TôI Có CẦN TRỢ GIúP CHUYêN NGHIỆP KHôNG?

Tôi có cần trợ giúp chuyên nghiệp không?

Từ khi còn là một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Tôi luôn lo lắng và suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Tôi thường lo lắng đến mức bắt đầu run rẩy và tôi đang thực sự lo lắng và mất dấu mọi thứ. Tôi sẽ bắt bẻ mọi người khi tôi không cố ý vì tôi cảm thấy khó chịu. Đôi khi tôi nhận được những cơn hoảng loạn khiến tôi bỏ lỡ các sự kiện hoặc tại ngoại và ẩn náu. Một số bạn bè của tôi đã đề nghị tôi tìm kiếm liệu pháp, không ai trong số họ là chuyên gia sức khỏe tâm thần. Tôi tự hỏi liệu có lẽ tôi đang giải quyết vấn đề của mình không theo tỷ lệ hay có lẽ tôi không đủ giỏi để giải quyết nó và tôi chỉ cần tự mình giải quyết vấn đề của mình tốt hơn. Chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể tốn kém và tôi không muốn lãng phí thời gian của bất kỳ ai nếu tôi thực sự không cần giúp đỡ.

Cảm ơn.

Đôi khi chúng ta biết câu trả lời khi chúng ta đặt một câu hỏi. Bạn nói rằng bạn đang lo lắng rất nhiều và thậm chí bị hoảng loạn. Đó là lý do đủ để tìm kiếm một số trợ giúp chuyên nghiệp. Bạn không cần phải tự mình giải quyết vấn đề của mình. Nếu bạn có thể làm điều đó, bạn đã làm như vậy rồi.

Bạn sẽ không lãng phí thời gian của một nhà trị liệu. Một vài cuộc gặp gỡ đầu tiên với nhà trị liệu được sử dụng để đánh giá tình hình. Nếu nhà trị liệu cho rằng bạn không cần trợ giúp, họ sẽ cho bạn biết.Khuyến nghị có thể chỉ dành cho một vài buổi để bạn yên tâm hoặc có thể dành cho một số trợ giúp liên tục để tìm hiểu cách quản lý sự lo lắng của bạn. Bạn và nhà trị liệu sẽ làm việc cùng nhau để quyết định những gì bạn muốn làm trong phạm vi ngân sách và / hoặc bảo hiểm của bạn.

Trong khi đó, tôi khuyên bạn nên thực hiện một số nghiên cứu về sự lo lắng. Bạn sẽ thấy rằng bạn không hề đơn độc trong cuộc đấu tranh của mình. Gần 19 phần trăm người Mỹ đối phó với lo lắng mỗi năm. Liệu pháp nhận thức hành vi đã được phát hiện là có hiệu quả cao trong việc giúp mọi người nhẹ nhõm.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie