Tập thể dục có lợi cho trí nhớ, sức khỏe tâm thần
Theo David Bucci, phó giáo sư tại khoa tâm lý và khoa học não bộ, trong vài năm qua, dữ liệu cho thấy tập thể dục tạo ra những thay đổi sinh học thần kinh.
Nghiên cứu mới nhất của ông cho thấy tác động của việc tập thể dục lên trí nhớ cũng như não bộ là khác nhau, tùy thuộc vào việc người tập thể dục là thanh thiếu niên hay người lớn. Các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được một gen dường như trung gian mức độ mà tập thể dục có tác dụng có lợi, có ý nghĩa đối với việc sử dụng tập thể dục như một biện pháp can thiệp đối với bệnh tâm thần, Bucci nói.
Anh cho biết anh bắt đầu theo đuổi mối liên hệ giữa tập thể dục và trí nhớ với ADHD, một trong những chứng rối loạn tâm lý phổ biến nhất ở thời thơ ấu, lưu ý rằng anh lo ngại rằng lựa chọn điều trị là dùng thuốc.
Bucci nói: “Khái niệm bơm đầy chất kích thích tâm thần cho trẻ em khi còn nhỏ thật là rắc rối. “Thành thật mà nói, chúng tôi không biết tác động lâu dài của việc sử dụng ma túy khi còn nhỏ - những loại thuốc ảnh hưởng đến não - vì vậy, việc tìm kiếm các liệu pháp thay thế rõ ràng là rất quan trọng.”
Bằng chứng giai thoại từ các đồng nghiệp tại Đại học Vermont đã chỉ ra Bucci nghiên cứu về tập thể dục và ADHD. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng trẻ em ADHD trong trại hè Vermont, vận động viên hoặc người chơi thể thao đồng đội được nhận thấy phản ứng tốt hơn với các can thiệp hành vi hơn so với trẻ ít vận động hơn. Trong khi thiếu dữ liệu thực nghiệm có hệ thống, mối liên hệ giữa việc tập thể dục với việc giảm các hành vi ADHD đặc trưng đã đủ thuyết phục đối với Bucci.
Cùng với sở thích học tập và trí nhớ cũng như các chức năng cơ bản của não bộ, Bucci và các nhóm sinh viên sau đại học và đại học đã bắt tay vào thực hiện một loạt thí nghiệm để điều tra mối liên hệ tiềm ẩn giữa tập thể dục và chức năng não.
Ban đầu, họ phát hiện ra rằng những con chuột thí nghiệm có hành vi giống ADHD đã chứng minh rằng tập thể dục có thể làm giảm mức độ của những hành vi này. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tập thể dục có lợi hơn cho chuột cái so với chuột đực, tương tự như cách nó ảnh hưởng đến trẻ em nam và trẻ em nữ mắc chứng ADHD.
Tiếp theo, họ nghiên cứu một cơ chế mà qua đó tập thể dục dường như cải thiện khả năng học tập và trí nhớ được gọi là yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), có liên quan đến sự phát triển của não đang phát triển. Mức độ BDNF ở chuột tập thể dục tương quan thuận với việc cải thiện trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó có tác dụng lâu dài hơn ở thanh thiếu niên so với người lớn.
Bucci cho biết: “Hàm ý là tập thể dục trong quá trình phát triển, khi não của bạn đang phát triển, sẽ thay đổi não cùng với những thay đổi phát triển bình thường, dẫn đến việc bạn có hệ thống dây dẫn não lâu dài hơn để hỗ trợ những thứ như học tập và trí nhớ,” Bucci nói. “Việc [tập thể dục] sớm có vẻ quan trọng.”
Bài báo mới nhất của Bucci là một động thái nhằm đưa các nghiên cứu về tập thể dục và trí nhớ ở chuột và áp dụng chúng cho con người. Các đối tượng trong nghiên cứu mới này là sinh viên đại học Dartmouth và các cá nhân được tuyển dụng từ cộng đồng Hanover.
Theo Bucci, một phát hiện thú vị là kiểu gen của một người đối với BDNF ảnh hưởng đến việc tập thể dục có mang lại lợi ích cho học tập và trí nhớ hay không.
Ông nói: “Điều này có nghĩa là bạn có thể dự đoán đứa trẻ ADHD nào, nếu chúng tôi phân loại gen của chúng và xem xét DNA của chúng, sẽ phản ứng với việc tập thể dục như một phương pháp điều trị và đứa trẻ nào thì không.
Ông kết luận rằng quan niệm rằng tập thể dục tốt cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tinh thần, không phải là một bất ngờ lớn. Ông nói: “Câu hỏi thú vị về sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức là tập thể dục ảnh hưởng đến chức năng tâm thần và não bộ như thế nào.
Nguồn: Dartmouth College
