vô giá trị. Tôi thực sự không biết phải diễn tả cảm giác của mình như thế nào và tôi cảm thấy hơi ngu ngốc và sợ hãi nếu tôi thành thật về việc đăng bài này .. tôi biết sự thật là mẹ tôi đang lo lắng cho tôi. tôi cố gắng che giấu cảm giác của mình nhưng tôi nghĩ nó chỉ làm cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn..tôi chưa nói chuyện này với bất kỳ ai vì tôi thấy nó thực sự khó khăn. tôi thực sự chỉ muốn được hạnh phúc.

Tôi thực sự xin lỗi vì điều này thực sự dài, nhưng tôi thực sự sẽ đánh giá cao nó nếu bạn có thể cho tôi hiểu ngắn gọn về wheather hoặc không, tôi thực sự 'chán nản'

Cảm ơn rât nhiều

Bạn có thể đang vật lộn với chứng trầm cảm do hoàn cảnh nhưng tôi không chắc. Bởi điều này, tôi muốn nói rằng bạn dường như đang phản ứng với một tình huống cụ thể khiến bạn đau buồn một cách dễ hiểu.

Tôi tin rằng vấn đề chính có thể là lòng tự trọng thấp. Bạn dường như rất vui khi bạn và người yêu cũ hẹn hò. Như bạn đã đề cập, bạn đã “yêu từ đầu” với anh ấy. Theo quan điểm của bạn, mối quan hệ đang diễn ra tốt đẹp cho đến khi anh ấy bất ngờ kết thúc nó. Đó là lúc bạn bắt đầu bị trầm cảm. Khi anh ấy thích bạn, bạn thích chính mình. Khi anh ấy “xóa bạn” khỏi cuộc sống của mình, bạn không còn cảm thấy hài lòng về bản thân nữa. Cuộc chia tay khiến bạn cảm thấy như thể mình “xấu xí và vô giá trị”.

Nếu bạn có lòng tự trọng ở mức độ lành mạnh, bạn có thể đã có phản ứng khác nhiều. Một cá nhân có lòng tự trọng lành mạnh có thể đã từng buồn bã một thời gian ngắn về việc chia tay nhưng không bị tàn phá. Phản ứng lành mạnh hơn có thể là như thế này: “Tại sao tôi lại muốn ở bên một người đã dễ dàng“ xóa ”tôi khỏi cuộc sống của anh ấy? Người đó không đáng để tôi yêu. Tôi rất vui vì mối quan hệ của chúng tôi đã kết thúc. "

Hãy dành thời gian để đọc câu trả lời của tôi cho một cá nhân khác cũng đang có phản ứng tương tự khi chia tay. Tôi tin rằng câu trả lời này giải thích hoàn hảo sự bình thường của những cuộc chia tay và cách chúng được mong đợi.

Lòng tự trọng có thể được phát triển theo thời gian. Nếu một cá nhân cảm thấy hài lòng về bản thân, thì về cơ bản họ miễn dịch với những gì người khác nghĩ về họ. Họ tin tưởng vào khả năng của mình. Họ không còn phải dựa vào ý kiến của người khác để biết liệu họ có “đủ tốt” hay không.

Luôn có một mối lo ngại khi ai đó mô tả bản thân là người “yêu quá nhanh”. Nó có thể có nghĩa là một người nào đó về cơ bản là "mù" trước nhiều thuộc tính tiêu cực có thể có về đối tác và mối quan hệ của họ. Nếu bạn bị tình yêu làm mờ mắt, thì bạn có thể đã bỏ lỡ những dấu hiệu quan trọng. Bạn có thể đã bỏ qua một số khía cạnh về tính cách hoặc hành vi của người bạn đời cũ mà lẽ ra bạn phải cảnh giác.

Nếu bạn tiếp tục vật lộn với cuộc chia tay, thì lời khuyên của tôi là nên xem xét tư vấn. Cũng sẽ hữu ích nếu được đánh giá tâm thần để loại trừ chẩn đoán trầm cảm. Bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý hoặc thuốc chống trầm cảm. Cả hai phương pháp điều trị đều có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle