Giống như Insomniacs, Những người SAD có niềm tin không tốt về giấc ngủ
Phát hiện này có thể dẫn đến các phương pháp điều trị mới cho chứng rối loạn ái kỷ theo mùa tương tự như các phương pháp điều trị chứng mất ngủ.
Các nhà nghiên cứu muốn biết tại sao, theo một nghiên cứu về giấc ngủ được công bố trước đây của Đại học California, Berkeley, những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa báo cáo không chính xác rằng họ ngủ thêm bốn giờ mỗi đêm vào mùa đông.
Kathryn Roecklein, Tiến sĩ, điều tra viên chính và trợ lý giáo sư tại Khoa Tâm lý học, cho biết: “Chúng tôi tự hỏi liệu báo cáo sai này có phải là kết quả của các triệu chứng trầm cảm như mệt mỏi và động lực kém, khiến mọi người dành nhiều thời gian hơn trên giường hay không.
“Và những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa bị trầm cảm khoảng 5 tháng một năm, hầu hết các năm. Điều này gây căng thẳng đáng kể cho cuộc sống công việc và cuộc sống gia đình của một người. "
Nhóm nghiên cứu đã phỏng vấn 147 người trưởng thành (từ 18 đến 65 tuổi) sống ở khu vực đô thị Pittsburgh vào mùa đông năm 2011/2012. Dữ liệu được thu thập thông qua bảng câu hỏi tự báo cáo và phỏng vấn lâm sàng có cấu trúc, trong đó những người tham gia được hỏi những câu hỏi như sau:
- Trong tháng qua, bạn có ngủ nhiều hơn bình thường không?
- Trung bình bạn đã ngủ bao nhiêu giờ trong tháng qua?
- So với thời gian ngủ bình thường của bạn trong mùa hè như thế nào?
Để hiểu ý kiến của những người tham gia về giấc ngủ, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia trả lời những câu như “Tôi cần ngủ ít nhất 8 giờ để hoạt động vào ngày hôm sau” và “Mất ngủ nguy hiểm cho sức khỏe” trên thang điểm từ 0 đến 7 , trong đó 7 có nghĩa là “hoàn toàn đồng ý” và 0 nghĩa là “hoàn toàn không đồng ý”.
Các phát hiện cho thấy những quan niệm sai lầm về giấc ngủ của những người bị SAD tương tự như những “niềm tin vô ích” hoặc những quan niệm sai lầm của cá nhân về giấc ngủ mà những người đau dạ dày thường báo cáo.
Do trầm cảm, những người bị SAD, giống như những người bị mất ngủ, có thể dành nhiều thời gian hơn trên giường, nhưng không thực sự ngủ - dẫn đến quan niệm sai lầm về thời gian họ ngủ.
Roecklein cho biết, những quan niệm sai lầm này đóng một vai trò quan trọng trong nhận thức về giấc ngủ đối với những người bị SAD.
Roecklein cho biết: “Chúng tôi dự đoán rằng khoảng 750.000 người ở khu vực tàu điện ngầm Pittsburgh bị rối loạn cảm xúc theo mùa, khiến đây là một vấn đề quan trọng đối với cộng đồng của chúng tôi cũng như sức mạnh kinh tế và sức sống của thành phố chúng tôi.
“Nếu chúng ta có thể điều trị đúng cách chứng rối loạn này, chúng ta có thể giảm đáng kể số người mắc phải trong thành phố của chúng ta.”
Các nhà nghiên cứu tin rằng liệu pháp tâm lý có thể giúp quản lý những niềm tin vô ích này về giấc ngủ và có thể dẫn đến cải thiện các phương pháp điều trị chứng rối loạn cảm xúc theo mùa.
Roecklin lưu ý rằng một trong những phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả nhất là liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (được gọi là CBT-I), được thiết kế để giúp mọi người kiểm soát suy nghĩ của họ như một cách để cải thiện thói quen ngủ cũng như tâm trạng, hành vi của họ. và cảm xúc.
Nguồn: Đại học Pittsburgh
