Ngủ kém làm tăng căng thẳng trong mối quan hệ
Các nhà tâm lý học Amie Gordon và Tiến sĩ Serena Chen của Đại học California - Berkeley đã phát hiện ra rằng mọi người có nhiều khả năng bị đối tác lãng mạn của họ tấn công vì những xung đột trong mối quan hệ sau một đêm ngủ ngon.
Gordon, tác giả chính của nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí cho biết: “Những cặp vợ chồng đánh nhau nhiều hơn sẽ kém hạnh phúc và kém lành mạnh hơn. Khoa học Tâm lý Xã hội và Nhân cách.
Bà nói thêm: “Nghiên cứu của chúng tôi giúp làm sáng tỏ một yếu tố khiến các cặp vợ chồng tham gia vào xung đột không cần thiết và có hại bằng cách cho thấy các cặp vợ chồng trải qua xung đột thường xuyên và nghiêm trọng hơn sau những đêm mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu cho biết, trong khi các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ lãng mạn, những phát hiện mới này đã làm sáng tỏ hơn về việc giấc ngủ tồi ảnh hưởng đến khả năng tránh và quản lý xung đột của các cặp vợ chồng như thế nào.
Chen nói: “Lần đầu tiên, theo hiểu biết của chúng tôi, chúng tôi có thể thấy quá trình bản chất, mức độ và cách giải quyết xung đột bị ảnh hưởng tiêu cực như thế nào bởi giấc ngủ kém”.
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về thói quen ngủ của hơn 100 cặp đôi đã ở bên nhau, trung bình trong gần hai năm. Họ đánh giá những người tham gia về chứng trầm cảm, lo lắng và các yếu tố gây căng thẳng khác để chỉ tập trung vào mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ của các cặp vợ chồng và những xung đột trong mối quan hệ.
Trong một thử nghiệm, 78 thanh niên trong các mối quan hệ lãng mạn đã cung cấp các báo cáo hàng ngày trong khoảng thời gian hai tuần về chất lượng giấc ngủ của họ và những căng thẳng trong mối quan hệ.
Nhìn chung, những người tham gia báo cáo nhiều bất hòa hơn với đối tác của họ vào những ngày sau giấc ngủ ngon.
Chen nói: “Ngay cả với những người ngủ ngon, một đêm ngủ không ngon giấc có liên quan đến xung đột nhiều hơn với người bạn đời lãng mạn của họ vào ngày hôm sau.
Trong thử nghiệm thứ hai, 71 cặp vợ chồng vào phòng thí nghiệm, đánh giá xem họ đã ngủ như thế nào vào đêm hôm trước và sau đó, trong khi được quay video, thảo luận với đối tác về nguồn gốc xung đột trong mối quan hệ của họ.
Sau đó, mỗi đối tác đánh giá các tương tác cảm xúc của chính mình và của đối tác trong cuộc trò chuyện xung đột và đánh giá xem liệu họ có giải quyết được bất đồng hay không.
Theo các quan sát và báo cáo của họ, những người tham gia ngủ không ngon giấc và bạn đời của họ cho biết họ cảm thấy tiêu cực hơn với nhau trong cuộc thảo luận xung đột. Các kỹ năng giải quyết xung đột và khả năng đánh giá chính xác cảm xúc của đối tác cũng bị ảnh hưởng sau một đêm ngủ ngon.
Nguồn: UC-Berkeley
