Ứng dụng chánh niệm giúp cai thuốc bằng cách thay đổi hoạt động của não

Nghiên cứu mới nổi cho thấy một ứng dụng điện thoại thông minh giúp mọi người ngừng hút thuốc làm giảm hoạt động ở vùng não thường bị kích thích khi một người cảm thấy thèm hút thuốc. Ứng dụng sử dụng phương pháp tiếp cận dựa trên chánh niệm và có hiệu quả trong việc giảm mức tiêu thụ thuốc lá hàng ngày của những người tham gia nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người giảm tiêu thụ thuốc lá nhiều nhất cũng cho thấy khả năng phản ứng của não bộ đối với các hình ảnh liên quan đến hút thuốc giảm.

Trong nghiên cứu, Tiến sĩ Jud Brewer, phó giáo sư khoa học hành vi, xã hội và tâm thần học tại Đại học Brown, và nhóm của ông đã thực hiện một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng so sánh các ứng dụng cai thuốc lá.

Trong bốn tuần, một nhóm gồm 33 người tham gia đã sử dụng ứng dụng dựa trên chánh niệm, trong khi một nhóm khác gồm 34 người tham gia sử dụng ứng dụng hỗ trợ cai thuốc lá miễn phí của Viện Ung thư Quốc gia (NCI).

Brewer cho biết: “Đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra rằng việc rèn luyện chánh niệm có thể ảnh hưởng đặc biệt đến một cơ chế trong não và cho thấy những thay đổi trong cơ chế não này có liên quan đến kết quả lâm sàng được cải thiện.

“Chúng tôi đang đi theo hướng có thể sàng lọc một người nào đó trước khi điều trị và cung cấp cho họ các can thiệp thay đổi hành vi có nhiều khả năng giúp ích cho họ. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian và tiền bạc cho mọi người. ”

Các phát hiện xuất hiện trong tạp chí Khoa học thần kinh.

Ứng dụng chánh niệm bao gồm các video và hoạt động hàng ngày để giúp người dùng xác định tác nhân gây hút thuốc, nhận biết rõ hơn về cảm giác thèm ăn và học các phương pháp chánh niệm để loại bỏ cơn thèm thuốc. Ngược lại, ứng dụng NCI giúp người dùng theo dõi các yếu tố kích thích hút thuốc, đưa ra các thông điệp truyền cảm hứng và mang đến sự phân tâm giúp người dùng giải quyết cơn thèm thuốc.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia sử dụng ứng dụng chánh niệm trong một tháng đã giảm mức tiêu thụ thuốc lá hàng ngày do họ tự báo cáo, với mức giảm trung bình 11 điếu thuốc mỗi ngày.

Người dùng ứng dụng NCI cũng giảm lượng tiêu thụ thuốc lá trên một phạm vi rộng, với mức giảm trung bình là 9 điếu mỗi ngày. Một số người tham gia trong cả hai nhóm cho biết không hút thuốc lá vào cuối tháng.

Những người tham gia trong cả hai nhóm đã hoàn thành trung bình 16 trong số 22 mô-đun độc lập của ứng dụng. Những người tham gia vào nhóm chánh niệm hoàn thành nhiều mô-đun hơn có khả năng giảm tiêu thụ thuốc lá nhiều hơn; mối tương quan này không được tìm thấy đối với nhóm NCI.

Những người tham gia nhóm chánh niệm cũng có nhiều khả năng nói rằng họ sẽ giới thiệu ứng dụng cho bạn bè hơn những người tham gia nhóm NCI.

Là một phần của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tiến hành chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) não của những người tham gia khi họ xem các hình ảnh liên quan đến hút thuốc hoặc các hình ảnh khác không liên quan đến hút thuốc. Những lần quét này được thực hiện trước và sau khi những người tham gia sử dụng một trong hai ứng dụng. Quy trình này đã giúp các nhà nghiên cứu xác định cách ứng dụng chánh niệm hoạt động trong não.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã xem xét những thay đổi trong hoạt động của não ở vỏ não sau, một vùng não có kích thước bằng quả bóng bàn được cho là được kích hoạt khi ai đó thèm thuốc lá, cocaine hoặc thậm chí là sô cô la, Brewer nói.

Vỏ não sau cũng đã được chứng minh là đã ngừng hoạt động khi thiền định, vì vậy Brewer đưa ra giả thuyết rằng vùng này sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc can thiệp dựa trên chánh niệm - dựa trên ứng dụng hay cách khác - ảnh hưởng đến não và thay đổi hành vi như thế nào.

Khi các nhà nghiên cứu so sánh trực tiếp những thay đổi về phản ứng của não trong vùng mục tiêu giữa hai nhóm trước và sau khi họ sử dụng ứng dụng, họ không tìm thấy sự khác biệt thống kê nào.

Tuy nhiên, khi họ xem xét mức độ cá nhân và so sánh việc giảm lượng thuốc lá hút với những thay đổi trong phản ứng của não, họ phát hiện ra rằng những người tham gia nhóm chánh niệm giảm số lượng điếu thuốc mỗi ngày nhiều nhất cũng cho thấy não bộ giảm đáng kể. phản ứng với hình ảnh hút thuốc.

Họ không thấy mối tương quan giữa số lượng thuốc lá hút và phản ứng của não đối với những người tham gia sử dụng ứng dụng NCI. Họ cũng lưu ý rằng mối tương quan giữa số lượng điếu thuốc hút và phản ứng của não bộ đặc biệt có ý nghĩa đối với phụ nữ trong nhóm chánh niệm.

Do đó, các nhà điều tra kết luận rằng đối với một số người tham gia - những người mà ứng dụng hoạt động hiệu quả nhất - việc đào tạo đã giúp giảm phản ứng của não đối với sự thôi thúc hút thuốc.

Đáng ngạc nhiên là 13% người tham gia không phản ứng với hình ảnh hút thuốc trước khi họ sử dụng một trong hai ứng dụng, một hiện tượng chưa từng gặp trong các tài liệu khoa học trước đây, Brewer nói.

Những người tham gia khác trở nên phản ứng hơn với hình ảnh hút thuốc sau khi họ sử dụng một trong hai ứng dụng; Điều này đã được thấy trước đây ở những người thèm thuốc lá hơn trong khi cố gắng bỏ thuốc lá, ông nói thêm.

Nguồn: Đại học Brown