Chương trình giảm cân trực tuyến hiệu quả
Một nghiên cứu mới so sánh hai chương trình - một chương trình liên quan đến các phiên câu lạc bộ sức khỏe truyền thống và chương trình còn lại, một chương trình trực tuyến được phân phối ảo.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các cá nhân giảm được lượng cân nặng và lượng mỡ cơ thể tương tự, nhưng nhóm nghiên cứu trực tuyến đã báo cáo mức tăng đáng kể trong các hành vi có thể giúp họ sống khỏe mạnh và gọn gàng hơn.
Jeanne Johnston, Ph.D., trợ lý giáo sư về động vật học tại Đại học Indiana, cho biết: “Thật phản trực giác, ý tưởng hoạt động tích cực hơn trong thế giới ảo, nhưng các hoạt động mà họ thực hiện trong thế giới ảo có thể chuyển sang thế giới thực. . “Thông qua hình dung và giáo dục, họ có thể thử các hoạt động mà trước đây họ chưa thử.”
Các chương trình giảm cân trực tuyến ngày càng phổ biến mặc dù các chương trình này gặp bất lợi vì không có sự tương tác của con người.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu muốn khám phá tác động của một chương trình không gian mạng nơi khách truy cập sử dụng ảnh đại diện để tương tác với người khác hoặc môi trường mô phỏng bằng máy tính - trong trường hợp này là một câu lạc bộ thể dục mô phỏng.
Johnston cho biết: “Chương trình thế giới ảo ít nhất cũng có lợi như chương trình trực diện và theo một số cách, hiệu quả hơn. "Nó có khả năng tiếp cận những người thường không đến phòng tập thể dục hoặc tham gia một chương trình vì những hạn chế, chẳng hạn như thời gian hoặc không thoải mái với môi trường trung tâm thể dục."
Trong nghiên cứu kéo dài 12 tuần, các thành viên của mỗi chương trình giảm cân đã dành ít nhất bốn giờ một tuần để tham gia các cuộc họp tại câu lạc bộ ảo hoặc thực. Ở cả hai cơ sở, họ đã học về các hoạt động nâng cao sức khỏe bao gồm dinh dưỡng, hoạt động thể chất, thay đổi thói quen và cách hưởng lợi từ các hỗ trợ xã hội.
Nghiên cứu liên quan đến những người thừa cân và béo phì - chủ yếu là phụ nữ.
Độ tuổi trung bình của nhóm gặp mặt trực tiếp là 37. Độ tuổi trung bình của nhóm thế giới ảo, được đào tạo về cách sử dụng nền tảng Second Life dựa trên web, là 46.
Những người tham gia trong mỗi nhóm giảm được một lượng cân nặng tương đương - trung bình gần 10 pound - và thấy chỉ số khối cơ thể và mỡ cơ thể giảm tương tự.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra sự thay đổi hành vi về ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất và thói quen ngủ được cải thiện nhiều ở nhóm ảo trong khi không cải thiện ở nhóm gặp mặt.
Johnston nói: “Hơn nữa, những người tham gia ảo đã nâng cao hơn về khả năng thực hiện hoạt động thể chất trong những tình huống khó khăn, chẳng hạn như thời tiết xấu, kỳ nghỉ, những ngày năng lượng thấp.
Nguồn: Đại học Indiana
