Tận hưởng khoảnh khắc thông qua hình ảnh não

Nghiên cứu mới cố gắng định lượng cách thức mà một số người có thể tận hưởng khoảnh khắc cảm xúc tốt hơn những người khác.

Đối với một số người, ngắm cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp có thể kích hoạt những cảm xúc tích cực kéo dài suốt buổi tối. Đến lượt mình, những cảm xúc tích cực lại cải thiện hạnh phúc.

Aaron Heller, Tiến sĩ, cựu nghiên cứu sinh tại Đại học Wisconsin-Madison và hiện là phó giáo sư tâm lý học tại Đại học cho biết: “Điều quan trọng là không chỉ xem xét bạn trải qua bao nhiêu cảm xúc mà còn cả những cảm xúc này tồn tại trong bao lâu. của Miami.

“Chúng tôi đang xem xét cách một người có thể thưởng thức rất nhiều thứ từ cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp hoặc một bữa ăn đáng nhớ, nhưng làm thế nào một người khác có thể dễ bị trầm cảm không thể thưởng thức cảnh hoàng hôn đó và những cảm xúc tích cực đó sẽ nhanh chóng lắng xuống.”

Phát hiện của Heller và các đồng nghiệp xuất hiện trong Tạp chí Khoa học Thần kinh. Các nhà nghiên cứu đề xuất thời gian hoạt động trong các mạch cụ thể của não, thậm chí trong khoảng thời gian tương đối ngắn, có thể dự đoán sự tồn tại của cảm xúc tích cực của một người vài phút và vài giờ sau đó.

Kết quả và thiết kế độc đáo của nghiên cứu đóng góp vào sự hiểu biết ngày càng tăng về cách các rối loạn tâm thần như trầm cảm có thể được biểu hiện trong não. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trầm cảm ảnh hưởng đến hơn 350 triệu người trên toàn cầu.

Cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra việc thưởng thức và tác động của cảm xúc đối với các cá nhân trong phòng thí nghiệm hoặc trong bối cảnh thế giới thực, nhưng không phải ở cả hai với cùng một người và những lời nhắc nhở.

Heller cho biết nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên đưa thí nghiệm tương tự từ phòng thí nghiệm vào thực địa trong khi liên kết phản ứng cảm xúc ở cả hai môi trường với hoạt động thần kinh trong não.

Trong quá trình nghiên cứu, khoảng 100 người lớn tham gia chơi một trò chơi đoán ngắn và trả lời các câu hỏi về cảm xúc của họ khi được điện thoại thông minh nhắc nhở trong khoảng thời gian 10 ngày. Trò chơi đoán đã cung cấp cho người tham gia các hướng dẫn sau: “Máy tính chọn số năm. Hãy đoán xem số tiếp theo sẽ cao hơn hay thấp hơn năm ”.

Những người tham gia sẽ giành được tiền hoặc không giành được gì dựa trên phản ứng của họ. Chiến thắng nhằm mục đích mang lại cho mọi người những cảm xúc tích cực, trong khi không chiến thắng nhằm tạo ra những cảm xúc tiêu cực.

Ngoài ra, Heller và các đồng nghiệp muốn tìm hiểu xem những cảm xúc này tồn tại trong bao lâu sau trận đấu, vì vậy trung bình cứ sau 15 phút họ lại đặt ra một loạt câu hỏi để biết được mọi người đang tận hưởng cảm xúc tích cực hay tiêu cực hay không.

Những người tham gia tương tự đã chơi trò chơi đoán trong khi các nhà khoa học thu thập các bản quét MRI chức năng của não của họ trong suốt trò chơi. Những cá nhân có sự hoạt hóa dai dẳng hơn trong phần não của họ liên quan đến việc học tập phần thưởng và phần thưởng, được gọi là thể vân bụng, cho biết cảm xúc tích cực duy trì trong thời gian dài hơn sau trận đấu.

Mức độ kích hoạt ở một khu vực khác của não chịu trách nhiệm điều hành, vỏ não trước trán, dự đoán mức độ cảm xúc tích cực của một người tăng lên ngay sau khi được thưởng.

Richard Davidson, Tiến sĩ, tác giả cao cấp của bài báo, cho biết mô hình thần kinh được quan sát trong nghiên cứu mới, đặc biệt là ở thể vân bụng, cũng đã dự đoán mức độ hạnh phúc cao hơn trong các nghiên cứu trước đó.Ông nói thêm rằng các thực hành như “lòng nhân từ” và lòng trắc ẩn đối với người khác, nhằm mục đích nuôi dưỡng một số dạng cảm xúc tích cực, có thể giúp tăng cường sự thưởng thức.

Ông nói: “Những đổi mới về phương pháp được giới thiệu trong nghiên cứu này có thể được áp dụng để nghiên cứu tác động của các hình thức thiền đơn giản đối với cả các báo cáo về cảm xúc tích cực bền vững được lấy mẫu trong bối cảnh thế giới thực cũng như sự kích hoạt thể vân bụng được đo trong phòng thí nghiệm.

Heller nhấn mạnh rằng để đưa ra những kết luận lớn hơn, nghiên cứu cần được nhân rộng và thực hiện theo những hướng mới để bao gồm cả cảm xúc tiêu cực, nhưng lưu ý rằng công trình tạo ra cơ hội để khám phá "liều lượng" hoặc mức độ tiếp xúc với trải nghiệm tích cực có thể mang lại những cảm xúc tích cực lâu dài.

“Hầu hết bệnh nhân chỉ dành một giờ mỗi tuần để trị liệu tâm lý. Đó là ít hơn một phần trăm thời gian thức của họ, vì vậy thực tế là bất cứ điều gì thay đổi đều khá đáng chú ý, ”ông nói.

“Ý tưởng là nếu chúng ta có thể sử dụng công nghệ điện thoại di động để cung cấp những lời nhắc tương tự nhằm giúp mọi người duy trì cảm xúc tích cực trong suốt cả tuần, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi nhanh hơn trong mạng lưới não giúp cải thiện tâm trạng”.

Nguồn: Đại học Wisconsin-Madison / EurekAlert