Giấc ngủ & tập thể dục có thể ảnh hưởng khác nhau đến các ông bố bà mẹ mới

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ và tập thể dục rất quan trọng đối với hạnh phúc của những người mới làm cha mẹ, nhưng những yếu tố cần thiết này ảnh hưởng đến những người mới làm mẹ khác với những người mới làm cha.

Các nhà nghiên cứu của Penn State phát hiện ra rằng nói chung, hoạt động thể chất nhiều hơn và ngủ nhiều hơn hàng ngày có liên quan đến hạnh phúc cá nhân hơn, mối quan hệ vợ chồng tốt hơn và gần gũi hơn với con của họ.

Tuy nhiên, những ông bố ngủ nhiều hơn trung bình so với những ông bố khác cho biết sức khỏe tổng thể thấp hơn và ít gần gũi với bạn đời và con cái hơn. Ngược lại, những bà mẹ ngủ nhiều hơn trung bình so với những bà mẹ khác cho biết sức khỏe tốt hơn.

Các nhà điều tra cũng phát hiện ra rằng vào những ngày mà các ông bố tập thể dục nhiều hơn bình thường thì khả năng xảy ra cãi vã giữa hai vợ chồng sẽ thấp hơn. Tuy nhiên, vào những ngày mà các bà mẹ tập thể dục nhiều hơn bình thường, thì khả năng xảy ra cãi vã sẽ cao hơn.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Mark Feinberg tin rằng những khác biệt này có thể là do các bà mẹ thường được coi là người chăm sóc chính.

Feinberg cho biết: “Các ông bố có thể phản đối hoặc cảm thấy bực bội khi các bà mẹ dành nhiều thời gian hơn bình thường cho những nhu cầu của bản thân như tập thể dục, để các ông bố gánh thêm trách nhiệm chăm sóc con cái - dẫn đến các cuộc tranh cãi.

“Tuy nhiên, cũng có thể thời gian dành cho con nhiều hơn khiến các ông bố căng thẳng, khiến các ông bố cáu kỉnh hơn vào những ngày như vậy và dẫn đến nhiều cuộc tranh cãi với đối tác”.

Những phát hiện này là một phần của nghiên cứu nhằm xem xét các yếu tố như tập thể dục, giấc ngủ và các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày khác nhau ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày và các mối quan hệ gia đình của những người mới làm cha mẹ. Nghiên cứu xuất hiện trong Sách chuyên khảo của Hiệp hội Nghiên cứu Phát triển Trẻ em.

Feinberg nói rằng mặc dù việc làm cha mẹ sớm là căng thẳng đối với các bậc cha mẹ cả với tư cách cá nhân và các cặp vợ chồng, nó cũng là một giai đoạn phát triển nhanh chóng quan trọng của đứa trẻ mới sinh, điều đặc biệt quan trọng là phải hiểu và hỗ trợ hạnh phúc của cha mẹ trong thời gian này.

Feinberg nói: “Nhìn chung, các bậc cha mẹ mới cho biết mức độ căng thẳng, trầm cảm và xung đột vợ chồng cao hơn, cũng như ngủ ít hơn, ít đồng hành và lãng mạn hơn với người bạn đời của họ. “Trớ trêu thay, đó cũng là thời kỳ mà trẻ em dễ bị tổn thương nhất, khi não bộ và hệ thống điều tiết của chúng đang phát triển nhanh chóng để tạo tiền đề cho chúng hoạt động trong suốt phần đời còn lại và khi chúng phụ thuộc nhiều nhất vào cha mẹ để có tình cảm và sự hỗ trợ nhất quán. ”

Theo Feinberg, nghiên cứu hiện tại là một trong những nghiên cứu đầu tiên khám phá những yếu tố căng thẳng và khả năng phục hồi này ở những người mới làm cha mẹ ở mức độ hàng ngày.

Ông nói rằng việc xem xét những thay đổi trong một yếu tố gây căng thẳng hoặc bổ sung có liên quan như thế nào đến những thay đổi trong hạnh phúc của cha mẹ và các mối quan hệ hàng ngày - thay vì hàng năm, chẳng hạn - có thể giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về cách giúp cha mẹ đạt được kết quả tốt hơn. hoạt động và hạnh phúc vào nhiều ngày hơn.

“Trong nghiên cứu trước đây, chúng tôi có thể thấy rằng trung bình, một người cha ngủ nhiều hơn, ít trầm cảm hơn và tình cảm với con mình hơn những người cha khác,” Feinberg nói. “Nhưng điều đó không cho chúng ta biết liệu việc tăng cường giấc ngủ cho người cha đó có ảnh hưởng đến mức độ trầm cảm hoặc sự ấm ức của cha mẹ hay không.”

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 143 bà mẹ và 140 ông bố được thu thập sau 10 tháng kể từ khi con họ chào đời. Các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn riêng các ông bố và bà mẹ qua điện thoại mỗi đêm trong tám ngày để thu thập dữ liệu về 24 giờ trước đó.

Họ thu thập dữ liệu về thời gian ngủ, làm việc, làm việc nhà và hoạt động thể chất. Họ cũng hỏi những người tham gia về căng thẳng, hạnh phúc và mối quan hệ của họ với vợ / chồng và con của họ.

Feinberg cho biết kết quả có thể được sử dụng để giúp cha mẹ tìm ra và củng cố điểm mạnh của trẻ và có nhiều ngày tốt hơn là xấu.

Feinberg nói: “Một số cha mẹ hạnh phúc hơn hoặc ngủ ngon hơn những người khác, nhưng hầu hết các bậc cha mẹ đều trải qua một số ngày khó khăn và một số ngày tốt lành.

“Hầu hết các bậc cha mẹ đã có một nơi tốt để bắt đầu từ ít nhất là vào một số ngày, vì vậy vấn đề là tìm ra những gì hiệu quả vào những ngày đó và sau đó làm nhiều hơn nữa. Đây sẽ là một cách tiếp cận dễ dàng và có thể hiệu quả hơn là nghĩ rằng chúng ta phải giúp ai đó thay đổi hoàn toàn thói quen và kiểu cảm xúc của họ ”.

Nguồn: Penn State / EurekAlert