Mạng xã hội có thể thúc đẩy mạnh mẽ để tập thể dục

Nghiên cứu mới đầy hứa hẹn cho thấy rằng cuối cùng, một công nghệ mới đã ra đời có thể thúc đẩy một người tập thể dục.

Công nghệ “mới” có thể gây bất ngờ khi các nhà điều tra đã tìm ra cách làm cho Web và mạng xã hội hiệu quả hơn để cải thiện thói quen tập thể dục của mọi người.

Nhu cầu là rất lớn vì bệnh béo phì và các dạng bệnh mãn tính khác cản trở sức khỏe của người dân và góp phần vào chi tiêu y tế có thể đe dọa sự ổn định tài chính của đất nước chúng ta.

Hiện tại, mặc dù hàng triệu đô la mỗi năm được chi cho việc thiết kế các quảng cáo khuyến mại và các chiến dịch truyền thông xã hội, nhưng hơn 43% người Mỹ không tập thể dục đủ mức độ hàng ngày và gần một phần ba bị béo phì.

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Damon Centola thuộc Trường Truyền thông Annenberg và Trường Kỹ thuật và Khoa học Ứng dụng, đã thử nghiệm một động cơ thể dục có thể hiệu quả hơn và rẻ hơn rất nhiều so với quảng cáo khuyến mại: chương trình -được chỉ định "bạn sức khỏe."

Nghiên cứu gần đây đã được công bố trên tạp chí Báo cáo Y tế Dự phòng.

Trong một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, các nhà nghiên cứu đã tạo ra một trang web nơi 217 sinh viên tốt nghiệp đăng ký tham gia các lớp tập thể dục miễn phí tại phòng tập thể dục của Đại học Pennsylvania.

Một phần của nhóm cũng nhận được các thông điệp quảng cáo từ trường Đại học, bao gồm các video và đồ họa thông tin động lực rất hấp dẫn nhấn mạnh các mẹo thể dục và tầm quan trọng của việc tập thể dục.

Trong khi đó, một bộ phận khác của nhóm không thấy thông điệp quảng cáo nào. Thay vào đó, các thành viên của nhóm này được đưa vào mạng xã hội với sáu người bạn cùng lứa với họ.

Mặc dù các nhóm đồng đẳng này vẫn ẩn danh với nhau, nhưng những người tham gia được cập nhật thường xuyên về thành tích thể dục của nhau. Họ có thể theo dõi sự tiến bộ của nhau trên trang web và khi một người đăng ký lớp học cử tạ hoặc yoga chẳng hạn, những người khác sẽ được thông báo qua email.

Là nhóm đối chứng cho hai biện pháp can thiệp, một nhóm người tham gia cuối cùng không được theo dõi thêm trong suốt nghiên cứu.

Vào cuối cuộc nghiên cứu 13 tuần, những phát hiện đã rõ ràng. Thông điệp quảng cáo ban đầu gây ra sự gia tăng trong việc tham gia lớp học, nhưng tác động thúc đẩy nhanh chóng mất đi. Các thông điệp quảng cáo hầu như không ảnh hưởng lâu dài đến việc tham gia lớp học.

Mặt khác, “bạn bè” do chương trình chỉ định có hiệu quả hơn nhiều trong việc thúc đẩy mọi người tập thể dục. Khi nhiều tuần trôi qua, các tác động thúc đẩy tăng lên, tạo ra sự tăng trưởng đáng kể về mức độ đăng ký giữa những người trong mạng lưới ngang hàng.

Nghiên cứu sử dụng một mô hình được phát triển cho động lực nhóm trực tuyến. Trong khi ở hầu hết các mạng xã hội phổ biến, các tín hiệu lẫn lộn giữa tích cực và tiêu cực - một người bạn có thể nói về việc tận hưởng một lớp học quay vòng trong khi người khác có thể say sưa với một đêm ăn pizza trên ghế - mạng trong nghiên cứu này chỉ cung cấp thông tin cập nhật trực tiếp về việc tập thể dục tích cực hành vi.

Jingwen Zhang, nghiên cứu sinh và là tác giả của nghiên cứu cho biết: “Chúng tôi có thể sử dụng các tín hiệu tích cực để tạo thành một vòng lặp củng cố thúc đẩy mọi người tập thể dục nhiều hơn.

Quan sát một người bạn hoặc người khác thực hiện một hoạt động là một động lực mạnh mẽ. Trên thực tế, các nhà khoa học và doanh nhân từ lâu đã hiểu rõ sức mạnh của ảnh hưởng xã hội, cả tích cực và tiêu cực, trong các tình huống thực tế.

Ví dụ, các tín hiệu hành vi tiêu cực như quan sát một người bạn cùng lứa hút thuốc hoặc uống rượu, làm tăng khả năng những người quan sát sẽ làm theo. Hoặc nếu bạn bè cùng trang lứa của một học sinh trung học nói về việc họ đã học chăm chỉ như thế nào để làm bài kiểm tra - một tín hiệu tích cực - thì anh ta cũng có nhiều khả năng trúng sách hơn.

Điều mà nghiên cứu mới này tiết lộ là những tín hiệu hành vi tích cực tương tự này cũng rất mạnh mẽ trong các mạng trực tuyến của chúng ta và có thể được khai thác vì lợi ích xã hội. Cách tiếp cận này có thể được áp dụng không chỉ để khuyến khích tập thể dục mà còn để thúc đẩy việc tiêm chủng, tuân thủ thuốc và chăm sóc phòng ngừa.

Centola nói: “Mặc dù nhắn tin quảng cáo vẫn là một trong những cách tiêu chuẩn để khuyến khích hành vi lành mạnh, nhưng nó cũng khá tốn kém.

“Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng bạn không nhất thiết phải tạo nội dung truyền thông mới để tiếp cận mọi người. Bạn chỉ cần đưa mọi người vào đúng loại môi trường xã hội nơi họ có thể tương tác với nhau, và thậm chí tương tác xã hội ẩn danh sẽ tạo ra sự thay đổi hành vi ”.

Trên thực tế, những người tham gia biết rất ít về nhau, nhưng kết quả chỉ ra rằng ngay cả khi tiếp xúc tối thiểu với các tín hiệu xã hội cũng có thể có tác động mạnh mẽ. Đơn giản chỉ cần biết rằng bạn bè của bạn đang tham gia lớp học yoga là động lực hiệu quả để khiến bạn mặc trang phục tập luyện - và công nghệ cần thiết để chia sẻ thông tin đó cực kỳ hiệu quả về chi phí.

Các nhà nghiên cứu cho biết các nỗ lực hiện đang được tiến hành để khám phá lý do tại sao mạng xã hội lại rất hiệu quả để tăng cường sự tham gia. Có một chút thay đổi nhỏ, Centola và nhóm của ông đang kiểm tra xem mọi người có động lực tốt hơn nhờ cạnh tranh hay nhờ sự hỗ trợ xã hội thân thiện.

Thay đổi hành vi hiệu quả là một thách thức rất lớn. Tổ chức sử dụng các công cụ xã hội cung cấp một phương pháp mới để giúp mọi người giảm cân, ngừng hút thuốc và sống lành mạnh hơn.

Nguồn: Đại học Pennsylvania