Trò chơi trí não mới được thiết kế để giảm lo âu

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một bài tập giống như trò chơi điện tử có thể là một công cụ mới để giảm lo lắng.

Tiến sĩ Jason Moser của Đại học Bang Michigan đã phát triển một trò chơi trí não có mục tiêu giúp giảm bớt sự lo lắng của sinh viên đại học bằng cách giúp sinh viên tập trung vào một thế giới ngày càng mất tập trung.

Trong trò chơi, người tham gia được yêu cầu xác định một hình dạng cụ thể trong số một loạt các hình dạng; hoàn thành tốt nhiệm vụ chứng tỏ sự tập trung và chú ý được cải thiện, các thuộc tính làm giảm lo lắng.

Nghiên cứu của anh ấy đã được xuất bản trực tuyến trên tạp chí Liệu pháp Hành vi.

Nếu kết quả có thể được phản ánh trong dân số nói chung, thì lợi ích to lớn có thể là do rối loạn lo âu là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Tình trạng lo âu ảnh hưởng đến 40 triệu người trưởng thành, và thời gian cao điểm của các rối loạn này là lứa tuổi 18-25. Mặc dù nghiên cứu này là bước khoa học đầu tiên nhằm giải quyết những ảnh hưởng của sự mất tập trung đối với sự lo lắng, nhưng cuối cùng nó có thể dẫn đến một giải pháp hàng ngày.

Moser, phó giáo sư tâm lý học lâm sàng cho biết: “Tóm lại, chúng tôi có thể tung ra một trò chơi trực tuyến hoặc di động dựa trên nghiên cứu này nhắm mục tiêu cụ thể đến sự mất tập trung và giúp mọi người tập trung và cảm thấy bớt lo lắng hơn”.

Trong nghiên cứu, những người tham gia với cả mức độ lo lắng thấp và cao đã hoàn thành một nhiệm vụ tập trung, trong đó họ xác định một hình dạng cụ thể trong một loạt các hình dạng (ví dụ: hình tròn màu đỏ giữa hình vuông, kim cương và hình tam giác màu đỏ).

Sau đó, họ được thực hiện một bài tập được thiết kế để đánh lạc hướng (bằng cách trộn lẫn các hình dạng có màu sắc khác nhau) và những người tham gia nghiên cứu đã không bị mất tập trung.

Moser cho biết, nhiệm vụ tập trung đã cải thiện sự tập trung và giảm bớt lo lắng cho những người tham gia lo lắng, đặc biệt, ngay cả sau khi thực hiện bài tập mất tập trung.

Moser lưu ý rằng có rất nhiều trò chơi “rèn luyện trí não” trên thị trường, nhưng chúng gây nhiều tranh cãi và không đưa ra bằng chứng khoa học độc lập nào về chúng giúp tăng cường sự tập trung chứ chưa nói đến việc giảm lo lắng.

Ông nói thêm: “Đã có những nghiên cứu khác về các biện pháp can thiệp kiểu trò chơi điện tử đối với chứng lo âu, nhưng chưa có nghiên cứu nào sử dụng một trò chơi cụ thể và đơn giản nhắm vào sự phân tâm.”

Nguồn: Michigan State University