Những giấc mơ là chìa khóa cho trí nhớ

Một nghiên cứu mới ủng hộ việc mơ như một công cụ quan trọng để cải thiện trí nhớ và các kỹ năng học tập.

Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess (BIDMC) ở Boston cho biết những phát hiện mới cho thấy rằng những giấc mơ có thể là cách não bộ đang ngủ cho chúng ta biết rằng quá trình củng cố trí nhớ đang gặp khó khăn.

Điều này bao gồm việc tích hợp những kinh nghiệm gần đây của chúng tôi để giúp chúng tôi thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến hiệu suất trong thời gian ngắn và về lâu dài, dịch tài liệu này thành thông tin sẽ được ứng dụng rộng rãi vào cuộc sống của chúng tôi.

Nghiên cứu được báo cáo trên tạp chí trực tuyến của Sinh học hiện tại.

“Điều khiến chúng tôi thực sự phấn khích là sau gần 100 năm tranh luận về chức năng của giấc mơ, nghiên cứu này cho chúng ta biết rằng giấc mơ là cách bộ não xử lý, tích hợp và thực sự hiểu thông tin mới,” tác giả cao cấp Robert Stickgold, Tiến sĩ, giải thích. Giám đốc Trung tâm Giấc ngủ và Nhận thức tại BIDMC và phó giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard.

“Những giấc mơ là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bộ não đang ngủ đang hoạt động trên những ký ức ở nhiều cấp độ, bao gồm cả những cách trực tiếp cải thiện hiệu suất.”

Ngay từ đầu, các tác giả đã đưa ra giả thuyết rằng việc mơ về trải nghiệm học tập khi ngủ không chuyển động mắt (NREM) sẽ dẫn đến cải thiện hiệu suất đối với nhiệm vụ ghi nhớ không gian phụ thuộc vào hồi hải mã. (Hồi hải mã là một vùng não chịu trách nhiệm lưu trữ trí nhớ không gian.)

Để kiểm tra giả thuyết này, các nhà điều tra đã yêu cầu 99 đối tượng dành một giờ đào tạo về “nhiệm vụ mê cung ảo”, một bài tập trên máy tính, trong đó họ được yêu cầu điều hướng và tìm hiểu cách bố trí của một mê cung 3D phức tạp với mục tiêu đạt được điểm cuối là nhanh nhất có thể.

Sau khóa đào tạo ban đầu này, những người tham gia được chỉ định ngủ trưa 90 phút hoặc tham gia các hoạt động yên tĩnh nhưng vẫn tỉnh táo.

Vào những thời điểm khác nhau, các đối tượng cũng được yêu cầu mô tả những gì đang diễn ra trong tâm trí của họ, hoặc trong trường hợp của những người ngủ trưa, những gì họ đã mơ về. Năm giờ sau bài tập đầu tiên, các đối tượng được kiểm tra lại nhiệm vụ mê cung.

Kết quả thật ấn tượng.

Những người không ngủ trưa không có dấu hiệu cải thiện trong bài kiểm tra thứ hai - ngay cả khi họ đã báo cáo rằng họ đã nghĩ về mê cung trong thời gian nghỉ ngơi. Tương tự, những đối tượng đã ngủ trưa, nhưng không báo cáo rằng họ đã trải qua bất kỳ giấc mơ hoặc suy nghĩ nào liên quan đến mê cung trong thời gian ngủ của họ, cho thấy sự cải thiện rất ít, nếu có.

Tuy nhiên, những người ngủ trưa mô tả giấc mơ về nhiệm vụ cho thấy sự cải thiện đáng kể, nhiều hơn gấp 10 lần so với những người ngủ trưa cho biết không có giấc mơ liên quan đến mê cung.

Tác giả đầu tiên Erin Wamsley, Tiến sĩ, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại BIDMC và Harvard, giải thích: “Những kẻ mơ mộng này đã mô tả các kịch bản khác nhau - nhìn thấy mọi người ở trạm kiểm soát trong mê cung, bị lạc trong hang dơi, hoặc thậm chí chỉ nghe thấy nhạc nền từ trò chơi máy tính. Trường y tế.

Những cách giải thích này cho thấy rằng giấc ngủ không chỉ cần thiết để “củng cố” thông tin, mà những giấc mơ còn là sự phản ánh ra bên ngoài rằng bộ não đã bận rộn với công việc này.

Đặc biệt lưu ý, theo các tác giả, các đối tượng hoạt động tốt hơn không hứng thú hoặc có động lực hơn các đối tượng khác. Nhưng, họ nói, có một sự khác biệt rõ ràng đã được ghi nhận.

Wamsley giải thích: “Những đối tượng mơ về mê cung đã thực hiện tương đối kém trong quá trình huấn luyện.

“Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng nếu điều gì đó khó đối với bạn, thì điều đó có ý nghĩa hơn đối với bạn và não đang ngủ do đó sẽ tập trung vào chủ đề đó - nó 'biết' bạn cần phải làm việc để trở nên tốt hơn, và đây dường như là nơi có thể mơ. có lợi nhất. "

Hơn nữa, quá trình xử lý bộ nhớ này phụ thuộc vào trạng thái ngủ. Ngay cả khi một đối tượng đang thức giấc “tập đi và xem lại” đường đi của mê cung trong tâm trí của anh ta, nếu anh ta không ngủ, thì anh ta vẫn không thấy bất kỳ sự cải thiện nào, cho thấy có điều gì đó độc đáo về sinh lý của não khi ngủ cho phép xử lý trí nhớ này. .

Stickgold nói: “Trên thực tế, đây có thể là một trong những mục tiêu chính dẫn đến sự phát triển của giấc ngủ. Nếu bạn vẫn tỉnh táo [sau bài kiểm tra], bạn thực hiện nhiệm vụ tiếp theo kém hơn. Trí nhớ của bạn thực sự suy giảm, bất kể bạn có thể nghĩ đến mê cung như thế nào.

Ông nói thêm: “Chúng tôi không nói rằng khi bạn học được điều gì đó thì giấc mơ khiến bạn ghi nhớ điều đó.

“Đúng hơn, có vẻ như khi bạn có một trải nghiệm mới, nó sẽ tạo ra một chuỗi các sự kiện song song cho phép não bộ củng cố và xử lý ký ức.”

Cuối cùng, các tác giả cho biết, não bộ khi ngủ dường như đang hoàn thành hai chức năng riêng biệt: Trong khi hồi hải mã đang xử lý thông tin dễ hiểu (tức là điều hướng mê cung), đồng thời, các khu vực vỏ não cao hơn của não đang áp dụng thông tin này cho vấn đề phức tạp hơn và ít cụ thể hơn (tức là làm thế nào để điều hướng qua một mê cung các mẫu đơn xin việc).

Wamsley cho biết thêm: “Bộ não [vô thức] của chúng ta hoạt động dựa trên những thứ mà nó cho là quan trọng nhất. Cô cho biết thêm: “Mỗi ngày, chúng tôi đang thu thập và bắt gặp một lượng lớn thông tin và trải nghiệm mới.

"Dường như những giấc mơ của chúng ta đang đặt ra câu hỏi," Làm cách nào để sử dụng thông tin này để cung cấp thông tin về cuộc sống của tôi? "

Nguồn: Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC)