Phương pháp mới có thể dự đoán khả năng nhạy cảm với căng thẳng

Mặc dù căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ sức khỏe tinh thần hoặc thể chất kém, nhưng không phải ai cũng bị ảnh hưởng theo cách giống nhau.

Các nhà nghiên cứu cho biết họ đã phát triển một cách để xác định những người dễ bị căng thẳng nhất, tạo cơ hội cho các biện pháp can thiệp trước khi nó vượt quá tầm kiểm soát.

Trong một bài báo được xuất bản gần đây trên tạp chí Nhấn mạnh, Giáo sư tâm lý học của Đại học Concordia, Tiến sĩ Jean-Philippe Gouin, đã theo dõi 76 sinh viên đại học trong giai đoạn căng thẳng thấp hơn vào đầu kỳ học và căng thẳng cao hơn trong kỳ thi.

Ông phát hiện ra rằng, mặc dù tất cả các học sinh đều trải qua những thử thách tương tự trong các trận chung kết, nhưng chỉ một số trong số họ cảm thấy lo lắng đáng kể.

Với sự giúp đỡ của các đồng nghiệp, Gouin đã ghi lại sự thay đổi nhịp tim của những người tham gia khi họ đang thư giãn và khi họ đang suy nghĩ về những điều họ có xu hướng lo lắng nhất.

Các nhà nghiên cứu cũng theo dõi tâm trạng của những người tham gia vào thời điểm căng thẳng thấp đầu học kỳ và vào thời điểm căng thẳng cao ngay trước kỳ thi.

Họ phát hiện ra rằng những người có nhịp tim ít thay đổi khi họ bắt đầu lo lắng sẽ có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn sau này, khi đối mặt với các trận chung kết.

Gouin nói: “Khi nghỉ ngơi, nhịp tim thay đổi nhiều hơn là một điều tốt. Nó cho thấy hệ thống thần kinh đối giao cảm của bạn đang hoạt động khó khăn. Đó là hệ thống chịu trách nhiệm về trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' - ngược lại với 'chiến đấu hoặc bay'. Giai đoạn nghỉ ngơi và tiêu hóa đưa bạn vào trạng thái bình tĩnh cho phép bạn bảo tồn và bổ sung năng lượng.

“Khi bạn đang đối mặt với một mối đe dọa thực sự trong cuộc sống của mình, nhịp tim thường xuyên sẽ giúp bạn đối phó với tình huống. Nếu bạn gặp một con sư tử trong rừng, bạn muốn nhịp tim của mình luôn ở mức cao để có thể chạy trốn nhanh nhất có thể, ”anh nói.

“Nhưng nếu cơ thể bạn có phản ứng tương tự khi bạn lo lắng về một điều gì đó có thể xảy ra - như thi trượt - thì bạn có thể dễ bị căng thẳng hơn.

“Bằng cách xác định chính xác những người trong dân số nói chung dễ bị căng thẳng nhất, chúng tôi có thể can thiệp trước khi họ chạm ngưỡng - và hy vọng ngăn chặn những hậu quả tiêu cực của căng thẳng bằng cách làm như vậy. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải có một công cụ chẩn đoán khách quan như công cụ này. ”

Nguồn: Đại học Concordia