Thiền có thể làm chậm lão hóa tinh thần

Tin tốt là mọi người đang sống lâu hơn, tin không tốt là nhiều người bị sa sút tinh thần khi lớn lên.

Vì vậy, mặc dù mọi người có thể sống lâu hơn, nhưng những năm họ có được thường đi kèm với nguy cơ mắc bệnh tâm thần và bệnh thoái hóa thần kinh gia tăng.

Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy thiền có thể là một cách để giảm thiểu sự suy giảm nhận thức.

Các nhà nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (UCLA) đã mở rộng công trình trước đó của họ, đề xuất những người thiền định ít bị teo chất trắng do tuổi tác hơn.

Họ phát hiện ra rằng thiền định giúp bảo tồn chất xám của não - mô chứa tế bào thần kinh.

Các nhà khoa học đã xem xét cụ thể mối liên hệ giữa tuổi tác và chất xám. Họ so sánh 50 người đã dàn xếp trong nhiều năm và 50 người không dàn xếp.

Những người ở cả hai nhóm đều bị mất chất xám khi già đi. Nhưng các nhà nghiên cứu nhận thấy ở những người thiền định, khối lượng chất xám không suy giảm nhiều như những người không thiền.

Bài báo xuất hiện trong ấn bản trực tuyến của tạp chí Biên giới trong Tâm lý học.

Tiến sĩ Florian Kurth, đồng tác giả của nghiên cứu và là nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Trung tâm Bản đồ não UCLA, cho biết các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên về mức độ khác biệt.

Ông nói: “Chúng tôi mong đợi những tác động khá nhỏ và khác biệt ở một số khu vực trước đây có liên quan đến thiền định. “Thay vào đó, những gì chúng tôi thực sự quan sát được là hiệu ứng rộng rãi của thiền định bao trùm các vùng trong toàn bộ não bộ”.

Người ta cũng nhận ra rằng tỷ lệ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ đã tăng lên đáng kể khi dân số già đi.

Tiến sĩ Eileen Luders, tác giả đầu tiên và là trợ lý giáo sư thần kinh học tại Trường Y David Geffen tại UCLA, cho biết: “Trong điều kiện đó, có vẻ như kỳ vọng sống lâu hơn không phải trả giá bằng việc giảm chất lượng cuộc sống.

“Trong khi nhiều nghiên cứu tập trung vào việc xác định các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần và suy giảm thoái hóa thần kinh, tương đối ít chú ý hơn đến các phương pháp tiếp cận nhằm tăng cường sức khỏe não bộ”.

Mỗi nhóm trong nghiên cứu bao gồm 28 nam và 22 nữ ở độ tuổi từ 24 đến 77. Những người đã thiền định đã làm như vậy từ 4 đến 46 năm, trung bình là 20 năm.

Não của những người tham gia được quét bằng hình ảnh cộng hưởng từ độ phân giải cao.

Mặc dù các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan tiêu cực giữa chất xám và tuổi tác ở cả hai nhóm người - cho thấy sự mất mát mô não khi tuổi tác ngày càng tăng - họ cũng nhận thấy rằng phần lớn chất xám trong não của những người ngồi thiền dường như được bảo tồn tốt hơn. , Kurth nói.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng họ không thể rút ra mối liên hệ nhân quả trực tiếp giữa thiền định và việc bảo tồn chất xám trong não. Quá nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến, bao gồm lựa chọn lối sống, đặc điểm tính cách và sự khác biệt về gen di truyền.

“Tuy nhiên, kết quả của chúng tôi rất hứa hẹn,” Luders nói. “Hy vọng rằng chúng sẽ kích thích các nghiên cứu khác khám phá tiềm năng của thiền định để bảo tồn tốt hơn bộ não và tâm trí lão hóa của chúng ta.”

Các nhà điều tra tin rằng nghiên cứu là cần thiết để có thêm bằng chứng khoa học rằng thiền định có khả năng thay đổi não bộ. Kiến thức cuối cùng có thể cho phép thiền được xem như một kỹ thuật thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh và giảm lão hóa bệnh lý.

Nguồn: UCLA