Trầm cảm liên quan đến mơ hồ, các mục tiêu trừu tượng
Các nhà khoa học của Đại học Liverpool nhận thấy những người bị trầm cảm lâm sàng có nhiều khả năng đặt ra những mục tiêu chung chung khó đạt được, trong khi những người không bị trầm cảm có nhiều khả năng có những mục tiêu cụ thể và có thể đạt được.
Đối với nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu liệt kê các mục tiêu mà họ muốn đạt được bất cứ lúc nào trong ngắn hạn, trung hạn hoặc dài hạn. Tiến sĩ tâm lý học Joanne Dickson sau đó phân tích danh sách so sánh những người bị trầm cảm và những người không bị trầm cảm.
Các mục tiêu được phân loại theo tính cụ thể của chúng - ví dụ: mục tiêu toàn cầu hoặc trừu tượng, chẳng hạn như "để được hạnh phúc" sẽ đại diện cho mục tiêu chung, trong khi mục tiêu như "cải thiện thời gian chạy marathon năm dặm của tôi trong mùa hè này" sẽ đại diện cho một mục tiêu khác mục tiêu cụ thể.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong khi cả hai nhóm đều tạo ra số mục tiêu như nhau, những người bị trầm cảm lại liệt kê các mục tiêu chung chung và trừu tượng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trầm cảm có nhiều khả năng đưa ra những lý do không cụ thể để đạt được và không đạt được mục tiêu của họ.
“Chúng tôi nhận thấy rằng các mục tiêu mà những người bị trầm cảm lâm sàng liệt kê thiếu trọng tâm cụ thể, khiến việc đạt được chúng khó khăn hơn và do đó tạo ra một chu kỳ suy nghĩ tiêu cực đi xuống,” Dickson nói.
Các nhà nghiên cứu nói rằng có những mục tiêu rất rộng và trừu tượng có thể duy trì và làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
Các mục tiêu không cụ thể sẽ mơ hồ hơn và do đó, khó hình dung hơn. Nếu các mục tiêu khó hình dung, nó có thể làm giảm kỳ vọng hiện thực hóa chúng, do đó dẫn đến động lực cố gắng và đạt được chúng thấp hơn.
Dickson cho biết: “Chúng tôi biết rằng trầm cảm có liên quan đến những suy nghĩ tiêu cực và xu hướng tổng quát hóa quá mức, đặc biệt liên quan đến cách mọi người nghĩ về bản thân và ký ức trong quá khứ của họ.
“Lần đầu tiên, nghiên cứu này đã xem xét liệu đặc điểm này có bao hàm các mục tiêu cá nhân hay không. Chúng tôi nhận thấy rằng các mục tiêu mà những người bị trầm cảm lâm sàng liệt kê thiếu trọng tâm cụ thể, khiến việc đạt được chúng khó khăn hơn và do đó tạo ra một chu kỳ suy nghĩ tiêu cực đi xuống.
“Những phát hiện này có thể thông báo cho sự phát triển của các phương pháp mới hiệu quả trong điều trị trầm cảm lâm sàng.
“Giúp những người trầm cảm đặt ra các mục tiêu cụ thể và tạo ra các lý do cụ thể để đạt được mục tiêu có thể tăng cơ hội nhận ra chúng, điều này có thể phá vỡ chu kỳ tiêu cực đi kèm với trầm cảm”.
Nguồn: Đại học Liverpool
